上海
今！天！有！点！冷！
申城昨日白天升温迅猛，最高气温普遍升至28—30℃，其中青浦站29.9℃为全市最高，徐家汇站28.6℃，再度刷新3月初同期最高纪录。
然而一到今天，
气温猛降。
北方有一股较强冷空气正在南下，昨天16时已到达苏皖中部，昨天上半夜开始影响本市。明显降水时段出现在昨天下半夜和今天中午到夜间，期间可能伴有雷电活动，出行要注意交通安全。气温不止是打对折，大衣、羽绒服等“重装备”要穿回来了。
今天阴有时有阵雨或雷雨，局部地区累积雨量可达中到大雨。西北风4—5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6—7级。气温10—12℃。相对湿度95%—70%。
总的来说，本周先雨后晴，气温低位运行。冷空气控场后，周二雨水渐止，白天还有些短时小雨，之后转为阴或多云的天气为主。
气温暂时难以明显回升，最低气温逐渐跌至5度上下，最高气温“1”字头，周后期随着南风再起，逐步回升至15度上下。
3月4日（周二）：阴到多云有短时小雨转阴到多云，8~10℃
3月5日（周三）：阴到多云，6—10℃
3月6日（周四）：多云到阴，6—10℃
3月7日（周五）：阴到多云，6—11℃
冬春转换之际，
天气乍暖还寒，
不少人家中又会用起电热毯，
静宝提示，
使用时需注意↓
电热毯温度较高，长时间使用会加快身体水分蒸发，容易造成排便困难，还可能引发口干、咽痛等不适。其实，冬季本就是便秘的高发季节。低温会使人体血管收缩，肠道供血减少，蠕动能力变弱；昼短夜长，睡眠时间增加、运动量却不足；饮食上，常摄入更多高热量、高脂肪食物，膳食纤维严重不足。这些因素都在无形中增加便秘的风险。
想要健康使用电热毯，得控制使用时间，睡前预热，暖和后就关闭，不建议整晚都使用。同时，多喝温水，多吃富含膳食纤维的蔬果。此外，像散步、打太极拳这样的适度运动，也能促进肠道蠕动，让大家健康过冬。
编辑：路景斓
美编：路景斓
部分图片：图虫创意
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