舞启新程，世界予光——老年大学广场舞班开学第一课

作者：张红霞（河北怀来）

亲爱的学员们，欢迎重回老年大学广场舞班，共赴这场全新学习之旅！在这充满希望的新学期，我们即将携手踏上精彩的舞蹈征途。

精心筹备，规划教学蓝图

开班前，张晓书老师充分考虑学员基础和兴趣差异，精心筹备教学计划。

在形体训练方面，从站姿、坐姿、行走姿态规范入手，融入瑜伽拉伸动作，塑造体态，提升柔韧性。健身操课程，既有提升心肺功能的有氧操，也有侧重关节灵活的养生操。民族舞教学，将引入藏族、蒙古族等风格，深入讲解动作和文化背景。此外，还安排爵士舞与现代舞教学，让学员接触时尚活力的舞蹈形式。

回顾往昔，展望新程

上课伊始，张晓书老师站在教室前，总结上学期的学习：“过去一学期，我们齐心协力攻克46支风格各异的舞蹈，凭借默契配合和努力，在学校活动中呈现了多场视觉盛宴，为努力的自己鼓掌！”

张老师接着表扬了为班级无私奉献的班干部和积极学员：“班长裴海云，积极组织班级活动，把时间协调和学习安排处理得井井有条；学员刘素梅不仅热情，还每天晚上为大家拉送音箱，为大家的练习提供便利；宣传委员张红霞和陈敏，用镜头和文字记录我们的成长，让广场舞班被更多人知晓；学员胡海霞刻苦钻研舞蹈，还热心带领大家学习，是班级的学习标杆。感谢大家的付出！”她鼓励大家以这些学员为榜样，共同为班级发展出力。

总结过后，张老师对本学期提出要求和展望：“这学期，我们要提升舞蹈技艺，让动作更精准有力，还要融入情感，赋予舞蹈灵魂。希望大家提前做好准备，以饱满精神学习，遇到困难别放弃，携手共进。”

温馨准备，共筑美好课堂

上课前，学员们主动打扫教室，擦桌椅、拖地、打开水，齐心协力让教室焕然一新，营造出温馨活力的氛围，体现了大家对班级的热爱与责任感。

科学拉伸，开启舞蹈之旅

拉伸是舞蹈学习的关键，能提升柔韧性、灵活性，降低运动损伤风险。张老师亲自指导，强调做腿部拉伸时要保持身体稳定、呼吸均匀，缓慢增加拉伸幅度，动作规范标准，根据自身情况适度训练，有不适及时告知。拉伸训练虽会遇到酸痛等困难，但只要坚持就能进步，每一次坚持都在为舞蹈梦想积攒能量。

学习新舞，感悟世界馈赠

完成拉伸训练后，我们开始学习水兵舞《世界赠予我的》。水兵舞风格活泼，脚步灵活多变，强调身体的协调性 。学员们认真练习，努力掌握复杂的步伐与动作。

学习时，张老师特别关注新学员，手把手纠正动作、讲解要点。新学员们全神贯注，有疑问及时提问，老学员热情分享经验，大家共同探讨，携手进步。

舞蹈不仅是肢体律动，更是情感表达。我们要用心感受这支舞传达的对生活的热爱和对世界的感恩，通过眼神、手势、步伐，将对阳光、雨露、亲情、友情等的感激展现出来。舞蹈是艺术，也是交流方式，能让我们增进感情，心灵相通。

最后，希望这学期大家在舞蹈世界收获快乐、健康与成长，在舞台上绽放光彩，书写属于我们的精彩篇章！

编辑：牛义信/夏天