广东
近日，江西一位市直女公务员很压抑，她刚从一家私企考入她老家的直市公务员，但工作任务重，压力大，快要抑郁了，她不知道怎么办，她说：
“我是江西南昌人，女，今年28岁，5年前，我从上海一所211大学毕业，专业经济学。
毕业后，我应聘到了上海一家世界500强私企996工作了4年，因为工作强度太大，也因为我是独生女，家里父母也要照顾，于是，我在2024年又考回了老家江西。
目前在江西一个市直部门工作。本以为当了公务员后，我的工作不会太累，可以按时准点下班，周六日不用加班，可是，我想多了。
工作没到半年，我就发现体制内的工作强度比我之前在私企的996还大（可能是我这个部门吧），而且接连碰上同事怀孕休产假，自己的工作量直线上升，甚至超出了自己能接受的范围，目前自己有点抑郁前兆。
我自己并没有太强的事业心，也不奢求进步和提拔，只想按时上下班，回家陪伴父母或有自己的业余时间，能平衡一下生活和工作。
可是工作就像一个重重的龟壳，压得我喘不过气……
自己目前能够想到的是去医院开生病的证明，但是不能保证能否改变目前的状态，每天，我一想到上班，我的头就痛、胸就闷......
老师，请问，我到底该怎么办，再这样下去，我真的快要抑郁了。”
看了这位江西女公务员的描述，我对她说:
很多体制内的新人，经常说工作压力大，工作量多，每天都不开心，怎么办？
我也会用自己的经历来开导他们。
行吧！今天我也以过来人的身份和你聊一聊吧！
1.有能力，你立马跳离
很多体制外的人会说:你们公务员有什么忙的？一天一杯茶一张报纸，不就过去了吗？
其实，那个时代早已过去了。
现在的公务员，无论是省、市、县、镇的，其忙碌程度，大部分均是高于以前许多倍的。
有些公务员，特别是有能耐的，他就会想到跳去比较清闲一点的部门，一些自身有能力的，直接跳离了体制。
比如，我有一位哥们，他就从纪委部门调去了市场监督部门。
还有一位兄弟，他就从派出所直接跳出了体制，去了培训机构。
但是，无论你是从部门跳去部门，或从体制内跳去体制外，你所需要的是你的能力。
我们可以叫这为跳离的能力(包括人脉、技术等)。
如果你没这个能力，看以下第二点。
2.跳离不了，你要学会向上管理
你没能力跳离，你也不敢跳离，活又压得你喘不过气，怎么办？
这时，你要学会向上管理。
要敢于跟领导如实汇报你的状态(承受已到了极限)，以及建议(增人手、减任务等)。
新入职公务员，千万别担心你向上管理后，领导会对你有偏见，会打你进冷宫。
千万别这样认为而不敢去汇报，到时，你不仅累垮身体，而且活也干得不咋的。
你就勇敢点去汇报。
因为，你所说的是客观情况，也是基于为单位的全局考虑而提的意见。
那么网友会问，汇报后，领导没作任何改变，怎么办？请看第三点。
3.向上管理不了，你要学会抓主放次
领导听完你的汇报，跟你说:“真的没办法增人了，你先干着吧！”
怎么办？
你唯有学会抓主放次。
抓住主要工作先干、集中精力干，次要工作先放一放，后续再干。
不可以胡子眉毛一把抓，那估计你会忙得手忙脚乱，顾此失彼。
或许你会说:可是，每一项工作，都很重要，领导都催得很急啊，我真的应付不过来，怎么办？
不急，请看第四点。
4.抓主放次学不会，你要学会熬
我年轻时，跟你一样的。
每一项工作都很急，每一项工作领导都在催，都说是重要工作。
怎么办？
那时，我也服了我自己，可能因为年轻吧，也可能那时也没想那么多，没计较那么多。
我默默的，一个人在办公室加班，有时，夜深人静时，我依然在披星戴月、星夜兼程地敲着键盘，全世界，静得只有我敲键盘的声音……
就这样，熬了三五年，也终于把手头工作熬成熟能生巧了，也终于熬到加了人手了。
再过那么几年，我也终于学会了平衡工作与生活，而且，工作之余，我也有空写写属于自己的文章。
所以，当你遇到工作强度大、每天不开心时，请你不要焦虑、苦恼，工作总得有这么一个过程，可以按我上面的四个步骤试一试。
我希望你不用像我那样，要去到第四步。
即使去到第四步，也不怕，真的，熬那么一熬，几年后，你也可以做到得心应手、游刃有余的了……
加油吧～
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