如何帮助抑郁自卑的女儿走出困境？关键步骤是什么？

在一个深秋的下午，咨询室来了一位高一年级的女生阿瑜。阿瑜是学校的文艺骨干，她能歌善舞，经常在学校的重大活动中担当主角。现在却完全变了一个人，她眉头紧锁，面带倦容，焦虑和忧愁全都写在了脸上。

阿瑜眼中满含泪水：“为什么我那么努力了，还是没有办法学好？”说着便泣不成声。我没有打断阿瑜的哭泣，哭了一阵以后，阿瑜逐渐恢复了平静。

“我真的好恨以前的老师，还有我的父母！”

“为什么？”

“他们总是夸我很优异，但实际上我并不优异，以前测验我总是很轻松就能拿到班里、甚至年级的前几名，但现在无论我多么努力却还是处于班级的下游水平。”

阿瑜滔滔不绝地讲着初中时自己的荣耀与辉煌，脸上浮现出了控制不住的兴奋。

阿瑜的老家在中国的边疆地区，她的小学、初中都是在大西北念的，初中时不仅成绩优异还荣获了很多奖项，初三毕业时被送到上海的内高班就读。进了高中后，因为阿瑜语言功底好，作为内高班的优异学生直接进入汉族班学习。

“无论过去还是现在，你都很优异啊！”

“如果我真的优异的话，为什么现在老是处于班级的下游水平呢？”

阿瑜说着又激动地抽泣了起来。

阿瑜一直拿汉族学生的学习水平来要求自己，事实上她目前的成绩放在内高班还是前几名。看得出阿瑜很要强，不管自己身处何地、参照对象是谁，她都需要一种领军人物的感受来满足自己的自尊。

但教育的地区差异无法因为短短两个月的努力而改变。阿瑜在汉族班中的排名靠后是可以预见的，但阿瑜却无论如何都想不明白这个道理，以致对自我进行了全盘否定，不仅否定了自己的现在，更否定了自己的过去，在自我认识上产生了较严重的扭曲。

为了帮助阿瑜平定情绪、减轻心理的压力，我通过场景重建干预，她内心的矛盾与痛苦也随着降低，脸上的表情也明显放松了许多。

“现在感觉如何？”

“心里舒服多了。”

“一个人驾驶着一叶小舟在小溪中行进得非常自如，但如果让这个人划着小舟到大海中去进行航行比赛的话，你认为结果会怎样？”

“当然不行啦，风浪大了还会翻船！”

“你说得很对！现在你的学习参照系已经从小溪变成了江海，之前的学习方法就好比那叶小舟，如果你继续驾驶着小舟在大海里航行的话，那结果也就可想而知了。”

阿瑜认同地点了点头，用求助的眼神望着我：“我该怎么办？”

我和阿瑜的父母进行了家庭指导，希望他们能更多地与阿瑜进行交流，让阿瑜能更多地体会到父母的爱与关切。

我在潜意识状态下找到了阿瑜的病理性记忆，在初中期间阿瑜和阿苏就有一种朦朦胧胧的感觉，但彼此都没有挑明。初三毕业时阿苏也因为成绩优异被送到了学校，两人一直保持着介于友谊和爱情之间的一种情感。但就在近来一段时间，阿瑜发现阿苏和另一名女生走得很近。阿瑜曾质问过阿苏，他也表示确实对另一名女生颇有好感。阿瑜觉得非常伤心。她开始怀疑自己，怀疑自己是否真的优异？我对阿瑜的病理性记忆进行重组，她的压力明显减缓了。

在现实生活中，几乎每个青少年都十分看重他人对自己的评价，特别是比较亲近的人对自己的评价。阿瑜在上海求学，比较熟悉、亲近的人就是阿苏，但阿苏目前却和其他女孩走得比较近。阿瑜既无法在阿苏身上获得正面的评价信号，又无法在现在的班级中获得学业上的成就感，导致出现了心理问题。

记忆重组干预两个多月后，当阿瑜离开咨询室时，她送给我一只用彩纸折叠成的帆船，船的风帆上写着：“我已经找到适合自己的航行器了，就是这只帆船。它虽然没有快艇的速度，但它很坚强，即使倒下了还能重来，只要有信念之风，它就能走得很远。”我知道她已经找到了真实的自我。