上海
此前，AI计算的“50、60、70、80这几代人的死亡率”引发了广泛讨论，但相关机构已辟谣其数据错误，这提醒我们应以审慎态度对待AI的结论。日常生活中，健康最为重要。忙碌的工作中，我们常常忽视身体的状况，而在办公室养生就要靠“摸鱼”了！
那么如何在办公室有效“摸鱼”
请查收这份指南
上班如“修仙”，养生靠“摸鱼”
左手保温杯，右手键盘飞
熬夜加班累，养生不能废
今天不养生，明天医院见
当代年轻人越来越脆皮
上班总是感觉不在状态
在办公室如何能“无痛办公”
有效“摸鱼”呢
（多发点工资）
来看看
如何在办公室养生
实现健康办公
站着办公逐渐成为一种健康的工作方式
改善姿势，缓解背部疼痛
促进血液循环
但也要与坐姿结合
循序渐进
避免长时间站立导致腿部疲劳
配合防疲劳垫和舒适的鞋子
尽量少跷二郎腿
减少对脊椎和关节的压力
坐在显示器前面时
确保屏幕与视线等高或略低
毕竟打工已经够卑微了
颈椎必须高贵
椅子调高度，腰板要挺住
腰靠顶住“命运的支点”
大腿与地面平行
从此你的老腰和老板硬刚时更有底气
调整坐姿也能有效改善
对脊椎、肩颈的压力
人在工位，仰头就睡
午睡十分钟，下午不懵懂
午休不睡觉，下午必犯困
每隔一小时，起身扭一扭
保温杯在手，枸杞不能少
当你的手/脖子/腰在工位上“007式服役”，它们会发动疼痛罢工——这就是传说中的 “工作相关肌肉骨骼疾患”。
这是常见的工作相关性疾患，主要由于暴露于职业场所的危险因素（重复操作、不良姿势、体力符合、振动等）而引起的局部肌肉骨骼系统的不适、疼痛和损伤。现在打工人开始的“午休Gap”流行起来，可以去单位附近的公园散个步、周边的商场逛个街等等，通过这些活动来缓解上班的疲劳~
摸鱼要有度，续命靠自律
只要保养卷得够快，职业病就追不上我！
你们在办公室有哪些养生小妙招？
快来评论区分享你的“续命”秘籍吧！
文字、图片、编辑：张思源
资料：宝山疾控
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