上海
近日，加拿大一位名叫弗里安·弗里亚斯的网红博主进行了一个很多人听着都害怕的实验——连续30天只吃赛百味，没想到竟然收获了意想不到的惊喜！
这位勇于尝试的博主表示，他的灵感来自于其他内容创作者分享的快餐减肥成功经历。
在开始这项挑战之前，弗里亚斯特意强调，他没有改变平时的轻度运动习惯，这样一来，任何体重的变化都只能归功于赛百味饮食。
要知道，一提到快餐，大多数人的第一反应就是高热量、不健康。但弗里亚斯却打破了这个刻板印象。在这场为期一个月的"赛百味挑战"中，他每天只吃一顿正餐，主要选择一份12英寸的素食三明治，搭配加拿大赛百味特有的小土豆面包"sidekick"。
当然！他刻意避开了高热量的酱料和肉类选项，让每日摄入的热量维持在670卡路里左右，仅仅是成年男性推荐每日摄入量2500卡路里的四分之一。
但他也不是不吃零食，他会把薯片和曲奇分散在早晨、下午或晚上食用。
令人惊讶的是，弗里亚斯表示自己在每顿饭后都感到非常满足。这位博主在挑战开始时体重89公斤，短短一个月后，他的体重就降到了81公斤，整整瘦了8公斤！
这个减重速度甚至是服用当下流行的减肥药"Ozempic"的八倍之多！
更令人震惊的是，在开头的一周时间里，他就减掉了4.5公斤，这样的速度让许多关注减肥话题的网友都十分艳羡。
不过，弗里亚斯的这个极端减重实验也引起了亲朋好友的担忧。毕竟单一的饮食可能会导致营养不均衡。为了平衡营养，他后来适当扩展了食物种类，加入了赛百味的汤品和米饭套餐。
在视频中，他还展示了自己平时的饮食习惯，包括方便面、汉堡、墨西哥卷饼、炒面、米饭配鱼、披萨和意大利面等，可以说是相当丰富多样。
对于想要效仿他成功经验的人，弗里亚斯也贴心地分享了一些实用的小贴士：首先，一定要远离碳酸饮料，坚持喝白水；其次，如果想要零食，建议选择薯片而不是曲奇，因为薯片只有150卡路里，而曲奇的热量在200到300卡路里之间。
最后，最重要的是面包的选择，九谷物全麦面包和扁平面包都含有复合碳水化合物，比普通白面包更容易让人产生饱腹感，不会导致血糖快速上升。
有趣的是，尽管连续一个月只吃赛百味，但弗里亚斯并没有对这个品牌产生厌倦。他表示："我以后还会继续光顾赛百味，只是需要先休息一下。"
这让人不禁想起赛百味早期的代言人贾里德·福格尔，在2000年代初期，福格尔因为在11个月内通过食用赛百味三明治减掉111公斤而成为品牌形象大使。
他经常在广告中展示自己苗条的身材，并将其与过去宽大的裤子作对比。然而，命运弄人，这位曾经的减肥偶像在2015年因儿童性犯罪认罪而身败名裂。
需要特别提醒的是，极端的饮食方式并不适合所有人。虽然弗里亚斯的实验取得了显著的效果，但健康的减重应该建立在均衡饮食和适度运动的基础上。根据世界卫生组织的建议，健康的减重速度应该是每周0.5-1公斤，过快的体重下降可能会带来营养不良、免疫力下降等健康隐患。
不过，弗里亚斯的成功还是让人感到鼓舞的，原来快餐也能成为减重的助力！关键在于如何明智地选择和搭配噢！
Ref：
https://www.dailymail.co.uk/health/article-14408619/I-ate-Subway-sandwiches-month-surprising-result.html
文｜Tutti
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