上海
数字密码、图案密码、验证码，哪个更安全？
Q
智能手机的解锁方式主要有指纹解锁和人脸识别两种，但这两种方式都有一定的失败率。手机还有一种备用解锁方式手动解锁，手动解锁又分为图形解锁和密码解锁。这么多的解锁方式，到底哪一种更安全呢？未来的密码模式又是怎样的呢？
A
随着时代的发展，用户登录系统的方式已经转换了，不再完全依赖账户密码。比如可以用手机和验证码来进行登录，还有些平台要求扫描指纹或者靠人脸识别进行登录，很多家庭门锁也换成了指纹门锁。
在此之前很长一段时间里，数字加字母组合密码的方式，是传统互联网比较倚仗的登录模式。而如今它已经逐渐成为辅助的安全认证方式，这是因为我们逐渐发现了这种方式的薄弱之处。很多用户会出于使用方便的考虑，“一套密码打天下”，安全性较低，容易泄露个人权限，而这也是普通用户解决不了的。
未来密码的发展会有更多的“生物介入”，“无感知”密码也会越来越多。在用户身份认证领域，将会通过人的一系列行为操作来判断其身份。哪怕没有输入任何字符，也没有进行任何验证，可能就能登录，而其他人则没有权限登录。摄像头下打字的情景、人的高矮胖瘦等信息都能成为认证信息的一部分。现在很多平台都在用“反欺诈领域”去判断对方是不是它所认可的用户，而不是判断用户是谁。再过一段时间，我们可能判断得更加精准，比如可以判断你是机器人还是真实的人类。从数据量角度来说，如果量越大，大数据结合人工智能就能够基本上分析出人类的性别、年龄和教育背景等信息。
补钙会得结石吗？
Q
钙是人体重要的微量元素。小孩子补钙是为了个子长高，成年人也需要补钙，老年人容易骨质疏松更需要补钙。因此，除了正常的膳食、饮用牛奶之外，不少人还会选择吃钙片来补钙，这样会不会造成补钙过量呢？补钙过量是不是就会造成结石呢？
A
随着人类平均寿命的增长，人群中骨质疏松的发生率越来越高。研究认为，每日补充适当的钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松的基础。
在大自然中，很多石头的化学组成都包含钙，比如大理石、钟乳石，人体内也不例外，比如牙石、肾结石等。这些石头确实大部分由钙组成，其他耳熟能详的石头，还有胆结石、尿酸石等。这些石头的形成是由于胆汁酸和尿酸的异常代谢引起的。
几十年来，国内外学术界经常讨论，补钙和肾结石有没有关系？简单来讲，日常补钙与肾结石的发生并没有多大关系。肾结石主要为草酸钙结石，这个比例大约占到80%。草酸钙结石的形成和尿液内草酸浓度过高的关系更为明显。草酸对结石形成的作用约是钙的15倍。有大量论文指出，日常补充钙和维生素D的人群与服用安慰剂的人群比较，发生肾结石的例数并没有明显增加。2017年在极为权威的《美国医学会杂志》上，有学者指出日常补充钙和维生素D的人得肾结石的概率是增加的。但是这些研究对象每天要补钙2000毫克，剂量远远超过了我国国内专家共识所推荐的每天500~600毫克，因此参考价值有限。
因此，只要不为了加快治疗而额外多吃钙片，一般情况下是不会比在不补钙的情况下更容易得肾结石的。在正常饮食之外，每日补充一粒含有维生素D的钙片，是预防和治疗骨质疏松的基础。
睡觉的朝向有什么讲究？
Q
每个人都想拥有高质量的睡眠，以休养身心。那么，睡觉时的朝问到底有没有讲究，怎样做才能更有助于睡眠安稳呢？
A
睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种生理行为，能够让大脑和身体得到休整和恢复。因此，大家都希望拥有高质量的睡眠。中医学讲究天地人合一，那么睡觉的朝向怎样才更健康呢?
大家可能听过这样一种说法，睡眠的朝向最好是南北朝向，这样可以顺应地磁引力。那么什么是地磁引力呢？地球本身就具有一个地磁场，地磁场的方向是南北向，而磁场具有吸引铁、钴、镍的性质。人体内恰恰含有这三种元素，选择头北脚南的方向入睡，人体主动脉大静脉朝向、人体睡向与地球南北磁力的方向一致，可以使地磁线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。更容易入眠，睡眠质量也就相对较好。因此若有条件，可以采取头朝北脚朝南的方向入睡；若条件不允许也不必太过在意，因为人体的磁场强度非常微弱，正常情况下地球磁场对人体磁场的影响并不大。
相对于睡眠的朝向问题，把握好睡眠的光线和睡眠温度才是关键。国外研究发现，睡眠障碍者数量的增长和使用iPad等平板电脑有关。这些自觉发光的设备可以抑制褪黑素。褪黑素是一种控制人体生物钟，促进人体睡眠的激素。褪黑素减少会直接导致人体在睡眠时段仍然处于清醒的状态，难以入眠。同样，床头不应该放在窗下，太阳光的照射也会抑制大脑分泌褪黑素。如果关窗睡觉，相对密闭的空气也会对人体的睡眠产生不利的影响。
此外，睡眠的温度也很重要。相信大家都有这样的体验，如果脚很冷，则不容易入睡；如果空调或电热毯开得温度过高，人体会出现各种上火现象。因此，适宜的睡眠温度也是高质量睡眠的重要保证。除此之外，床也不宜正对梳妆镜，夜晚光线较暗，看到镜中的自己或他人容易受到惊吓。对于有条件的居民来说，可以将床放置在朝南的房间，最好是阳光可以微微照到床上。这样有利于吸收大自然的氧气，减少细菌以及虫螨的滋生，更有利于身心健康。
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宝山交警致学生家长的一封信
编辑：颉廉杰
资料：上海科协
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