北京
在平时，你是否经常感到焦虑？这种心理压力不仅是来源于职场当中，还有无形的家庭当中，随着时间的推移，持续的累积，似乎把自己变成了另外一个人。
如果你也焦虑，但只有很短的时间，通过自我调节或者与其他诉说，把该现象扭转，就不用过于担心，这是一种情绪表现，也属于人们在面对“潜在威胁”时所反应出的自然情绪。
然而需要大家提高警惕的是，不同于焦虑的焦虑症则是一种心理障碍，这种焦虑障碍以焦虑情绪为主，且持续时间长，过渡性的焦虑还会让人产生强烈的不安和恐惧感，甚至伴随多种身体不适感，这里包括心悸、头晕、呼吸困难等自主神经功能紊乱。
还有可能出现注意力不集中、濒死感、发抖、出汗、坐立不安、睡眠障碍、肌肉紧张等诸多症状，给患者带来不同程度的痛苦，并会降低他们的生活质量。
这种焦虑障碍在精神疾病中也十分常见，从门诊调查的数据来看，焦虑障碍的患病率可达到15%~20%，且在焦虑障碍患者中，又有很多焦虑障碍的类型。
如社交恐惧、恐惧性焦虑障碍、广场恐惧、蜘蛛恐惧、惊恐障碍、特殊障碍、广泛性焦虑障碍、混合型焦虑和抑郁障碍等等，大家可以细分。
所以，如果你只是短时间内的焦虑，且能够自我调节，回到积极情绪上，说明你要注意压力的释放。若你一直处于过渡性焦虑的状态，就不是单纯的想太多了，有可能是身体健康出现了问题，应及时去医院就诊。
另外，有的人可能认为即使是“焦虑障碍”也能自己缓解。殊不知，对于已经发展为6个月以上的焦虑障碍，已经不再具备“自愈”的能力，需要大家到精神科就诊，积极配合医生诊治，才能让病情好转。
除了积极配合医生诊治以外，在生活中焦虑障碍患者也要做些改变。在饮食上，应注意三餐规律、饮食均衡，以清淡为主。同时，即使有医生的帮助，也不要给自己施加较大的压力，注意保持心态的平和、乐观的生活态度、规律作息、适当运动。
需要注意的是，不要私自换药、减药、增药、停药，不利于病情的发展。
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