备孕黄金期！春季双人调理食谱，老公补肾老婆暖宫

最近身边好几个朋友都在问我："春天是不是备孕的黄金期啊？"

这话算是问对人了！

你们有没有发现，每年开春之后朋友圈晒孕检单的特别多？

其实啊，这还真不是巧合，老祖宗早就说过"春生夏长"，

现在科学也证明春季人体新陈代谢旺盛，确实是调理身体的好时机。

不过今天咱们不整那些虚头巴脑的理论，直接上干货：

小两口要怎么抓住这个黄金期，通过吃吃喝喝把身体调理到最佳状态？

先说男士这边，很多准爸爸总觉得自己年轻力壮不用调理，这可就大错特错了。

我邻居小王去年备孕体检，医生说他精子活力还不如四十岁的大叔，

吓得他赶紧戒了熬夜打游戏的毛病。

咱们中国人讲究"肾为先天之本"，

特别是整天坐办公室的上班族，十个有九个都有腰酸腿软的毛病。

这时候就得靠食补了，像韭菜炒虾仁就是简单又管用的家常菜。

韭菜又叫"起阳草"，配上高蛋白的鲜虾，

每周吃个两三回，比吃那些昂贵的保健品实在多了。

不过光吃素的可不行，还得来点硬货。

周末炖个山药排骨汤，山药削皮的时候记得戴手套，

不然手痒起来可别怪我没提醒你。

这道汤的关键在于要加几颗去核的红枣，既能中和山药的涩味，又能补中益气。

要是嫌麻烦，直接把山药切段和米饭一起蒸熟，

蘸点蜂蜜当主食吃，效果也是一样的。

再说说女士这边，十个姑娘九个寒，这话真不是吓唬人。

上次陪闺蜜去看中医，老大夫一搭脉就说她"宫寒得像冰窖"，

吓得她当场就把冰奶茶戒了。

调理宫寒其实不用天天喝苦药汤，日常饮食注意点就行。

早上来碗酒酿鸡蛋，加点红糖和枸杞，暖呼呼的喝下去整个人都舒坦了。

酒酿要选超市冷藏柜里的新鲜货，那些保质期半年的就别考虑了。

五红汤算是老网红了，但很多人煮的方法不对。

红豆、红衣花生、红枣、枸杞、红糖，这几样可不是随便一锅炖就行。

红豆和花生得提前泡两个小时，红枣要去核才不会上火，

最后十分钟再放枸杞和红糖。

喝的时候别牛饮，小口小口地品，坚持喝上一个月，连化妆都省了腮红钱。

可能有人要问了："这些食材会不会相克啊？"

其实家常食补没那么玄乎，只要别把寒凉和温补的食材混着吃就行。

比如刚喝完姜茶就别急着吃西瓜，这点常识大家应该都有。

要是实在拿不准，记住一个原则：当季的、本地的食材最安全。

春天新上市的菠菜、荠菜、香椿，都是调理身体的好东西。

小两口一起调理还有个好处，就是能互相监督。

我表姐两口子去年备孕，约好每天早起半小时做早餐，

结果半年下来不仅怀上了宝宝，两人还都瘦了七八斤。

他们最常吃的是黑豆核桃粥，黑豆提前泡一夜，

加上核桃仁、糯米和冰糖，用砂锅慢慢熬出胶质。

这粥男女都能喝，补肾又养颜，比喝十全大补汤还管用。

说到这儿可能有人要着急了："我天天上班哪有时间搞这些？"

其实真不用那么麻烦，很多调理食材都能做成便携零食。

比如把黑芝麻、核桃、南瓜子炒熟磨成粉，装在密封罐里带到办公室，

下午茶时间冲水喝，既解馋又养生。

或者把红枣去核夹上核桃仁，用烤箱稍微烤一下，就是天然的健康小零嘴。

最后提醒大家，食补贵在坚持，别指望吃两顿就能见效。

有个朋友听了我的建议调理三个月，

最近体检医生说她的子宫内膜像天鹅绒一样柔软，这话说得我都脸红了。

不过话说回来，备孕这事急不得，心情放松比什么都重要。

就像我妈常说的："该来的总会来，先把身体养好比什么都强。"#质感创作人#