有性生活的人和没有性生活的人，竟有如此多不同，看完涨知识了

在生活里，“性” 这个话题常常被人们藏在心底，很少拿到台面上来说。有些人觉得它可有可无，就像调味品，少了也不影响生活；可还有些人却把它看得至关重要。不信你看，网友们在网上讨论得热火朝天。网友 A 调侃说：“这性欲啊，跟食欲差不多，肚子饿的时候就特别馋，吃饱了也就不惦记了。” 网友 B 则反驳：“性生活可太重要了，那些觉得不重要的，估计是被生活折腾得没精力了。” 网友 C 也赶紧附和：“那可不，它既是生理需求，也是夫妻感情的‘润滑剂’呢！” 这一来一往的争论，也让我们好奇，性生活到底对人有啥影响？今天咱就来揭开它的神秘面纱。

和谐性生活，给身体带来意想不到的惊喜

北京大学第三医院男科的刘德风医生给出了专业解答：和谐的夫妻生活对身体健康好处多多，不仅能舒缓生活中的压力，让人紧绷的神经放松下来，还对睡眠有帮助，准备要宝宝的夫妻，和谐性生活也能提高备孕成功率，更重要的是，它能让夫妻感情越来越好。具体都有哪些神奇功效呢？

守护前列腺健康：澳大利亚的研究人员在《英国国际泌尿学杂志》上发表了一项有趣的研究。他们对一群未患前列腺癌和已经患上前列腺癌的男性进行了长时间追踪调查。结果发现，在这些男性 20 多岁的时候，如果每周射精次数能达到五次以上，那患前列腺癌的风险会降低三分之一。想象一下，在年轻的时候养成规律的性生活习惯，就像是给前列腺穿上了一层 “防护衣”，能有效抵御疾病的侵袭。

增强免疫力，延缓衰老：加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系的 Sari 教授指出，性生活能让人体的雄激素和雌激素水平有所提高。这两种激素就像身体里的 “小卫士”，雄激素能让男性更有活力，雌激素能让女性皮肤更光滑、状态更年轻，它们共同作用，能增强人体免疫力，延缓衰老的脚步，让我们的身体在岁月的流逝中依然保持良好状态。

呵护女性乳房健康：女性在性兴奋的时候，乳房会像气球一样慢慢充血增大，结束后又会自然消退。这个过程就像是给乳房做了一次温柔的按摩，能促进乳房内的血液循环。打个比方，乳房里的血管就像一条条小路，血液循环顺畅了，营养物质就能更好地输送到各个 “角落”，乳腺疾病发生的风险也就降低了。

改善认知功能：研究还发现，和谐的性生活还有预防心智退化的神奇功效。它能促进身体的新陈代谢，就像给大脑这个 “精密仪器” 定期做保养一样，能延缓记忆力减退的速度。想象一下，当同龄人开始忘东忘西的时候，保持和谐性生活的人还能思路清晰、记忆力超群，是不是很让人羡慕？

降低心血管疾病风险：英国《流行病与社区健康杂志》上的一项研究也很值得关注。研究人员对 914 位男性进行了长达 20 年的追踪调查，结果令人惊讶：每周有两次以上性生活的男性，比起每个月只有一次性生活的男性，患致命心脏病的风险竟然减少了一半！这意味着，规律的性生活就像一颗 “保护心脏的小药丸”，能让心血管更健康。

缓解疼痛，助你好眠：在性生活过程中，下丘脑垂体会分泌催产素，这可是个 “止痛小能手”，能有效缓解身体的疼痛感。而且性生活结束后，压力得到释放，整个人都轻松了，晚上睡觉也更香，仿佛白天的疲惫都随着甜甜的梦乡一起消散了。

长期没有性生活，这些麻烦可能会找上门

坪山区中医院妇科主任、主任医师侯玉华提醒大家，无论是男性还是女性，如果长期没有性生活，身体可能会亮起 “红灯”。

女性朋友们可要注意了！长期没有性生活，阴道内的 “平衡” 可能会被打破。阴道里本身就存在一些病菌，平时靠自身分泌的黏液来杀菌，维持清洁。可要是长期没有性生活，阴道黏液分泌就会变少，自净能力也会变差，这时候阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等疾病就容易找上门来。还有内分泌问题，雌激素分泌也会受影响，一旦失调，脸上可能就会长出讨厌的斑点和痘印。另外，性激素分泌减少，痛经的风险会增加，经期也可能变得不规律，血量时多时少，经期还会延长。而且，性唤起困难也可能出现，不少女性本来性唤起就比较慢，长期没有亲密关系，这个问题可能会更严重。

男性朋友们也别掉以轻心！前列腺中存在一些病原体和炎症细胞，长期不进行性生活，前列腺液无法排出，就像水管堵塞了一样，容易诱发前列腺炎。另外，长时间没有性生活，精液质量可能会下降，还可能引发性功能障碍，影响夫妻生活质量。

掌握这些小窍门，享受高质量夫妻生活

中国性学会、中华医学会男科学分会等机构联合发起的《性福中国蓝皮书》显示了一组数据，真让人有点意外：被调查的男性里，只有 37% 对自己的性生活满意；每周性生活次数在 3 次以下的占比 81%；单次性生活低于 10 分钟的人占比 48%。看来，很多人都在为提高性生活质量而烦恼。别着急，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主治医师翁治委给大家支了几招。

沟通和前戏很关键。性生活前，夫妻双方不妨坐下来，好好聊聊彼此的想法和感受，了解对方的喜好和需求。做好前戏也必不可少，温柔的话语、轻轻的抚摸，能让气氛变得更加浪漫，为接下来的亲密时光做好铺垫。

要是男性出现性功能障碍，千万别害羞，一定要尽快去医院就医。及时治疗，才能更好地提高性生活质量，让夫妻生活重回甜蜜。

还有一点要记住，性需求可不是年轻人的专利，老年人同样也有。翁治委医生建议，51 - 60 岁的人，每个月可以进行 2 - 3 次性生活；老年期的人，每月保持 1 次以上性生活也没问题。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】