2025开年最惊喜女演员，是她

“史上最强”春节档刚刚过去，

也将一些银幕新面孔推上热议话题。

“这是我见过最帅的女将军！”

“有女铮铮，爱她身上那股劲！”

这些赞叹都指向一个名字——

那尔那茜。

观众评价那尔那茜“内娱无代餐”

2023年夏天，

那尔那茜在《封神第一部》彩蛋里亮相，

2秒镜头，惊鸿一瞥，

已经让无数观众被“邓婵玉”的飒爽英姿折服。

《封神第二部》上映，

邓婵玉的故事终于完整展开，

这个时刻，那尔那茜等待了7年。

春节前，一条在北京见到了那尔那茜。

她谈起当下的生活状态，

不戒碳水，时刻保持饱满的体力，

坚持练骑射、拳击、游泳、武术，

把自己的身体当成一个“小奇迹”；

7年蛰伏，在35岁等来角色亮相，

她相信“任何年龄都是最好的年龄”。

编辑：陈必欣

责编：鲁雨涵

在恢宏的龙德殿里，北海十年征战归来，邓婵玉跪伏于商王殷寿面前：“末将邓婵玉，请为大王讨伐反贼！”

一个正面镜头切入，这是一个观众鲜少在大银幕上见到的女性形象——瘦削锋利的面部线条，丹凤眼，身披铠甲，英姿勃发。

2018年，进入《封神三部曲》剧组时，那尔那茜28岁，做演员是她原已准备放弃的人生计划。

她是实打实的科班出身，毕业于上海戏剧学院表演系，在挪威西北大学戏剧教育专业进修三年，回国后在上戏担任表演系助教。十年间，她陆续给不少剧组投过简历，但收到的常是拒绝。有次获得一个客串机会，她在电影上映后买票去看，在快速闪过的几秒镜头里找到自己。

《封神第一部》片尾，那尔那茜饰演的邓婵玉亮相

给《封神三部曲》剧组投简历，那尔那茜应聘的也是表演助理。此时她已基本打定主意彻底转向教育方向，直到导演乌尔善问她：“要不要试试演员海选？”

那尔那茜回忆接到这个邀约时的心情：“比18岁去艺考的时候动力还要大。因为我知道没有坚持的那份失落，我觉得我要拼尽全力去试一把，自己就不会后悔了。”

这是那尔那茜给自己做演员的最后一次机会，她成功了。观众评价她是《封神第二部》“整部电影的高光之一”。

那尔那茜片中造型，网友赞她“天选女将军”

电影里，邓婵玉是殷商大军的先锋官，追随太师闻仲征伐四方，擅使双刀和暗器“五光石”。

原著《封神演义》里她委身嫁与土行孙，电影则去掉了这个设定，在塑造角色时借鉴了中国历史上第一位女将军——商朝统帅妇好，那尔那茜在拍摄前也随剧组前往河南妇好墓采风。

女性以统帅的形象出现在一个宏大的叙事里面，在中国的历史和文学创作中一直存在，这给了那尔那茜作为演员很大的底气：“她是一个成熟的将领，我们没有去刻意展现她是不同于男性的，她只是作为她自己。”

片中，当邓婵玉率军过江时，木桥下的西岐男儿嬉笑着冲她唱“有女怀春”，一旁的副将呵斥“唱的什么淫词艳曲”，她反而面色不改，昂首策马，让桥工们继续大声唱：“我喜欢听，唱大声点！”

那尔那茜曾发博回忆：“训练营里每一个伙伴，只有勇敢的、坚毅的才能留下来。”

坚定、自信的邓婵玉在群像戏中给观众留下深刻印象，现实中的那尔那茜亦然。封神演艺训练营里，她和“质子团”的男生们做同样类型的训练，骑术、格斗、击鼓、潜水、兵器、威亚、表演，难度和强度同时拉满的各项训练营课程轮番轰炸。

回忆起那六个月，那尔那茜说自己“像是浓缩地体验了邓婵玉的前半生”。

那尔那茜在训练营练习背摔

刚开始她给自己买了一个瑜伽放松球，垫在肩膀下睡觉来放松。越到后来，身体逐渐适应训练强度，那尔那茜不断爆发饱满的能量，从几乎零基础的动作戏“小白”，成长为可以拳拳到肉的女战士。

一支幕后花絮里，她腾空跃起，一个干脆利落的背摔，将一个成年男子翻倒在地。

506天，这是那尔那茜从进入封神演艺训练营，到拍摄邓婵玉的第一个镜头之间的时间。

她的第一场戏就是向商王殷寿请缨率兵攻打西岐。那尔那茜记得，拍摄这场戏前她难以抑制地紧张了，这种紧张感来自于作为演员等待已久的自己，也来自于邓婵玉当时的拘谨状态：“在大王面前，她需要保持尊卑感，但这绝不是邓婵玉的全部样子。”

她真正找到这位女将军的角色气质的时刻，是第一次骑上马：“我一下就觉得我自由了，心情很辽阔、很敞亮。”

那尔那茜时常分享自己的骑马日常：“马是多么勇敢温柔聪明的伙伴啊！”

出生于内蒙古，那尔那茜一直非常喜欢马：“它谦逊、沉稳，有力量感”。她从小学时开始接触马术，后来还完成了PRT英国马会国际成年马术进阶考试的全部级别。这是所有运动类型中，为数不多的男女运动员不分组别、同场竞技的运动。

在电影里，邓婵玉有不少和马相关的高光打戏。比如和于适在悬崖边双马追逐，呈现在电影里仅仅持续两分钟的片段，一连拍了10天。

而为了另一场几分钟的水上马术戏，那尔那茜和马磨合了近三个月。马在水上浮台拍摄的时候，那尔那茜在一旁跟着紧张：“就像看着自己的娃一样。”

双手脱缰下腰、脚踩双马打斗、镫里藏身、起扬，那尔那茜挑战了各种高难度马术动作

这匹名为大青的马，在电影里是邓婵玉在战场上最亲密的伙伴，而在现实里，从2018年起就和那尔那茜朝夕相处一起训练，也成为她构思人物小传的关键。

和《封神演义》原著中的设定不同，《封神第二部》里邓婵玉与父亲邓九公一同随闻太师出征北海，战场上父亲牺牲。

那尔那茜的设想里，大青就是父亲留给自己冲出重围的那匹马，“无论是对邓婵玉，还是我演员本身，都是一个心理的支撑。”

那尔那茜戏里一共有三匹合作表演的马，大青是其中和她朝夕相处时间最长的

乌尔善导演说“很少有其他女演员能完成如此高难度的骑马打斗”，不少观众期待她成为新一代女打星。

经过《封神三部曲》，那尔那茜也逐渐觉察到自己对于做动作演员的兴趣。当动作演员的“高成本”，那尔那茜甘之若饴：

“想把任何一件事情做精进、专业，都要付出很大的精力，所以要找到自己热爱的那件事情。拍动作戏的时候，我能感受到我的心动和喜悦，不会觉得是折磨，也不会去计较投入产出比。”

完成了一个漂亮的鲤鱼打挺，那尔那茜可爱地庆祝

再往前追溯，父母对那尔那茜最大的影响，就是让她“向往自由”。“他们对我没有太大的束缚，从小到大他们告诉我的就是希望我能找到自己喜欢的事情。”

邓婵玉正式和观众见面，那尔那茜已经步入35岁。许多人感慨她蛰伏7年的时间等待，她却在路演时坦然回应：“训练营里，能看到10岁的亚凡（哪吒）练轮滑，60多岁的大王一次次举铁……你不会为年龄焦虑，你觉得任何年龄都是最好的年龄。”

封神演艺训练营里练习的许多项目，也成为那尔那茜延续至今的爱好。社交媒体上，她常常分享自己骑马、拳击、练武术的短视频，2024年考取了帆船证，还开始练打网球。

聊起运动，她的语气也变得轻快：“我的生活其实都在围绕运动这一件事，我享受自己的爱好，这个爱好还可以帮助我去完成我的梦想，这种结合对我来说是很愉悦的。”

为了保持当动作演员的饱满状态，她坚持锻炼，小麦色皮肤，散发出当下最流行的“气血充足的美”。

她不靠戒碳水追求所谓的“瘦”：“我希望下一个工作机会来的时候，我的体力可以接受这种工作强度，我的肌肉、筋腱都是很灵活的。”

运动带给那尔那茜释放能量的快感，但大开大合之外，她也曾提到运动让自己学会“控制”：“收放自如才是真正的自由。”

而“动”的另一面，她总会留一些时间，让自己静下来。

那尔那茜的摄影作品

比如去摄影。有采访曾问到，如果不做演员，那尔那茜会选择做什么，她的回答是做摄影师。那些等待在镜头后面，“持续的、漫长的观察时刻”让她着迷，她喜欢去捕捉生活中一些偶然的、“电影性”的画面。

故乡是她爱拍的主题——蒙古摔跤手站在红色幕布前沉稳内敛的神色，辽远天空下把缰绳交给对方的草原父子，天色渐暗的篝火旁戴牛仔帽男子的剪影……

那尔那茜主持“故乡的路”摄影展

2023年，那尔那茜主持了一场名为“故乡的路”的摄影展，去看“大家如何构建自己的家乡”。仿佛一个遥远的呼应，《封神第二部》里，邓婵玉面临“为何而战”的问题，西岐百姓给出的答案，也是家。

无论是动作戏所展现的古代战士的英勇，还是这份对故土的眷恋，让这种传统的文化表达为更多年轻人所接受与喜欢，那尔那茜觉得是一件很酷的事情。

在发布的第一条微博里，那尔那茜写下：“只要去，就必到达。”

和许多观众想象的不一样，那尔那茜曾评价自己并不是一个自信的人，会习惯性地自我否定。但演了邓婵玉之后，她似乎多了一些勇气。

一次采访时，那尔那茜还谈起拍摄新剧《长安的荔枝》期间的趣事。当时乘坐的飞机颠簸得厉害，同剧组的雷佳音半开玩笑地宽慰她：“你都演了邓婵玉大将军了，你害怕什么呢？” 虽此时只是戏言，但平日里那尔那茜也能感受到这个角色留下的能量：“自信、潇洒，她是我想成为的样子。”

第一次看完电影成片，那尔那茜没有抑制住眼泪，后来她解释，当时倒不是因为感慨自己一路走来的不易，而是意识到，这个像朋友一样陪伴自己7年的角色即将登上银幕，自己也终于要和她告别。

“有女孤身，策马昂扬。有女铮铮，热血难凉。”片尾曲《有女》响起，那尔那茜说：“我一直追求就是热血难凉，充满自信，生命绽放。”