登山滑雪：滑雪的next level

哈尔滨2025年第九届亚冬会昨天正式开幕了，今年的一大看点便是滑雪登山等一系列全新项目的亮相。此前，滑雪登山也已被确定为2026年米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬季奥运会的新增项目。

人们常说“滑雪的尽头是大山”，即使是远离竞技赛场的普通滑雪者，心中也有对于雪山的向往。在去年夏天备受瞩目的纪录片《探索新境》里，演员王一博跟随探索家周鹏，踏上了海拔高达5000米的岗什卡雪峰，勇敢地克服高反，挑战登山滑雪。也正因这一精彩片段，登山滑雪在国内的知名度攀升。

登山滑雪和滑雪登山一样吗？什么人可以尝试这项运动？我们通过采访两位登山滑雪领域的专家，带你走近登山滑雪——一场交织着恐惧、谦卑与狂喜的沉浸式移动冥想，它正不断拓展滑雪运动的极限。

01

什么是登山滑雪

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区分登山滑雪和滑雪登山

¹登山滑雪(Backcountry/ Ski Touring)

王一博在《探索新境》里尝试的便是Ski Touring。这项运动着重强调依靠自身力量背负行装，去完成滑雪与登山的双重体验，简单来说，由“爬上去”和“滑下来”这两部分组成。经历跋山涉水的过程，不仅是为了滑上“无痕粉雪”，更是为了探索每次没有固定答案的滑行路线，无论是山脊滑行、沟谷滑行，还是在脊上跳跃、绕圈，每一种方式都能带来不同的乐趣和挑战。

登山滑雪注重在高海拔雪山的自主探险。参与者自行准备装备，规划露营、食物和路线，通常组成 4~6人的小队前往挑战。滑行路线可以根据当天的雪况、团队的体力和技术水平，以及安全状况灵活选择。

国内的登山滑雪社群也明显分为“雪友”和 “山友”两类，前者主要是为了“刷粉”，所以要是爬到一半觉得雪况不好就滑下来，更注重享受过程；后者则坚持登顶，不达目标不罢休。

王一博在《探索新境》中尝试登山滑雪。

²滑雪登山(Ski Mountaineering)

这是一项竞技体育项目，计划在2026年米兰冬奥会中亮相，包含短距离和越野赛两个项目。它主要比拼运动员在爬山和滑雪两个环节的综合速度。这一项目强调在规定时间内尽可能快速地爬上山顶并滑下， 因此技术和体力都是关键。

相比之下，滑雪登山更具挑战性，滑行落差更大。登滑雪友需要跟着向导，用几天的时间才能完成一次攀登。

亚冬会中新亮相的项目便是Ski Mountaineering，运动员们从起点出发，先携带雪具登上这个20~30°的陡坡，达到相应的高度后，再通过滑雪的方式抵达终点，最终以用时长短决定胜负。

世界滑雪登山协会（ISMF）青年世界杯比赛，2024/25赛季，图片来自ISMF。

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滑雪的尽头是……

实际上，滑雪在创始之初便是一种交通方式，也始终与大山紧密联系。新疆阿勒泰地区是滑雪起源地，这里的岩画记载着，先民们脚踏滑雪板、手持长杆，穿越山地，完成冬季狩猎和迁徙。今天，多数掌握流畅滑行技术的进阶滑雪者都可以在阿勒泰滑雪场的道外区域尝试野雪滑行，甚至是登山滑雪(Ski Touring)。

绵软的粉雪是登山滑雪的一大吸引力。

这并不是“尽头”，滑雪登山(Ski Mountaineering)则更注重技术性攀登与野雪滑行的结合；飞伞滑雪(Speedriding)则将滑翔伞加入其中。

一名登山滑雪者在奥地利。

登山运动在中国不能算发展得十分成熟，诸多雪山鲜有人涉足，成熟的商业攀登路线也是近些年才开始逐渐普及的。

历史记载阿尔泰的图瓦人使用传统的皮毛滑雪板，历时7天，完成了从白哈巴村到阿勒泰市的长途穿越。AARE阿勒泰雪崩研究与教育创始人、常驻阿勒泰的彭超认为，在政策法规更加完善的情况下，这条由图瓦人走出来的路线完全有潜力媲美欧洲和北美的经典路线。

王一博在《探索新境》中尝试登山滑雪。

近年，国内登山协会组织的委员会在积极推广山地安全课程，制定行业标准和规范，明确可以攀登的路线，以及参与者需要具备的资质和装备，以让大众有机会体验登山滑雪的魅力。新疆的文旅局、体育局会邀请运动员对山峰路线进行勘察，评估这些路线是否适合商业化；去年冬天开始通车的阿禾公路，沿途经过大雪山和茂密森林，也为登山滑雪爱好者提供了一条新的路线。

02

从他们的故事

走近登山滑雪

张嘉豪

职业单板滑雪运动员，在承担解说、裁判等推广宣传工作的同时，他积极备战世界野雪巡回赛。五年来，通过一次次克服高海拔反应，张嘉豪逐渐掌握了登山滑雪的技巧，并勇敢地挑战更高的峰顶。从单纯的竞技追求，到不断勇攀高峰的精神追求，雪山的严酷训练不仅提升了他的技艺，也让他对“目标感”有了更加丰富的理解。

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接触登山滑雪的契机与早期经历

2022 年北京冬奥会备战失利后，我感到有些迷茫，不知道下一个目标该定在哪里，也不确定自己的兴趣究竟指向何方。那段时间，我主要在四川成都和都江堰的室内滑雪馆训练。在某一次前往甘孜旅游的车程中，我路过子梅垭口，看到壮丽的贡嘎山，一座巨大的冰川深深吸引了我。我忍不住问向导：“这个地方可以滑雪吗?”这时我才得知原来这里有一座名为那玛峰的海拔5588米技术型雪山，许多登山爱好者都选择攀登。

张嘉豪在训练中。

受此启发，我和朋友决定入门登山滑雪这项运动。刚开始由于缺乏经验，我们选择了成熟的且更为保险的商业路线，并由专业向导协助攀登。但是在攀登到5100多米时，严重的高反和不佳的天气状况让我不得不提前撤退；出乎意料的是，这次经历没有给我带来“挫败感”，反而进一步激发了我的登山热情。

张嘉豪在训练中。

带着这样的浓厚兴趣，我决定深入学习和积累经验，通过观看大量的登山滑雪视频来加深对行业的认知。为了更好地准备，我开始在北京周边的徒步路线，如刀背梁、黄草梁和珍珠湖等地频繁徒步，每隔几天就进行一次训练。近两年，我每年参加登山节，进一步提升攀岩和绳索技术，全面提高登山滑雪的技能。

➁

“那些无法冲顶不得不撤退的经历，让我对目标的态度逐渐变得更加平和”

在登山滑雪的过程中，除绳索、绳结、建站、拆站等技术的提升之外，我认为最重要的是对雪山的敬畏和心态的转变——不能太急功近利。

2024年，我们前往新疆进行了为期一个多月的登山滑雪活动。随着对海拔的逐步适应，我们在攀登过程中制订了详细的滑雪计划，准备从慕士塔格海拔6200米的C2营地进行冲顶，但由于团队人力有限，只能携带如帐篷和食物燃气罐等最重要的装备，因此在到达顶峰前，我不得不将滑雪板留在C2营地，放弃从顶峰下滑的机会。不过最终，天气状况不佳，团队还是做出了撤退的决定，放弃了冲顶。

张嘉豪在慕士塔格登山滑雪时的营地。

有时为了攀登，需要提早一个多月就开始做准备，但是可能当天在山上遇到恶劣的天气，比如，大雪纷飞时道路可能被阻断，冰裂缝被厚厚的积雪覆盖，我们无法判断其是否活跃；大雾天等恶劣天气会严重影响能见度，这种情况下，登山滑雪的风险就会大大增加。又如，遇到突发情况，身体状态不佳无法适应高反时，我们就必须下撤，尊重自然。

张嘉豪在训练中。

过去我爬了两次那玛峰、两次贡嘎山、两次慕士塔格，每次都是尽力而为，都是第二次才成功登顶。这些无法冲顶不得不撤退的经历逐渐让我对目标的态度变得更加平和。

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“山永远在那儿，不行就下次再来”

除了环境因素，团队成员的经验和协作也是成功登山滑雪的关键。我们团队通常由四人组成，每个人都有明确的职责分工。大山哥拥有超过20年的登山经验，负责带领我们攀登，根据经验调整上层的攀登路线，确保团队的整体安全，并在下山时提供保护。默竽是新疆登山协会的攀登队长，负责团队的整体协调和安全保障， 在关键时刻进行团队的收尾工作，确保每个人都能安全下滑；还有一位高山摄影师，他负责记录我们的每一个精彩瞬间；我负责飞无人机探路和领滑。这种明确的分工和紧密的合作，使我们能够在复杂的高山环境中保持高效和安全。

张嘉豪在慕士塔格登山滑雪时的团队。

登山滑雪与竞技体育有很大的不同。在滑雪竞赛中，我们追求的是比赛的第一名，或者完成高难度的动作，这些都可以通过个人训练和努力在固定的场地上完成。然而，雪山上的挑战更多的是与自然搏斗，更多的是看大自然的“脸色”，而不是个人的努力或体能。你常常能在网上看到各种事故报道，如掉进冰裂缝，或者在高海拔地区受伤甚至无法下撤。在极端环境下，队友也无法及时提供帮助，这种情况下的风险远超过一般的竞技运动。

张嘉豪在担任世界野雪巡回赛（Freeride World Tour）比赛裁判。

在登山滑雪这件事情上，大家都投入了大量的人力、物力和时间，所有人都希望能够登顶，都希望能够达到预期的目标。但是有些自然因素是不受我们控制的。这种心态上的转变让我明白了持之以恒、拉长战线的重要性，而不是在一年之内必须完成某个目标。

我学会了在充分准备后再出发，调整心态，抱着一种平和的心态去慢慢做好准备——能登就登，不能登就撤，山永远在那里，等下次再来。

彭超

曾是程序员，因2022年冬奥会搬离崇礼，在阿勒泰禾木开启了涉及多领域、多兴趣导向的创业生涯。他以AARE阿勒泰雪崩研究与教育代表的身份积极参与公益培训与商业培训，还参与雪具研发、 测试与生产等工作，从事拍摄和自由翻译，这些都是他表达和分享滑雪体验的方式。

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“登山滑雪为的不是滑雪效率,我从收拾行李那一刻就开始感到兴奋了”

我现在主要在阿勒泰和禾木那边滑雪。这几年算是因祸得福，找到了一个快乐新家。冬奥会期间，我们团队从崇礼搬迁，有人去了东北。我当时想着要去更远的地方，听新疆的朋友说阿勒泰那边山和雪资源都不错，所以就决定来这里。记得有一次，雪季末的3月，有个老同事从东北过来找我一起滑雪。我说禾木今天的雪况不太行，他却说禾木这雪比东北的松花湖和大湖好一百倍，这真是让我重新认识了阿勒泰的雪质，也坚定了我在这里发展的决心。以前我其实不太喜欢登山，主要是因为我体重比较大，怕出汗，担心上山累着，下来又对关节和膝盖有伤害。但到后来对装备有了进一步的了解后，我发现冬天穿上合适的衣服、厚度适中的装备其实不容易出汗，而且能享受到滑雪的乐趣，正是这两大优点，让我意识到登山滑雪竟然如此适合自己。

彭超在阿勒泰滑雪。

登山滑雪的人，明显是一帮已经在雪场滑够了的人，不想再跟大家排队挤缆车，就想和大自然在一起，享受滑行，然后开心地回家。最初我因为工作忙，难得滑一次，就想多滑几次，专注于提升滑雪效率，一天滑20趟才够。但体验过之后我才发现，登山滑雪不仅是为了最后滑行的那10分钟，从前一天晚上开始收拾装备的时候，兴奋感就已经来了。

彭超在阿勒泰滑雪。

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“像是一群朋友去春游”

登山的过程不像大家想象中的那么艰苦，我们爬一会儿，累了就停下来休息喝水、聊天拍照，然后继续爬。到了差不多的地方就下撤滑行，整个过程更像是一场春游。

这种轻松愉快的感受，除了登山和滑行技术及装备齐全，还因为团队的相互协作。我以前是程序员宅男，属于那种体力不好的，不是那种脚下带风的人，但我也开玩笑说，如果一群人出去玩时有熊在追，你不用是跑得最快的那个人，只要不是跑得最慢的人，就不会被熊追到。

彭超和团队在登山滑雪。

在登山滑雪团队里面大家有很多协作，有时甚至相互托付性命，就是因为发生危险的时候需要队友来救你。大家的关系非常开放和融洽。每个人都有所享受、有所收获，共同享受自然，真的是非常特别和值得的体验。

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“登山滑雪不能只依靠运气”

大家早期培养登山滑雪安全意识的时候，往往会马上想到与之对立的“滑雪挑战”，或者在遇到不安全情境时该如何应对。安全和挑战其实是对立的。为什么我们又一定要把自己置身于危险境地呢?

我们强调的肯定是要提前做好计划，不要让自己陷入危险和挑战。如果在登山滑雪过程中遇到一些可能比较难的部分，我们肯定会提前预判，并规划出解决办法，绕开那些高风险的路径。这样一来，整个过程才会更加安全可靠。

彭超和团队进行雪崩搜救演练。

我在翻译一本书的序章时，提到了一个概率推演：如果一个人在整个雪季(约100天)里每天都穿行在雪崩地带，即使单日发生雪崩的概率看似不大，也会在反复累积后大幅升高。一些概率推演显示，若持续暴露在相对危险的雪崩地形，百日内遭遇雪崩的综合概率可能高达两成甚至更多。正因如此，我们必须将安全系数提高到极高的水平(如99.9%)，才能在长时间的活动中把遭遇雪崩等严重风险降至可控范围。

➃

从被质疑到参与官方救援的AARE

AARE不仅有商业培训，还积极开展公益培训，向当地居民和政府部门普及雪崩预防和救援知识，但刚开始我们并不被大家理解，有的当地机构对我们的培训持怀疑态度，认为如果人们不去滑雪，就不会有雪崩等危险情境。

随着时间的推移，大家开始意识到我们的培训确实有效，逐渐转变态度，主动邀请我们为他们提供培 训服务。后来连巡逻队和其他政府机构也开始寻求我们的帮助，邀请我们为他们的成员进行专业的雪崩救援培训，新华社也报道了我们的工作。

AARE阿勒泰雪崩研究与教育对滑雪者进行安全培训。

为了进一步提升救援能力，减轻救援人员的负担，几天后我便开始采购并赠送了一批更先进的救援 装备，包括可折叠的2.4米长救援杆、折叠铲子和专用滑雪背包等。我记得某天雪特别大，当时接到求救电话迅速赶到现场。积雪厚重，情况非常危急。队员按照我们教的方法，摒弃了之前使用的传统大铲子，而是用雪崩救援碳杆扒雪，极大地提高了救援效率，最终成功救出了被困人员。

AARE阿勒泰雪崩研究与教育对滑雪者进行安全培训。

我意识到AARE的培训真的能在关键时刻挽救生命。我不仅找到了自己喜欢且擅长的事情，还能承担一定的社会责任，这让我特别有成就感。

如果你想开始登山滑雪

从哪里开始登山滑雪?

大多数人在尝试登山滑雪时，都是在雪场外的后山(Backcountry)区域进行的。没有雪场提供的爬升辅助、餐饮以及安全救援等便利，你必须依靠自己的准备和团队的支持，才能确保滑行的安全与愉快。对于想体验登山滑雪乐趣的人来说，一次完整的登山滑雪从联系旅游公司的向导开始。向导在户外、化学知识和烹饪技能方面都经验丰富，可以根据滑雪者的能力和喜好为其量身定制攀登计划和路线指导，甚至在攀登期间设置路标。

雪场在保障滑雪安全方面同样付出了诸多努力，比如开始强制要求登山滑雪者佩戴“雪崩三件套”（信标、雪铲和探杆），还提供相应的培训场地，教大家怎样正确使用这些装备，并且通过科普宣传等方式提高大家的安全意识。

AARE阿勒泰雪崩研究与教育对滑雪者进行安全培训。

近年来，安全知识在国内滑雪行业得到普及。彭超着重指出，在滑雪过程中，不能将希望寄托于运气或者仅仅依赖救援设备，更为关键的是，要借助专业的培训以及科学的安全模型去主动避开风险。倘若你察觉到雪层不够稳定或天气状况不佳，可以选择放弃此次滑雪计划，或者只在雪道内、缓坡区域活动，从源头上规避雪崩风险。如果出于某些原因必须去陡坡滑雪，那不妨选择人数较少的队伍同行，行动时尽量保持安静、轻巧，避免声势浩大，以此降低引发雪崩的可能性。

世界登山滑雪地图

纵观世界版图，登山滑雪的胜地犹如繁星点点，而它们的独特之处往往体现在配套设施、向导资源、价格、救援速度、地形以及攀登方式等诸多方面。

阿尔塔滑雪场。

以广袤且未经开发的北美为例，那里适合热衷于原始探索的滑雪者，主要以树线以上和树线以下的滑雪体验为主流。美国怀俄明州的杰克逊霍尔山、犹他州历史悠久的阿尔塔滑雪场，以及加拿大不列颠哥伦比亚省的惠斯勒黑梳山等，非常适合具有探索精神的滑雪者。

惠斯勒黑梳山。

与之相比，欧洲的基础设施显得更为普及和便捷，有轨电车穿梭，温馨的山间小屋随处可见，还有详尽的旅游指南、反应更为迅速的救援队伍、更为实惠的价格......这些都使得人们能更轻松地抵达高山地形与冰川区域，开启畅快的滑雪之旅。奥地利速降滑雪的诞生地基茨比厄尔山、欧洲人公认的阿尔卑斯山最具王者风范的马特洪峰，以及适合高地滑雪的圣莫里兹滑雪场，都是不可错过的选择。

圣莫里茨。

再把目光聚焦到国内，适合攀登雪山的区域主要集中在四川、新疆以及西藏喜马拉雅地区这一带。新疆的慕士塔格大本营，这里海拔最高可达7000多米，山体之上分布着四角盆冰川，景象颇为壮观。尽管有着较高的海拔，但是整体攀登难度相对而言并没有那么大，传统的攀登路线大多是沿着3号冰川一路径直抵达山顶，另外可以途经世界上极为壮观且罕见的低纬度现代冰川——奥依塔格冰川，即便是刚刚涉足登山滑雪领域的玩家，也能够在此开启属于自己的冰雪冒险之旅。

慕士塔格，由张嘉豪提供。

四川甘孜的小金县，大坝梁子地区海拔约为4300米，这里有着充沛的雪量，高度也恰到好处，二者相得益彰，共同为登山滑雪活动营造出十分理想的环境条件。此地的雪线比较长，滑雪路线经过精心合理设计，其地形特点尤其适合刚开始进行登山滑雪活动的团队进行初期的热身锻炼。到了晚上，大家既可以选择在雪野之中扎起帐篷露营，感受大自然的宁静与美好，也可以返回附近的酒店休息，住宿和饮食等各方面都颇为便利，所以这里称得上一个令人愉悦的登山滑雪起点。

大坝梁子，由张嘉豪提供。

趁雪季结束前，

准备好筹划一次奔赴山野的滑雪之旅了吗？

在水平允许、安全保障的情况下，

不妨试一试这种更为“极限”的滑雪方式，

你或许能真正理解那句

“滑雪的尽头是大山”的含义。

策划 / 悦游编辑部

撰文 / Qko

编辑 / 张安雅

部分图片 / 来自Unsplash

版式设计 / CNT ARTROOM