北京
刘阿姨最近身体有些不舒服，不仅口干、咽痛，还出现了严重的便秘。刘阿姨到医院就诊，让她没想到的是，上述症状竟然与“过冬神器”——电热毯有关。
在问诊过程中，医生了解到，刘阿姨非常怕冷，冬季睡觉几乎离不开电热毯。“长时间使用电热毯会导致人体内水分大量流失，易造成肠道干燥，增加便秘风险。您的口干、咽痛症状，也与使用电热毯有关。”医生表示，冬季，很多患者的便秘比夏季更严重，主要与以下因素有关：
气候因素冬季气温较低，人体为了保持体温会收缩血管，减少血液循环，肠道的血液供应也会相应减少，导致肠道蠕动减弱，排便时间延长，增加便秘风险。
生活习惯改变冬季昼短夜长，人们的睡眠时间会增加。而且，由于天气寒冷，人们长时间待在室内，导致运动量不足。这些生活习惯的改变也会影响肠道蠕动，造成便秘。
饮食结构变化冬季，人们会摄入更多高热量、高脂肪的食物，这种饮食结构容易导致膳食纤维摄入不足，从而影响排便。
电热毯的温度较高，容易加快身体水分蒸发。当身体缺水时，肠道内的水分减少，导致大便干结，给排便增加困难。建议大家使用电热毯时采取以下措施：
一是合理控制使用时间。人们可以在睡觉前提前开启电热毯，待被窝暖和后就关闭，不要长时间特别是整晚都使用电热毯。
二是注意补充水分。在使用电热毯期间，要多喝温水，以补充身体失散的水分，保持肠道湿润。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
三是适当运动。适当运动可以促进肠道蠕动，散步、打太极拳等都是不错的选择。
来源：老年健康报
文：浙江省宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区 仇聪 岑洁
策划：郑颖璠
编辑：王千惠 秦明睿
校对： 杨真宇
审核：管仲瑶 徐秉楠
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