怀上小宝宝的孕妈们，是不是都想着给宝宝最好的营养，吃好喝好，让宝宝在肚子里健康成长？可是啊，营养过剩加上缺乏运动，身体里的“垃圾”可就悄悄堆积起来了，这就是老人们常说的“胎毒”。胎毒多了，宝宝出生后可能会遭遇黄疸等麻烦哦！
孕期小心，别让“胎毒”伤了宝贝！
1、口臭来袭，毒素作祟！
哎呀，孕妈们，要是你们突然发现自己口臭了，那可要当心！这往往是体内毒素多的一个明显信号。孕期营养补充太过，肠胃消化不了那么多，食物残渣在肚子里堆积，就变成了毒素，然后通过口腔散发出来。
所以啊，孕妈们得注意饮食清淡，少吃重口味，慢慢调理身体，让毒素走开！
2、便秘缠身，毒素难排！
怀孕后，激素水平一变，肠胃也跟着捣乱，再加上吃得好、动得少，便秘就找上门了。这可是身体毒素多的又一个表现哦！便秘久了，毒素就被身体吸收了，不仅影响孕妈健康，还会给宝宝带来危害。所以啊，孕妈们得想办法缓解便秘，让身体更顺畅！
3、皮肤变差，毒素外露！
孕妈们，要是你们发现皮肤越来越暗淡无光，那可要注意了！这可能是体内毒素多的表现之一。皮肤就像身体的“镜子”，体内垃圾排不出去，皮肤就会变差。所以啊，除了日常保养护肤外，还要找出根源，彻底解决毒素问题！
4、那孕妈体内毒素多该怎么办呢？别急，这就来支招！
勤喝水，排毒素！
水可是万物之源哦！孕妈们每天多喝水，能给身体补充足够的水分，促进新陈代谢和肠胃蠕动，帮助消化更好，让那些毒素都排光光！记得哦，每天至少喝8杯水，让身体保持水润状态！
多运动，促循环！ ♀️
孕妈们别以为怀孕后就不能动了哦！适当的运动可是很有必要的！每天饭后多走动走动，不要一吃好饭就窝着不动。等到胎儿稳定下来，还可以准备一条托腹裤，每天抽时间做一些瑜伽之类的舒缓运动。这样不仅能促进身体循环，还能让宝宝更健康哦！
为了自己和宝宝的健康，孕妈们在孕期可不要懈怠哦！注意饮食休息，多喝水多运动，让身体保持最佳状态。这样10个月后，宝宝就能顺利出生啦！希望每位孕妈都能生出健康可爱的小宝宝哦！
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