山东
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近期呼吸道疾病高发，患流感的人更是不少，其实，在感冒初期，如果我们及时作好应对，是可以减轻症状，甚至阻断疾病发生的！
风寒感冒
对策：表现为怕风、怕冷、身体疼痛、头痛、咳白痰、流清涕，可以用葱白、生姜、紫苏煮水喝，达到辛温散寒的作用。
提示：假如女性来月经时得了风寒感冒，可以用红糖、生姜、黑豆、紫苏叶煮水，养血祛风。
外治法：艾叶煮水后泡脚，水温控制在39℃到42℃，泡20分钟左右，让身体微微汗出即可。
风热感冒
对策：表现为发热、咽痛、口干、口苦、咳黄浓痰、大便干结，可以用生萝卜打成汁，加入新鲜的薄荷叶和蜂蜜，用热水冲服，达到清热消食导滞、顺气化痰的作用。
还有部分人咽干、鼻干，感觉全身都很干燥，可以用桑叶、枇杷叶、杏仁煮水，达到清热润肺止咳的作用，也可以用雪梨炖川贝，来润肺化痰。
外治法：可以用等量的桑叶、金银花、艾叶煮水擦身体，通过身体的微微汗出，起到协助退热的作用。但是在擦浴的过程中注意温度不要过高，防止皮肤烫伤。
来源：养生中国微信公众号
投稿地址：fcjsx04@163.com
编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
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