适度怀旧，感受幸福生活

参考消息网1月25日报道 西班牙《先锋报》网站近日刊发题为《随年龄而增加的怀旧情绪会妨碍我们幸福吗？》的文章，作者是阿米涅·菲利皮。全文摘编如下：

电影《恋恋笔记本》讲的是一位老先生向患有痴呆症的妻子讲述他们过往经历的故事，让妻子也能重温那些回忆。这样的爱情故事令人动容。同样，在《天堂电影院》中，一位电影人时隔多年回到故乡，回忆起自己的童年、最早接触电影的经历以及导师对他的影响，从此便以另一种方式活在当下。

有许多电影从头至尾弥漫着怀旧情绪，这些电影反映了随着岁月的流逝，怀旧感通过青春的记忆、失去的联系或代际差异沉淀下来。所有这些倒叙都将人们与他们的过去联系在一起，尤其是在老年人身上。

在这件事上，现实生活与电影向我们展示的内容并无太多不同。从季节的更迭到再次遇到许久未见的儿时朋友或熟人，许多日常因素会让我们产生怀旧之情。回忆会触动我们，并与我们曾经和现在的感受联系起来。西班牙圣巴勃罗大学教授、心理学博士赫玛·佩雷斯·罗霍说：“任何刺激，如一种气味、一种味道、一首歌或一张照片，都能把我们带到过去，引发不同的情绪，这些情绪可能非常强烈。”

经历越来越丰富

这位专家表示，近年来，人们对研究怀旧情绪的兴趣显著增加。一些研究表明，随着时间的流逝和我们逐渐老去，那种被定义为渴望或怀念个人过去经历的情感会越来越多地侵袭我们。

随着年龄增长，我们的过去变得越来越丰富，这也是老年人更容易怀旧的原因。罗霍说：“这是一种复杂、矛盾的情感，它基于对过去的身份认同，并关系到过去、现在和将来之间的联系。”

“当意识到随着岁月的流逝，时间变得有限时，老年人们就更有可能回顾过去，评估他们的一生是怎样的，是否符合预期，是否取得了成就……”她补充道。

美国勒莫因学院心理学教授克里斯蒂娜·巴乔长期研究怀旧情绪。她开发了“怀旧倾向量表”来评估我们的怀旧倾向。巴乔认为，所有让我们怀旧的东西都在提示我们思考自己是谁，并帮助我们理解人生目标。

这位研究员将怀旧情绪的出现归因于我们在个人追求中遇到的问题和逆境。她在美国心理学工作者协会的播客采访中说道：“回忆曾经的自己可能让我们对过去恋恋不舍，但也有助于我们延续身份认同。”但毫无疑问，老年人怀旧最常见的原因之一是孤独。巴乔说：“怀旧是一种应对社交孤立、联系断绝或感到孤独的方式。”

怀旧是把“双刃剑”

偶尔怀旧是正常的，但这种感觉是有两面性的。在持续的怀旧和忧郁情绪中停留在过去可能是有害、不健康和痛苦的，甚至可能导致抑郁症状或对未来的绝望。

罗霍说：“如果我们沉浸在这种怀旧情绪中，也可能导致我们无法享受当下，无法从中受益，也无法利用我们所剩的时间。必须要明白，过去已经一去不复返了。”

但怀旧也可能带来积极情绪。老年问题专家、西班牙加泰罗尼亚开放大学兼职教授、心理学博士蒙特塞拉特·拉卡列说：“人们回忆过去的片段，拿以前的一些事情作比较，同时接受当下，那么怀旧就是健康的。”

此外，一些研究还发现，怀旧可能增强我们的幸福感，赋予我们灵感和创造力，让我们感觉自己更年轻、机敏、乐观、精力充沛，甚至鼓励我们去追求新的挑战。罗霍说：“怀旧还能让我们反思过去，从中吸取教训，将有效的经验用于未来，改变那些行不通的做法。”

享受当下是关键

尽管有时回忆会让我们悲伤，但随着年龄增长，我们往往会记住美好的事物，甚至容易美化过去发生的事情。很多时候，我们的幸福感取决于这种遗忘或唤起回忆的能力。罗霍说：“如果怀旧不是停留在过去，而是恰当地融入生活，那么它对现在和未来都可以非常有益。”拉卡列补充说，怀旧并不一定意味着老年人不快乐，“这取决于他们与自己的过去所建立的关系。怀旧与悲伤（而不是直接与抑郁）有关，但也与他们对过往经历的满足有关。可以在感到悲伤的同时嘴角还挂着微笑”。

拉卡列非常清楚如何才能让怀旧发挥其好处，而不是坏处：“与当下建立联系是根本，接受时间在自己身上和在社会中流逝，在当下寻求满足感，并以适应自身现实的生活计划为指导。我们可以回忆过去，但要活在当下，展望未来。”

另一方面，罗霍则主张采用乐观的应对策略。但她也说，“这是一种切实、聪明的乐观，而不是不切实际的乐观”，这种乐观让人相信一切都会好起来的，“还包括激励自己去努力让一切都好起来”。

她强调：“如果怀旧能产生积极的情绪，那么它就能提升自尊，甚至产生对现在和未来的乐观态度。”（编译/苏佳维）