明日进五九，牢记：1不去，2要捂，3不喝，4要吃，为开春做准备

从冬至开始，我们便进入了数九模式，从一九到四九仿佛是一场与严寒的漫长较量。进入五九，数九天迎来关键的转折点，它在冬九九中位列第五，为冬春更替之间的一段时间，所以在这几天里既带着冬的余韵，又隐隐透露着春的气息。

季节更替之际，气候的变化是明显而又复杂的。而且今年的气候也相对特殊，三九和四九天里格外温暖，却在五九来临之时，将要迎来大幅的寒潮降温。加上五九适逢过年这几天，所以我们在享受春节的温馨时也要注意养生，为开春打好基础。

明日进五九，牢记：1不去，2要捂，3不喝，4要吃，为开春做准备。五九天来临，顺应气候特点来调整，养好身体，为新的一年打下健康的基础，来看看详细内容吧~

1不去

不去冰上嬉戏

滑冰是冬天里独有的活动，不过要讲究时宜。根据以往的经验来看，三、四九天里是溜冰的最佳时机，此时适逢冬季寒冷的极致，冰层冻得比较结实。不过今年不同于往年， 在三九，三九天里都相对暖和，很多河流一直没有冻冰，即使有冰也不是很厚。所以今年的冬天就不能滑冰了。而根据气象预报，在五九的这几天多地很有可能迎来降温降雪，但常言道“冰冻三尺非一日之寒”，即使在这几天里冰面会结冰，但也不足以冻得特别结实。所以一定不要贸然前往嬉戏，以免发生危险。

2要捂

通常来讲，四九过后，也就意味着寒冷的转折，开始变黄，不过气候的变化是需要一个过程的，加上在五九天里也可能会有寒潮冷空气活动，会给温度带来明显的影响，加上如今的早晚温差依然很大，所以在穿衣上要继续“捂一捂”，来保护好身体的抵抗力。不能盲目减衣，否则很容易在气温的冷热变化中着凉受寒。

3不喝

不喝浓茶咖啡

五九天依然处于寒冬时节，那么在养生中还要继续以“养藏”为主，多休息，来蓄养体力和精力，为春天打下基础。同时今年的五九正是过年，人们每天都比较忙碌，其实过节也是一件比较辛苦的事情，所以这时候要避免去喝浓茶和咖啡，以免影响休息，使得每天的体力和精力消耗过多而不能及时恢复，从而削弱抵抗力。过年过节讲究的是放松，休息好很重要。

4要吃

饮食调整是养生的重要体现，在五九天里也是不能马虎的，要遵循应季而食的原则，吃些富有营养且有益于脾胃的食物，从而为身体更好地进补，来为春天做准备。下面就来分享3种适合这个季节的食物，不妨吃起来。

鸡肉

在民间传统里，数九时节要吃鸡，其相抵来说比较温和，营养全面，且便于消化，尤其适合老年人和小孩，对脾胃很友好。

清炖鸡汤

1、把鸡处理干净剁成小块之后，再来准备一些香菇，干香菇适合煲汤，香味悠远又提鲜。

2、把鸡放到锅里，水要多加，放葱姜开始煮，直到浮沫杂质等出现时，耐心地捞干净。

3、接着把香菇倒进去，搅拌几圈，正式开始炖，大约一个半钟头，令其熟透。

4、最后补充一点盐，抓点枸杞撒进去，即可关火。

芋头

芋头粉糯甘香，蕴含着优质碳水，蛋白质，以及钾，磷，钙等，有助于健脾养胃，缓解乏力，温中益气，增强抵抗力等。冬春交替可以经常吃些，对身体有益。

芋头蒸排骨

1、先来把排骨尽可能切小一些，逐一搓干净，水分要沥干。

2、其中加姜蓉，酱油，玉米粉，盐，搅拌之后，等待三十分钟左右以待入味。

3、芋头清理干净切开，之后摆在排骨下边，端到蒸锅里边加热一个钟头左右，直到熟透关火，端上桌即可享用。

白菜

这个季节里，白菜是最为常见的应季菜，其经历了冬季的储存，口感和味道都更好，无论是煮汤还是包饺子都特别香。当然吃些大白菜有助于清热去火，特别舒坦。

白菜汤

1、准备一些出来，洗好之后掰成块。

2、不粘锅加点油，热了之后打入两个鸡蛋，煎到定型的状态。

3、鸡蛋夹出去，在锅中继续加一勺面，快速扒拉炒香，冲入热水，白菜和鸡蛋放进去，煮五六分钟，熟透后加点盐，香油，葱花，这样做特别鲜美开胃。

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