上海
图源：视觉中国
寒冬腊月，你是否常常纠结于要不要开窗通风？开吧，怕室内温度骤降；不开吧，又担心空气不新鲜。
别纠结了，本期就来告诉你冬季室内开窗通风的正确方法，让你在寒冷的冬季也能拥有一个健康、清新的室内环境。
冬季为何要开窗通风
1.改善空气质量：
冬季室内通常较为封闭，人们在室内活动产生的二氧化碳不断积聚。如果不及时通风，二氧化碳浓度升高，会让人感到头晕、乏力。同时，家具、装修材料等释放的甲醛等有害气体也会在室内滞留。开窗通风能引入室外新鲜空气，稀释这些有害气体，让我们呼吸到清新健康的空气。
2.减少病菌滋生：
冬季气候寒冷干燥，室内外温差大，人体免疫力相对较低，正是病菌活跃的时期。温暖且不通风的室内环境，更是为病菌滋生提供了温床。经常开窗通风，能降低室内空气湿度，破坏病菌生存条件，减少它们在室内传播和聚集，有效降低感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病的发生几率。
3.提升精神状态：
清新的空气有助于缓解压力、焦虑等不良情绪，让我们精神愉悦，心情舒畅。在冬季，长时间处于空气不流通的室内，容易让人感到压抑、困倦。开窗通风后，室外的冷空气进入室内，能刺激神经系统，让人更加清醒，提升工作和学习效率。
图源：视觉中国 冬季开窗通风的正确方法
1.选择合适的时间：
避开早晚高峰：冬季早晚气温较低，且早晚时段是交通高峰期，室外污染物较多。因此，要避开早晨 6 点到 8 点以及晚上 5 点到 7 点这两个时间段开窗。
最佳通风时间：上午8 点到11点，下午 1点到4点是冬季开窗通风的最佳时间。
这两个时间段，室外气温相对升高，大气扩散条件比较好，空气质量也较好。此时开窗，既能引入新鲜空气，又不会让室内温度降得过低。
利用好阳光：在阳光充足的时候开窗通风也是个不错的选择。阳光中的紫外线具有一定的杀菌作用，与通风相结合，能更好地改善室内环境。例如，中午时分阳光强烈，打开窗户，让阳光和新鲜空气一同进入室内。
2.控制通风时长：
不宜过长：冬季天气寒冷，开窗时间过长，会使室内温度大幅下降，容易让人着凉感冒。一般来说，每次开窗通风 20 － 30 分钟即可。这样既能有效改善空气质量，又能保持室内相对温暖。
分时段多次通风：如果觉得一次通风时间短，效果不理想，可以分时段多次通风。
比如早上通风 20 分钟，下午再通风 20 分钟。这样能持续保持室内空气的清新。
3.注意通风方式：
小角度开窗：冬季开窗不必将窗户完全打开，可以采用小角度开窗的方式。例如，将窗户打开一条小缝，让空气缓慢进入室内。这样既能保证通风效果，又能减少室内热量散失。
避免对流直吹：不要让空气形成强烈对流，直接吹到人的身上。尤其是老人、儿童和体质较弱的人，更要注意避免。可以选择打开不同房间相对的窗户，让空气在室内缓慢流动。
图源：视觉中国 特殊情况的通风处理
1.雾霾天气
在雾霾天气，室外空气质量差，此时开窗通风要谨慎。可以选择在雾霾相对较轻的时段，短暂开窗通风，或者使用带有除霾功能的空气净化器。同时，关闭门窗时，可以在窗户上安装空气过滤装置，减少雾霾进入室内。
2.风雨天气
下雨天时，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。应等雨过天晴、空气清新，再开窗通风。而大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。
3.家中有病人
如果家中有呼吸道疾病患者，更要注意通风。但要避免病人直接对着风口。可以先将病人转移到其他房间，开窗通风后再让病人回来。通风时，也可以适当增加室内湿度，减轻干燥空气对呼吸道的刺激。
你家多久没有开窗通风了？现在赶紧打开窗户，呼吸新鲜空气吧！
新华日报·交汇点记者 王建旸
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