河南
全媒体记者 冀晴 孔莉
日前，国家卫生健康委、人力资源社会保障部、国家疾控局和全国总工会联合对职业病的分类和目录进行调整，俗称"鼠标手"的腕管综合征被纳入其中，这一消息引发大家的关注。那么，患上"鼠标手"该如何缓解？我们就此采访了驻马店市中心医院的相关专家。
"鼠标手"，医学名为腕管综合征，是腕部正中神经受卡压，引发手指疼痛与功能障碍的临床综合征。什么样的人群容易患上腕管综合征？
驻马店市中心医院脊柱外科副主任医师王帅说，腕管综合征常常发生于40到60岁之间的女性，它不仅仅发生于频繁使用鼠标或者键盘的人群，还经常发生于那些腕部受力，姿势不当的人群，比如餐饮工作者、厨师、裁缝等。它表现于挠侧三个半手指的症状，有一部分人群常常白天没有任何症状，但是到晚上之后会出现症状的加重，甚至会导致痛醒。如果出现以上症状的话，患者需要到医院进行下一步的诊疗。
那该如何有效预防"鼠标手"？据王帅介绍，预防的关键在于避免腕部使用不当，让腕部充分休息、放松。"比如说那些长期使用鼠标和键盘的人群，要在使用的时候使腕部处于放松的状态；频繁劳动的人群，要在高强度的劳累之后，适度地进行按摩，使腕部的韧带和肌肉得到放松与休息。还有一些小窍门和适度的运动锻炼来预防，可以做一些简单的动作，握着拳，握一个乒乓球之类的，减少对神经的刺激，从而减轻患者的症状。"
王帅表示，"鼠标手"虽是小病，但值得我们去重视，随着信息时代的到来，我们需要经常使用电脑进行工作和娱乐，特别要重视对手部的保护，预防腕管综合征。（编辑 詹云清）
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