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墨鱼别名乌贼，是一种常见的海鲜食物，墨鱼当中的蛋白质含量较为丰富，而蛋白质是人体必不可少的一种营养元素，适量的吃墨鱼可以改善蛋白质缺乏引起的身体瘦弱症状。
墨鱼中含有的钙元素也比较丰富，钙是维持骨骼生长的重要元素，适量吃墨鱼可以改善缺钙引起的身体发育迟缓症状。
墨鱼中的热量较高，适量的吃可以转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力症状也有帮助。
因为墨鱼中的营养价值较高，所以适量的吃墨鱼可以在一定程度上提高身体免疫力，对改善免疫力低下引起的身体不适症状也有帮助。
墨鱼的内壳富含碳酸钙，具有中和胃酸的作用，所以适量的吃墨鱼可以在一定程度上可以起到养胃的功效，对改善胃酸增多引起的恶心、反酸也有作用。
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