北京
撰文/C小调
编辑/C小调
出品/马孔多跑步研究室
过去一年，你的跑量是多少公里呢？那么你的2025新年计划是跑多少呢？下面这份年跑量等级排序，一块来看看你跑到了哪个段位？
1、健康跑者 年跑量500公里
别小瞧了500公里的跑量，它足够你有信心去完赛一场10公里甚至是半马的比赛了。
2、新手跑者年跑量1000公里
跑量步入4位数，意味着你完全可以尝试半马甚至是全马比赛。
3、刻苦跑者 年跑量2000公里
大部分的高手都是从2000公里的刻苦跑者过来的，年跑量迈入这个水平，也会对跑步有着更清醒的认知，更懂得热身、科学、堆量的意义。
4、成熟跑者 年跑量3000公里
如果你想破三，这个跑量也基本是敲门砖。
5、资深跑者 年跑量4000公里
如果你翻看过破三跑者、250水平的跑者，你会发现，他们中大部分人都属于资深跑者。
6、大神跑者 年跑量5000+公里
像邵思爽、李鸿浩他们这些职业跑者的跑量都在6000公里以上。
而如果你想迈入更高水平，5000公里恐怕是一个分水岭。
总有人问跑步是天赋重要还是努力重要，可如果你的年跑量都没到过5000公里，就先别想这个问题了。
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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊
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