距离高考仅剩四个月，这些重要备考秘诀建议绝不能错过！

高三倒数140多天，这一战我没有退路！暴涨230多分，彻底废了的学渣是怎么翻身逆袭的？

如果高三是一场王者游戏，没有人在开局的时候能比我输得更惨。

爸妈离婚、中度焦虑抑郁、休学1个多月……这一切的打击让我产生了“人生有什么意义”的念头。每天学不进去，除了学习的压力还要承受父母婚姻失败的恶果，他们也不在意我的成绩，在他们眼里我算是彻底废了。

在我陷入绝望的时候，我看到一句话：“我生来就是高山而非溪流 ，我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑。我生来就是人杰而非草芥，我站在伟人之肩藐视卑微的懦夫！”

那一瞬间我彻底明白：努力不是为了别人，而是为我自己。我不要活成因为一点小事就觉得人生不值得的样子，我想要站在人群中就是闪闪发光的存在。

学员分享@阿清

高三最后5个月，这一战我没有退路了，所以我拼了命的去努力：

申请坐到了讲台旁边的位置，遇到问题就冲进办公室去问老师；不敢浪费每个课间，坐在座位上疯狂背书、背笔记；中午吃饭绝对是跑着来回的，第一个冲出去第一个冲回来，就是为了抓紧时间学习。

失眠睡不着就疯狂刷题，半夜刷到2点多直接趴在桌子上睡着的事都干过，买回来的高考真题、所有的练习册都反复去刷，没有一本是浪费掉的；

以前总是背不下英语单词，后来我校服口袋里全是写满了单词的小抄，走路都在背；每日每夜的补数学，晚上熬夜看网课，高三后期一天刷一张数学卷子，渐渐的数学慢慢有了提升。

以前我总是在意自己的外貌，跟别人女生攀比穿衣、鞋子，偷偷买口红、用化妆品，但那几个月我连护肤都觉得耗费时间，黑眼圈肉眼可见，内分泌失调长痘痘，头发都没空去洗，每天校服一套就往教室里跑，根本不在意任何形象。

终于，努力都是值得的。我的成绩在一点点进步，从300多到高考570多分，成绩好了人也变得开朗和自信了。

这也让我明白，当你全身心的努力让自己变好时，身边的一切也会慢慢好起来。虽然这个过程会面临各种困难和打击，但也总比你原地踏步、放任摆烂要好。

现在已经是2025年了，还有140多天就高考了，作为过来人我也希望你能振作起来。关于提分经验，我总结了下面这几点，还望细看：

No.1做到“人间清醒”

你必须正视一件事，学霸都是人间清醒的。他们清楚自己的目标，计划，知道自己每天该做些什么，知道自己目前的状态怎么去调整，怎么去提分，然后才是坚定的去执行。

所以，你要改变的第一件事就是清醒过来：

时间️▶只有140多天了，浪费了1天就是都会让你高考，你的前程来买单。

心态️▶现在说放弃才是最傻的，谁说来不及了，当你觉得来不及的时候就是开始的最佳时间。别管来不来得及，你不去做那结果只会为零。

学习️▶明确你的目标和计划，找到你目前的学习问题和漏洞，然后针对性的去解决。

关于最后一点，我建议你去分析自己目前各科的成绩和试卷：

✅低于及格线的科目：

就是基础有问题，重新结合课本，一轮复习的资料或者网课，先把基础知识点重新去学习，把概念搞懂了再去做题去理解。

✅及格线以上的科目还想拔高：

那就你在稳固基础的同时，针对经常失分扣分的薄弱板块去做针对性的训练。比如我数学的函数板块特别差，它的内容又多又复杂，我就用了1个多月的时间天天针对函数去复习基础知识和刷题，每天疯狂做训练，数学也从80-90分直接上到了110-120多分。

No.2

错题一定要反复去啃

语文和英语主要是以积累为主，那么刷过的试卷就很重要，不用专门积累错题但试卷一定要反复去看、去分析。比如语文的做题回答公式，英语阅读的回答技巧，多去分析答案是怎么来的，阅读回答从什么地方踩分，甚至是回答公式等等，都要去认真去分析。

数学和其他科目一定要多总结和重刷错题。高三提分的本质就是去补漏洞，把不会的弄懂，那你就自然能提分了。那么这些漏洞就是在错题上，特别是数学和理科科目，不去研究错题是很难提升的。

对于错题，我的建议是先分专题整理，错题不需要整理的太复杂，只需要你把核心的题目信息、正确答案和你对思路的反思、错因反思写清楚就好了。

不要在抄上面花太多时间，但一定要多花时间去重刷和研究，因为虽然你整理了不代表你就搞懂了这一类题，就算你今天对着答案梳理出来了，也不代表你明天还会。只有不断的重刷和熟悉，错题整理后的第二天或者第三天，每周预留2小时出来专门复习和研究这周内的错题，然后半个月、一个月以及每次大考小考之前都可以去把错题拿出来复习，对一个题要熟悉到形成肌肉记忆，看到这一类能快速反应出思路，才算真的会了。

不断的研究错题，也是提高你做题质量的好办法。

No.3

回归课本，基础为王

基础差的，不去回归教材，不把课本看熟、背熟，你的基础是很难补上来的，没有基础就无法拔高，就跟没有地基无法建高楼一样的道理。

别再说300多分该怎么办了，你课本背几遍了？背熟悉了吗？笔记都是完整的吗？复习资料有好好去整理、去背了吗？

这些都没做好，你考个300多分都是很正常的。

到了二轮复习之后，老师会让你大量的刷专题和套卷，可这些都是针对那些在一轮复习中大好基础的同学的安排和节奏，基础不好的同学，你去问老师怎么做，他都会告诉你去回归课本，先把基础打好。

很多人迷信资料和教辅，就觉得课本没用，但高考都是围绕课本出题的，你不把课本读熟了，就算考到了你也不知道是在课本哪里的，当你足够熟悉课本之后你就知道了，考试的知识点和概念、公式，都在教材上找得到。

No.4学会控制时间

首先你要做到的就是拒绝拖延症，已经是只有140多天了，你说好的到了高三就认真、努力考个好大学，但你有认真去做了吗？你总是觉得时间还早，所以把今天的任务拖到了明天、再后天……明日复明日，已经从开始的300多天拖到了现在只剩140几天，还没开始去做。

我说现在来得及，前提是你去努力做，不然永远来不及。

摆脱拖延症，你就要把控好时间，什么时候该做什么事，都要做好规划，每天要完成什么学习任务可以列在笔记本山上，完成一件就打勾✅，增加完成的成就感。

另外就是把控好做题和考试的时间，特别是平常做题，不是看一眼不会就不做了，而是要去分析和思考题目5-10分钟后还不会就可以跳过去看答案，重点研究考什么、思路是什么。然后考试时，时刻记住先把会做的做了，把能拿分的题目拿到手，控制好做题速度和顺序，保证能做的都认真做完。

关于高三最后4个多月，基础差的明白这些还能冲一本！！

高一高二没学，一轮复习摆烂、偷懒，成绩差、不自律，现在醒悟了还有机会冲个本科吗？

当然有！但你的醒悟是在嘴上醒的，还是思想和心动上彻底醒了？我当然希望你是后者，因为那样的你将会有无限的潜力去冲个好大学。

也许你看到我分享过很多逆袭成功的高三同学，你会在心里想：“那我到时候也像他这样去努力就能逆袭？”抱着这样想法的人太多了，最后真去做的没几个。

因为你摆烂久了就会失去学习力、行动力，一直停在让自己安逸的状态走不出来，或者走出来两步感觉太累了就退缩。

所以，对那样的你来说，4个多月提高160多分简直就是天方夜谭。

你知道什么样的人能做到吗？

我之前带过的一个从400多分考到560多的学妹，她用4个月提了160多分，她疯狂到每天只睡4个多小时，每天保持十几个小时的高强度学习，一周刷六七十张试卷，平均2天一支笔芯，断了所有社交，每天超强的学习计划量拼了命去完成，把自己逼成一个活脱脱的学习机器。

你以为仅仅是努力就够了吗？逆袭还需要讲方法、讲效率、讲心态和毅力，最后还要配上足够的时间。

学妹能按照我制定的计划去夯实基础，能按照方法去分析自身的漏洞，知道要往高考重点的发力，如果你也能做到像她这样，我敢肯定的说：“你不提分算我输！”

高三只剩4个多月，你现在的所有行为都会在高考那几天以分数的形式作用在你身上，是输是赢全是你自己的选择。输了，到时候别哭就行，这不是你自找的吗？

现在去努力还不算晚，拼尽全力去做真的会得到你想要的答案。

接下来我要说的，内容有点长，但全是干货，我是真心希望你能考个更好的大学。这是你的前程，也是你的人生。

No.1回归行动本身

知道你为什么到现在还只考这点分数，连上个本科都难吗？不是笨、不是你没天赋、也不是你不懂方法，单纯是你的行动力太差。

▶你借口说找不到方向，不知道怎么去做。好，我可以给你分析成绩、帮你分析问题。

▶你又说不会安排学习计划，很迷茫。好，我可以带你去制定目标，根据目标安排好合理的、只针对你个人情况的每天的学习计划。

▶你还说不懂方法，效率很低。好，我可以尽我所能把我的经验和方法全部分享给你。

你还有什么借口？就问你还有什么借口？

安排的学习计划，分享的学习经验和方法，最终还不是要你自己去做？知识要进的是你的脑子，题要你动手去刷，书要靠你去背，别以为有了计划和方法你就能逆袭，回归行动本身才可以。

No.2找到学习内驱力

长期摆烂习惯了的人，很难去行动。习惯偷懒，遇到事下意识就拖延，吃点苦、碰到点困难就下意识退缩，就是因为内驱力不足，也导致了你行动困难，做事难坚持。

关于内驱力，就是你行动的动力。

我到现在依然坚信，你对某样东西的渴望越大你的内驱力就越强，动力就越大。比如我减肥的动力就是要买一条我看上很久的裙子，只有瘦的人穿起来才会好看，这种渴望能让我坚持去4次健身房，每次运动1小时以上，坚持半年就瘦到了90多斤。

再放到学习上，你要刻意的把你想要的东西跟学习去挂钩，暗示自己“只有我考到了多少分，我才……”，并且无限放大这种渴望。比如你想要的大学，你的梦想，可能你会觉得梦想这个东西太遥远了，那就转化成短期内可以得到的，比如高考后的暑假游，还有平常舍不得买的东西都可以化作学习的奖励。

你可以把这些列成一张奖励表，放在最显眼的位置，小的学习目标对应小奖励，大目标对应大奖励，学习就像是做游戏任务一样去兑换你想要的东西。

内驱力有了，行动力自然就会提高。

No.3改掉拖延的习惯

影响你行动力的又一个大阻碍，总想偷懒、拖着不去做。明日复明日，明日何其多？

对付多拖延症最好的办法就是总结愧疚感。我的建议是你坚持每天睡前对今天的学习做一遍翻盘总结，列一个表记录你拖延症犯了的时刻，是因为什么事导致的，你此刻看到自己浪费时间的内疚和清新，甚至狠狠骂自己的话，都可以记录下来。并且第二天要放在你能抬眼就看到的地方，提醒你昨天的后悔，督促你今天好好去学习。

另外就是明确自己每天要做的学习任务，做成计划表去学习答案，完成一件就打勾，主动拉好学习的进度条。当你看到计划表上的任务一个个打勾的时候，会产生满满的成就感，这种成就感也会促使你改掉拖延症。

No.4数学该怎么做？

如果你数学基础太差，30分以下的完全就是零基础了，4个月争取冲到90+分还有希望；数学常年40、50分的冲到100+左右。

拿到这部分分数，没有难题只有基础。

所以你要做的就是先把高考数学60-70%（90-105分）基础考点给找出来，以新高考数学为例，单选题前6个通常考集合、复数、向量、求空间几何体体积or面积的问题、概率、函数周期问题or单调性，多选题题前2-3个，填空题前2-3个，解答题的17、18、19题，20和21题只看第一问。

这些题目涉及的数学知识点重点去补，成绩太差就最好结合网课，找个老师给你讲才好懂。然后结合教材，把课本上的公式、概念、定理和例题都搞明白并且整理成数学知识体系。

No.5英语和语文

语文和英语除非你是完全没学，否则靠着初中的老底你也不会差得离谱，70-80分还是能考到的吧？

✅ 先说英语

目前低于90分的同学，第一要务就是先解决词汇量的问题，一篇阅读80%的你都看不懂，单词都不认识，还谈什么语法和技巧？

我敢肯定的说，3500个单词背熟了、背烂了，就是没有语法和技巧都能稳在90-100分左右。别问我怎么知道，我当初就是这样过来的。

词汇解决了，就是听力、语法、阅读、作文的等题型的训练和提升问题，这些所有题型都可以按照专题训练的方式去逐个解决。比如你英语完型填空每次都错一大片，那就去每天专门集中时间做3-5篇训练，2篇精做、3篇略做。
可以去看别人做完型的经验，把方法总结下来用到做题中去，做完总结反思，认真梳理精做的2篇，最好是能通篇翻译。还要把你通过这2篇得到的可用的经验和方法带入后续的3篇去做。坚持半个月，完型就能肉眼可见的提高正确率了。

其他题型也是同样的做法。

✅ 再说语文

语文最关键的就是要积累，所以你现在要保持积累一直坚持到高考最后一刻才行。

准备专门的常识积累本，去总结文学常识、阅读各类文本的知识和回答模板，诗歌的各类常识和回答公式，文言文的基本常识、实词虚词通假字语气词等等，还有成语、病句都专门积累在这个本子上，利用早读和语文课去背。

再准备一本作文素材本，积累作文人物、大事件等素材，作文标题、开头、结尾模板，各类优秀句式增加文采，摘抄时事热评等，并且每周坚持找一个主题作文去写，写完后找老师分析、批改，可以根据修改建议继续写1-2遍。

关于现代文阅读、古诗文阅读，我建议多去看标准答案，去研究答案的踩分点、回答模式、是怎么组织语言的，然后对比你的答案，尽量一点点模仿标准答案，规范自己的回答。

到高考只剩4个月，给高三人指几条明路！！不知道这些信息差，比不努力还可怕

高三从470逆袭到661分，区区985而已，真没啥好说的。但这是我目前短暂、狭隘的人生中，干得最精彩的一件事了。

所以，我就算拿它说100遍、1000遍也很骄傲。

但我更愿意用自己的经历，给曾经的我，曾经那个出生农村，父母没文化、没资源，在十八线小县城里、一本率远远比不上市里学校的高中里读书我的，也是现在无数过跟我过去一样的你们，指几条明路。

要不是我打破信息差冲出来了，我久顶多也就是混个二本、一本，高三潦草收尾，根本不可能逆袭到985大学。

当我站在上帝视角，复盘我高三走过的每一步时，我们农村孩子真的是亏在了信息差上！

老师、家长们都说，只要你努力就会有回报，往死里去拼肯定可以考上。

头悬梁、锥刺股。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……笨鸟先飞，高三的我还把“天道酬勤”这4个字自贴在课桌上做为我的座右铭。

但，只有经历过的人才知道，你能吃苦就会有吃不完的苦。

勤奋、努力，只是学习中最最最基础的环节，能让你及格，而正确的方法才会让你更优秀。

别人说，学好语文要大量的积累，写好一篇50+分优秀作文要从小培养起来的文学素养。

但实际上，面对应试考试，阅读答题是有思路和公式可以模仿的，作文是有框架、有套路的，甚至还有文采句式。

别人说，学数学和物理，就是大量去刷题、去搞题海战术。

但实际上掌握母题的题型和思路，举一反三，就能解决一类题，刷1个题比别人刷10个还有效。

别人说，上课好好听，作业认真写，在学校乖乖听话，肯定能变好的。

但实际上，在普通高中里，这些乖乖同学往往也就是个中等成绩。反而总有些不听话、不乖乖交作业，看起来没你努力的人，考得比你还好。

因为，他们没告诉你，那些无用的作业、无效的课堂，就是在浪费时间。不如做自己的训练，效率都能翻3倍。

还有，别人懂得利用一些能加分、能保送的自主招生途径去到理想的大学，不知道的人就只能通过埋头苦干，还不一定考得上。

这些信息差，有多少普通人是不知道的？

可笑也可悲！

普高生跟重高生的差距不仅仅是学校、师资的差距，更没有说重高生一定比普高生聪明，很多时候都是因为各种信息差造成的。

对于真心想努力的同学，不打破这些信息差，比不努力还可怕！所以我才会不厌其烦的把自己曾经的经验、心得，一遍遍的重讲。能拉一个是一个。

01

语文的信息差

大家对语文的普遍认知就是觉得语文很难提升，没有几年的积累是就考不了高分的。通常就是“高不成低不就”的一科。

混个80-90分可以，想考到110、120就很难。但我，高考语文125分。

如果你想提升文学素养，那多看课外阅读、看名著是有用的。如果你要短期提高成绩，那就要用对付应试考试的手段，去对付它。

高三可没时间让你慢慢的积累文学素养了，耗时久、成效慢，性价比很低。

你要做的就是根据语文的考试题型，分类去积累跟考试有关的就行。

▶比如现代文阅读，多积累基本的文学常识和阅读回答句式。每做完一篇这样的阅读，就去认真分析答案的踩分点：

• 答案分了几个踩分点？
• 答案是怎么组织语言话术的？

想要阅读多拿分，不是光刷题就行了，重点是在写完之后分析参考答案，甚至你可以直接去背、去模仿这些参考答案的回答方式和套路。

坚持一段时间，阅读分数蹭蹭上涨。

▶再说作文，写出50+的作文，完全可以通过训练做到。

准备专门的作文积累本，素材就去人民日报评论、语文周报等上面积累摘抄，多看多背就能提高你的语言表达能力。

语文作文的框架，文采句式等等，积累起来然后每周用你积累的文采句式造2-3个句子，作文就是这么练起来的。

02

数学的差息差

对于数学我想说，越早接触高考真题越好，不要担心你现在刷了到高三后期没得刷了怎么办？一张高考真题试卷，重复刷个5遍都不过分，每一遍都会让你学到新的东西。

不管你数学成绩好，还是成绩差，每周保持2-3套真题试卷。不是说基础好的才能去做套卷的，40-50分的就不配接触了。

咱分情况来说：

①数学成绩好的

早点基础高考真题，通过套卷训练做题速度和保持手感的同时，及时去做好查漏补缺。你数学每到140-150分，就不要狂。

存在漏洞的题、存在扣分的题，刷一遍真题试卷之后把他们揪出来，重点去做专项训练。

同样，真题试卷的质量，比那些偏题、怪题好多了，越早接触你心里越有底。等高考上考场，你对这类试卷的题型、难度都习惯了，就不会看到真题就紧张、手足无措了。

②数学成绩不好的

90分以下，60分以下甚至30-40分的，也可以去刷。但你要做好心里准备，你错一大片是正常的，因为你基础差。一周去做1-2张就行。

一、为了让你尽早了解高考真题的题型和难度分布。

二、让你知道高考重点，高频考点，以及自己的薄弱点，从简单题到中档再到难题，逐步去刷等级。

严格按照高考要求限时去做，过程不要翻书看笔记，不会就空着，做完认真去订正。然后总结试卷上的重点，扣分点。做接下来做针对性复习。

越是成绩差，越好有重点去学，而重点就在高考真题卷子上。

03

英语的信息差

3500个单词不用说了，肯定要背，而且是从现在到高考这200天，起码要做到来来回回把它背5-7遍才行。

单词滚瓜烂熟了，英语考到90-100分不成问题。

①关于背单词的信息差是：不要浪费时间记拼写，你只需要记住中文意思。

就是说看到单词，知道意思就行，甚至不考口语你都不需要管会不会读，读的美音还是英音。

这样去背，3500一个月都能干完。

②学英语很关键的一个信息差是：语法要集中、成体系去学。

我们从接触英语开始就接触语法了，初中学、高中也学，但是有没有发现，语法在你脑子里还是很混乱呢？你能梳理出英语语法分几个专题？每个专题下面分几个点？哪几个又是重点吗？

一团混乱没有一张明确的语法知识网。

因为我们高中上英语课的时候，都是这节课讲这个语法，那节课又讲另一个，很散、很乱。

但如果你集中去学，你就会发现，整个语法体系是：

• 3大从句结构
• 5大句子类型
• 8大句子结构
• 8大时态
• 4大标志词
• 9大句子成分

等板块构成的，你按照体系、集中去学的时候，语法在你脑子里有用一张网，想起一个点就能串联无数个相关的点，学起来一点都不难。

而单词熟了，语法会了，用于到120分以上轻轻松松。

③关于作文的信息差：分专题去做好框架积累，一篇优秀作文就搞定了。

重点积累哪些专题呢？

推荐信、感谢信、道歉信、电子邮件、申请信、演讲稿，这种这6种，去研究每种的作文框架是怎样的：开头、分几段、第一段怎么写、第二段怎么写……

还有去背、积累相关专题的优秀作文，好词好句，一周练1个专题周记。