幼儿寒假一日生活作息表，附亲子互动建议和劳动清单（转给家长）

亲子课堂

”一日生活皆教育，良好作息伴成长“，为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光，园长幼师通服务平台小编准备了这份寒假一日生活作息流程表及亲子互动建议，附有幼儿劳动清单，欢迎宝贝们一起来打卡哟~

希望可以帮助老师和家长们安排好孩子的每日活动，丰富孩子的日常生活，助力孩子健康成长！

8:00 -- 8:40 活力晨起

一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

亲子互动建议：

1.指导幼儿自己穿衣、如厕、洗漱；

2.家长将卧室开窗通风半小时；

3.幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）。

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

8:40 -- 9:10 营养早餐

美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧，记得餐前要洗手哦！

亲子互动建议：

1.指导幼儿整理餐桌，发放碗筷；

2.就餐时不玩手机、不看电视；

3.餐后漱口。

9:10 -- 9:30 今日计划

宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！

亲子互动建议：

1.指导幼儿标记年月日、天气，梳理幼儿一日安排。

9:30 -- 10:00 安静时光

鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一幅漂亮的图画或手工作品吧~

亲子互动建议：

1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或一幅美术手工作品；

2.全家按洗手七步法洗手；

3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10:00 -- 10:20 水果达人

美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~

亲子互动建议：

1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果；

2.讲解食用水果的好处。

10:20 -- 11:30 玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

亲子互动建议：

1.给予幼儿一定的自主玩耍时间；

2.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励；

3.游戏结束后尽可能鼓励幼儿自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

11:30 -- 14:30 午餐、休息

到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙洗菜、擦桌子、摆碗筷等，自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！用餐结束后美美地睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

亲子互动建议：

1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；

2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；

3.帮助幼儿培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机；

4.引导幼儿午睡后自己起床穿衣、如厕。

14:30 -- 16:30 运动、玩游戏

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

亲子互动建议：

1.安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带幼儿到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16:30 -- 17:00 动画时间

到了宝贝们最爱的环节——动画时间啦！

亲子互动建议：

1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；

2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

17:00 -- 18:30 晚餐

晚餐时间到！请一起享受美味吧~

亲子互动建议：

1.引导自主洗手，鼓励幼儿参与备餐；

2.鼓励自主进餐（不建议用餐时看电视、手机）；

3.餐后漱口、擦洗脸和手；

4.引导幼儿参与力所能及的准备工作（准备餐盘等）、收拾工作（擦桌子等）。

18:30 -- 20:00 自由活动

亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……

亲子互动建议：

1.涂鸦、画画、泥塑是自我表达的方式，家长可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；

2.居家环境中也有很多材料可以玩出花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。

20:00 -- 21:10 晚安时光

看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，一起进行收纳、规整好哦！接下来进行晚间回顾、睡前准备、进入睡眠......

1.睡前准备请家长协助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子等；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节；

2.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录；

3.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方；

4.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）。

3-4岁

1.将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；

2.把自己的脏衣服放到脏衣篮里；

3.饭后自己把碗盘放到厨房水池里；

4.能将自己的玩具和书籍放回原位。

4-5岁

1.饭前按人数准备餐具；

2.清洗自己的袜子等小件东西；

3.饭后擦餐桌；

4.把晾干的衣裤分类叠放整齐。

5-6岁

1.学习收拾房间；

2.扫地、倒垃圾；

3.学习叠被子；

4.学习整理自己的小床。

相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合可以保障幼儿的身体素质。

毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。

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