@所有家长：马上期末考试了，除了积极备考，这些事同样重要！

我家孩子备考太用功了吗？

近期，在新年元旦欢庆的氛围中，具有我国传统纪念、团圆、祈福、祝愿等美好寓意于一身的春节离我们也越来越近了。是年末迎春的好时节，更是千千万万中小学青少年们要用年末考试测验一学期所学所得的关键期。

因此，很多家长在孩子以及孩子复习备考上，投入了更多精力和心血，希望期末考试取得好成绩。孩子们近期的学习强度也水涨船高，提了上去。

与此同时，在我院就诊检查眼病，尤其是近视加重、干眼病的小患者明显增加。很多父母，都在纠结的咨询“是不是我家孩子备考太用功了”，才导致他的近视度数增长变快了。

都说鱼与熊掌不可兼得，优异的成绩和良好健康的视力呢，据国家卫健委披露的数据：我国儿童青少年的近视率达51.9%，其中小学生36.7%，初中生71.4%，高中生则高达81.2%。

用数据说话，成绩好和视力好确实很难相容，但现在孩子们视力变差的原因，是综合性的，需要各位家长理性的看待，和提高孩子的成绩一样，是一场旷日持久的长跑。

今天，就来和各位家长一起聊聊年末备考期间，如何更好地保护孩子们的眼睛！

为什么，孩子们近视更严重了

之前我们分享了关于冬季运动护眼的Tips，关注视宁眼科医院的，肯定都知道，冬季这个时段，孩子们眼睛度数增长确实会加快。同时，随着全国范围内降温，甲流影响，干眼问题，都是导致近视度数增长加快的原因。

此外，还有一点，无论是娱乐，还是学习，备考期间，孩子们对电子产品的使用频率也在增加。同时，也是引发干眼病的重要原因。

对干眼病有了解的家长，肯定是知道干眼病有视力变差的症状，我们就先来说说这个干眼病。

干眼病症状

不同的人患有干眼的表现不完全一样，但是总体而言，有以下感受：眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、畏光、流泪、视疲劳、眼红、分泌物增多、视力模糊或者下降。

所以，近期很多家长口中的“我家孩子眼睛度数增长变快了”这一结论，很有可能是因为干眼病在作祟，想要清楚孩子眼健康的真实情况，建议去到正规医院及时就诊。

温馨提示 | 家中有儿童的家长

进入冬季，很多家长可能会遇到一个问题，发现自己的孩子眨眼频繁，担心孩子会养成不好的眨眼习惯，甚至怀疑孩子得了抽动症。这很有可能是因为干眼病引发的，需要各位家长重视起来。

冬季干眼病多发原因

①空气干燥：随着气温下降，空气中的湿度也随之下降，无论是供暖，还是空调的使用，都会进一步降低室内空气的湿度，干燥的空气会加速泪液的蒸发，从而导致眼睛干涩。

②风大尘多：寒风冷冽，空气干冷，致使空气中的尘埃和颗粒增多，这些微小颗粒容易进入眼睛，刺激眼表，导致泪液分泌异常，从而引发干眼症。

③电子产品使用增多：随着天气变冷，户外活动减少，许多人选择在家中使用电子产品来打发时间。长时间注视屏幕会减少眨眼的频率，导致泪液分泌不足，进而引发干眼症。

如何预防干眼症

01 保持良好的用眼习惯，避免过度用眼

02 为减轻眼部疲劳,应主动增加眨眼频率，每分钟眨眼15至20次:可以通过眼部按摩或使用人工泪液等方法来缓解不适

03 使用温热的毛巾敷于眼部，有助于缓解眼部的不适症状。在进行眼部热敷时，应确保水温适中，维持在40℃左右

04 在冬季使用空调时,温度不宜设置过高，风速不宜过大，适当增加室内湿度，有助于缓解眼部疲劳

05 定期休息双眼，可通过远眺的方式放松眼睛

06 保持饮食均衡，多吃富含叶黄素的蔬菜水果以及富含维生素A的食物，如鱼肝油、鸡蛋和牛奶等

07 保证充足的睡眠，保持愉快的心情等

重点提醒

长时间的使用电子产品或看书，都会造成眼睛的疲劳。我们都知道，孩子在学校上学，每节课之间也都是有课间休息时间的，每周也都是有课外运动的体育时间的。因此，在家复习备考，也应遵守这一原则，用眼半小时左右可休息远眺或闭目养神。

天寒地冻，开空调取暖是不可避免的，应注意提高房间的湿度，或者注意用热毛巾敷眼、通过人工泪液来缓解眼干等方法都可以。

如果，时间或者情况允许，可以监督孩子进行户外活动，或者养成户外远眺的好习惯，这是防止近视、延缓近视度数增长的有效方法。

学习和近视防控都是一个循序渐进的过程，需要的是厚积薄发，劳逸结合，张弛有度。也就是我们常说的“不能一口气把自己吃成胖子”，需要我们家长的良性引导监督和帮助。