吉林
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随着气温骤降，务必留意饮食节制，四类水果若不加以控制，反而会让体内湿气愈发沉重。
首先需警惕的是寒性西瓜，其性寒易生湿气，尤其是冰镇后的西瓜，更会对脾胃造成负担，摄入越多，湿气越积越重。
其次是栗子，过量食用易生痰增湿，需注意适量。再者，芒果亦需慎食，其性热且糖分高，过量摄入不仅易上火，还会影响身体对食物的运化，导致水湿滞留体内，体质偏湿的朋友更应节制食用。
最后提及的是榴莲，被誉为阳气之果，适量食用确有补阳暖胃之效，然而一旦过量，便会转化为热湿痰浊，扰乱脾胃平衡，导致运化功能失调，湿气自然趁虚而入。
推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。
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