人生不需要与任何人竞争，只要自己不断前进即可

《被讨厌的勇气》是由日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健合著的心理学书籍，这本书基于阿德勒心理学理论，通过对话形式探讨了个体如何在现代社会中实现自我成长和幸福。

岸见一郎（Kanai Tadashi）1956年生于日本京都，是一位日本哲学家，以其对阿德勒心理学的深入研究而知名。他的工作重点是阿德勒的“个体心理学”，这是一种强调个人责任和个人成长的心理学理论。

（未找到古贺史健图片）

古贺史健（Kagoshi Koji）是一位日本作家，他的作品涵盖了商务和纪实文学等多个领域。代表作品有《16岁的教科书》系列以及《想要让20岁的自己接受的文章讲义》等。

本书以青年与哲学家的对话为主线，探讨了个体如何在社会中找到自我、如何面对人际关系中的挑战、以及如何克服内心的恐惧。书中涉及了阿德勒心理学的许多核心概念，如“人际关系的勇气”、“分离的勇气”、“任务分离”等，这些概念帮助我们理解如何在复杂的社会关系中保持自我，并勇敢地面对他人的评价。通过这种对话形式，使得复杂的心理学理论变得易于理解和接近，使得读者能够轻松地跟随讨论，逐步深入理解阿德勒心理学的核心观点。

阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler，1870年2月7日-1937年5月28日)，生于奥地利维也纳，心理学家及医学博士，个体心理学派创始人。

在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常被外界的期望和评价所束缚，以至于忘记了自我价值和内在的声音。《被讨厌的勇气》这本书，以其独特的视角和深刻的洞察力，为我们提供了一种全新的生活哲学——阿德勒心理学。通过书中的对话形式，我们仿佛与智者对话，逐渐揭开了自我认知的迷雾，引导我们勇敢面对他人的评价，找回自我实现的勇气。

阿德勒心理学强调“勇气”的重要性，认为个体应该拥有被他人讨厌的勇气，即不被他人评价所左右，勇敢地追求自己的目标和价值观。这种勇气不是盲目的自信，而是建立在自我认知和自我接纳的基础上。作者认为，真正的自由来自于对他人评价的无畏，这种无畏不是无视他人，而是在理解他人的基础上，坚持自己的价值观和生活方式。书中通过一系列的对话，展示了如何通过“课题分离”来实现自我与他人的和谐共存。

阿德勒心理学：也称为个体心理学，由奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒创立。阿德勒最初是弗洛伊德周三讨论会的核心成员之一，后因理论分歧与弗洛伊德决裂，创立个体心理学。阿德勒的学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。阿德勒心理学主要有三大理论：目的论、课题分离和共同体感觉。

阿德勒最重要的思想主题，是对自我的解放。阿德勒认为任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。

我们为什么生活的这么“不幸”？因为我们想要“不幸”因为我们把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，我们要让人觉得因为我的不幸才导致我现在这个样子。而且我们还可以通过我们的不幸来控制别人，我都这样了，你还这样？

我们为什么不喜欢自己？不是真的不想喜欢自己而是不愿意喜欢自己。因为我们想要喜欢自己，但是又怕自己改不了而导致变得更差，从而不愿意喜欢自己，因为这样我们就可以心安理得的不去改变。

人为什么害怕面对难题？并不是因为没有能力，而是因为害怕面对，假设我们解决不了怎么办？我不去面对它，它只是在哪里“看着我”，我要是去解决了却解决不了那我多丢脸？

所以我们真正缺的是什么呢？我们缺的是的“勇气”。如果是这样的话，那就首先应该找回受挫的勇气。人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

如何才能感觉自己有价值？首先是接受“现在的自己”，不管现实情况如何，接受自己都是第一步，只有接受自己才能看清情况，才能让自己体验到真正的感受，才有向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫作“鼓励”。

其次是关注我们的经历，但是经历本身不是问题，问题在于我们怎么看待这些问题，我们不愿意回顾我们的经历是因为我们觉得我们过去的经历是失败的，往事不堪回首。人生是由自己决定的，怎么决定就是我们怎么看待这些问题。成功还是失败都不是束缚我们的理由，我们要做的是如何看待这件事。

再次是用“课题分离”的方式处理人际关系，阿德勒认为一切烦恼都来自人际关系，遇到问题首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。

书中的理论和建议可能在不同文化背景下的适用性有所不同，需要读者结合自己的文化和社会环境进行适当的调整和解读。虽然阿德勒心理学提供了一种新的视角，但并不是所有人都能接受这种观点，特别是对于那些习惯于传统心理学理论的人来说，可能需要时间去适应和接受。

最后，我们要做的只是做好自己，人生是一场寻道之旅，没有谁的路就是对的。我们要做的是挣脱内心的束缚，将自己剥离出来，关注好当下，只要把现在做好就好。

总结

书中的一些观点可能会被误解为鼓励自私或不顾他人感受，实际上，阿德勒心理学强调的是个体在社会关系中的健康互动，而不是孤立的自我中心。书中提供了一些实践建议，但真正将这些理论应用到生活中并不容易，需要个体有较强的自我意识和自我改变的勇气。

《被讨厌的勇气》不仅仅是一本理论书籍，它更是一本实践指南。书中的观点和建议可以被直接应用到日常生活中，帮助我们处理人际关系、职业选择、自我成长等方面的问题。它鼓励我们勇敢地面对挑战，不被他人的期待和评价所限制，活出真正的自我。

总的来说，《被讨厌的勇气》是一本值得一读再读的书籍。它不仅提供了深刻的心理学见解，还为我们提供了一种生活的勇气和智慧。在快节奏的现代生活中，这本书能够引导我们回归内心，找到真正的自我，并赋予我们面对生活挑战的勇气。无论是心理学爱好者还是普通读者，都能从这本书中获得宝贵的启示和力量。

你拥有的这些你有那些是需要放弃的，你想要得到的是什么？你愿意用你拥有的什么去换取？

作者：

朱延恩，第五期百日共读计划成员。