湖南
如果把人体比作是一辆汽车的话，那么心脏就是汽车的发动机，没有发动机，一辆汽车质量再好，也是发动不起来的。
心脏是人体的动力泵，心脏负责给身体的各个器官提供新鲜的血液，从而满足身体对营养和氧气的需求，如果一个人的心脏不好，想想看，结果会变成什么样呢？
因为心脏疾病导致的死亡非常常见且可怕，比如大家所熟知的急性心肌梗死，这是一种严重的心脏病，如果发现和治疗不及时，患者在很快的时间里就出现心源性休克，恶性心律失常，甚至是猝死。
作为医生，要提醒大家的是，心脏决定寿命，这一点都不夸张，一个人要想更长寿，心脏一定要好，如果心脏不好，那么身体的其他器官也好不到哪里去，时间长了，形形色色的疾病也都容易找上。
如何让心脏更好呢？
保持健康的生活习惯至关重要，长期吸烟酗酒都对心脏有伤害，所以要想心脏更健康，一定要及时戒烟戒酒。
长期熬夜，很容易收缩血管，导致血压升高，久而久之，也会对心脏造成损伤。
缺少运动，会让人变得更胖，时间长了，也非常不利于心脏的健康。
当然，不健康的饮食习惯，同样会损伤心脏的健康，很多人喜欢高盐高脂肪高糖饮食，殊不知这样的三高饮食，很容易损伤心脏的健康。
在心脏病里，最常见的就是冠心病，它的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。
很多人有这样错误的认知，觉得只有少吃东西才能远离冠心病，可是这也不吃，那也不吃，又如何来保持营养呢？
要想心脏更健康，远离三高饮食至关重要，可是除了三高饮食以外，保持一定的营养同样至关重要，作为医生，要提醒大家的是，别太节俭，多吃这4样，或越吃越年轻。
第一，多吃鱼肉，有利于心脏更健康
并非所有的脂肪都是坏的脂肪，我们的身体里有两种脂肪对于心脏健康而言至关重要，一种是低密度脂蛋白，一种是高密度脂蛋白，低密度脂蛋白对心脏来说危害是很大的，而高密度脂蛋白对心脏来说则是非常有利的。
像动物内脏、动物油、肥肉、油炸食物等都含有很高的低密度脂蛋白，经常吃浙西食物，很容易诱发动脉粥样硬化。
要想心脏更好，建议多吃鱼肉，鱼肉里含有的是不饱和脂肪酸，有利于提高高密度脂蛋白，这对于保护心脏至关重要。
第二，多吃坚果，有利于心脏更健康
很多人认为坚果里含有很高的脂肪，其实这样的理解是不对的，坚果里的确含有脂肪，但主要是不饱和脂肪酸，经常吃坚果，其实对心脏有很好的保护作用。
第三，多吃蔬菜和水果，有利于心脏更健康
为什么要建议大家多吃蔬菜和水果呢？因为蔬菜和水果里含有丰富的膳食纤维，能够降低血脂，血脂稳定了，心脏自然就更健康了。
蔬菜和水果里还富含丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质有助于清除氧自由基，也是非常有利于心脏健康的。
第四，多吃豆制品，有利于心脏更健康
豆制品，是非常健康的食物，豆制品能提供丰富的优质蛋白质，这是植物蛋白里的唯一一种，豆制品中的可溶性纤维和植物蛋白有助于降低血液中的胆固醇水平。研究发现，豆制品的摄入能够有效减少LDL胆固醇（坏胆固醇）的水平，从而降低动脉硬化的风险。
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