宋阳：月经周期时长时短，经量也是时多时少的，是怎么回事

　　宋阳：月经周期时长时短，经量也是时多时少的，是怎么回事
宋阳 广州中医药大学教授，硕士研究生导师，主任医师。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。

迈入45岁大关的你是否也有这样的经历：月经变得不再规律，时而汹涌澎湃，时而缠绵不绝？
可能还伴随有腰膝酸软、性功能下降，头晕乏力、失眠多梦、潮热盗汗、情绪低落，仿佛整个生活都一团乱麻。
这些症状，在中医看来，有一个明显的原因——肝肾阴虚，因为在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，而肝藏血，肝肾同源，二者相互滋养、相互影响。更年期女性随着年龄增长，肾气渐衰，肾精亏虚，肾水不足则不能涵养肝木，导致肝阴也随之不足，形成肝肾阴虚之证。，从而产生诸多不适！
根本原因出现了，问题的答案也就出现了——滋补肝肾，益气固冲，以案例来讲解：
刘女士，46岁，近半年来月经周期紊乱，有时二十多天来一次，有时又两个多月才来，经量也是时多时少，还时常感觉腰膝酸软、头晕、耳鸣，再看她的舌头，呈舌红少苔，综合辨证下来确定刘女士是出现肝肾阴虚的情况了。所以我为她开方子：
生熟地、山药、生黄芪、当归、柴胡、白芍、仙茅、丹皮、炙甘草等
（每个人病因不同，病程不同，用方用量都不同，切勿套方用方）
但更年期的治疗，远不止于简单的症状缓解。它更像是一场关于身体与心灵的深度对话，需要我们在中药补肾固本的基础上，兼顾饮食、运动、放松心情等多方面的调理：
1.多吃滋阴补肾、养肝补血的食物例如黑芝麻，它味甘，性平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血的功效。可以将黑芝麻炒熟后研末，每天适量食用，比如加入到粥里、豆浆中，既能增添风味，又能滋补肝肾阴虚，有助于改善因肝肾阴虚导致的月经问题，还对头发干枯、变白等情况有一定的改善作用。
2. 适度运动选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适度的运动可以促进气血流通，增强体质，调节人体的阴阳平衡。对于更年期女性来说，运动还能缓解潮热、心烦等不适症状，使身体处于一个较为良好的状态，有助于调节月经周期和经量。不过要注意避免在高温、烈日下运动，且运动强度不宜过大，避免过度劳累。
3. 调节情绪肝肾阴虚的更年期女性往往情绪波动较大，而不良的情绪又会进一步影响肝肾的功能，加重阴虚和月经异常。所以要学会调节自己的情绪，通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式放松心情，保持平和、乐观的心态，减少焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，利于身体的恢复和月经的正常调节。
在经过方方面面都坚持到位的调养后，刘女士的症状在第三个疗程明显好转，不仅是月经能正常起来，耳鸣、燥热这些影响休息的症状也明显减轻，最后彻底摆脱更年期症状的困扰，重新回到舒适的生活。
中医妇科宋阳主任，擅长：妇科炎症、HPV、月经不调、不孕不育、痛经、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、自然流产及各种妇科手术后调理等妇科常见疾病