北京
分享至
所谓养心就是养命，心脏健康对于身体健康至关重要。如果你经常感到胸闷气短、容易疲劳，可以多做五个养心动作，你的心脏会感谢你。
1.踮脚尖
两脚与胯同宽原地掂脚，可以活动腿部肌肉，加速血液循环，或者坐在椅子上双腿伸直平行于地面，勾脚尖、绷脚尖，重复 10-20次。
2.上托举
心脏不好的人多脾胃不顺，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持 10秒，重复6-10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血。
3
拍屁股
肝不好的人士一般都离不开久坐，臀部总凉凉的，易造成臀部液循环不畅，每天坚持拍5-10分钟，有利于全身血液循环，促进代谢。
4.敲肝经
每天沿着大腿内外两侧中线处由上到下敲打肝经敲2-3次，每次3-5分钟；可促进血液循环，疏通肝气，帮助身体排出毒素，缓解情绪和身体的疲劳感。
5.拍腋下
空掌或空心拳拍打两腋，右手掌拍打左腋1-2分钟，再换左手掌拍打右腋1-2分钟，每天 3组，可帮助疏通气血，坚持下去血液通畅面色红润。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
