自卑是一种高级情绪

阿德勒说过：只要是人，就一定会有自卑感。

一直以来，自卑都被视为一种负面的性格和情绪，所以很多人会因为自卑而感到羞愧或沮丧。但实际上，任何事物都有两面性，换个角度来看，自卑也不是单纯的消极情绪，相反，它甚至可以被视作一种高级情绪。这里所说的高级，并不是说自卑情绪要比其他情绪高级，而是指自卑的背后有着更为复杂的心理机制，并且它包含着很多其他情绪。

自卑的形成

自卑通常起源于对自身能力或者价值的怀疑，同时会伴随着与周围人的能力、社会评价、社会期待的比较。用阿德勒的话来说，自卑感是人类的一种普遍情感，甚至是成长和发展的动力。

每个人在成长的过程中，都或多或少会经历一些自卑情绪，有的人因为家境，有的人因为样貌，有的人因为智商等等。但正是这些自卑感让人有了成长的动力，让很多人能够不断超越自我，去追求更高的目标、更强的能力。

自卑的形成与外部和内部都有关系，比如他人的批评或嘲笑，都会让人感到自卑，但自卑更多是源自内心里，对自我价值的贬低。同时，自卑情绪还和个人的敏感特质有关，他们在意别人的批评，尤其是自我标准很高的人，更容易陷入自我批判和自我否定的循环里，导致自卑情绪。

自卑的高级

前文说了，自卑是一种很复杂的情绪，这就是它的“高级”之处。

首先，自卑包含了多层次的情感体验，是很多种负面情绪杂糅在一起形成的。它含有因为自己达不到期待值而产生的沮丧，有害怕自己在社交场合或竞争环境中处于劣势而带来的焦虑，还有害怕自己的不足被暴露出来而产生的羞愧。

这些情绪交织在一起，就使得自卑比单一的情绪更加复杂。比如当一个人在当众演讲时，如果看到台下观众的注意力不够集中或者反应不那么积极，就会开始自卑。它在这种场景下所能感受到的就是面对众人的紧张和焦虑、对自己表现不够好的沮丧、以及害怕被他人嘲笑的羞愧。

其次，自卑往往包含了非常深刻的自我认知。当一个人总是感到自卑时，他其实是在把自己和他人放在一起，利用某种标准进行比较评估。比如一个身在重点班的学生，他总是认为自己不如别人聪明，这种比较就不只是简单的情绪反应。它涉及到了对自己的学习能力、知识掌握程度等等多方面的审视，而不是像快乐或者愤怒那样，只经历了一件小事就会产生。

第三，自卑可以带给一个人成长，并具有自我保护的潜在功能。当一个人意识到自己在某些方面不如别人时，可能会激发他努力去改变现状的动机，并付诸行动。所以从这个角度来说，能够体验到自卑情绪的人，其实比那些从未感到过自卑的人更容易进步，因为他的觉察力和行动力都是足够的。

自卑有时候会成为一种社交元素，适当的自卑会让周围的人觉得他很谦逊，也会让他在面对可能的失败或者批评之前，先降低心理预期，这些都是自卑的自我保护功能。

自卑的优势

自卑对人的影响是很大的，很多人终其一生都没能走出自卑的怪圈，比如《甄嬛传》里的安陵容。

但她相对于从来没有感受过自卑、把运气当成实力的余莺儿来说，却是靠着自卑一路支撑，凭能力走到妃位的。

既然我们要谈自卑的“高级”，那么就多找一找自卑的优势。

首先，自卑能让人多去自我反思，增加成长动力。纵观世界范围内，有很多名人都曾经非常自卑。比如居里夫人，她出生在一个被俄国统治的波兰家庭，因为父母参与了波兰独立运动而被俄国政府迫害，失去了工作和财产，使得她在童年非常自卑。她说过：“我从来没有感到过自己是一个有价值的人”。

但是，她把自卑变成了动力，自学物理和数学，参与波兰的地下教育运动，最终和丈夫两人一同发现了两种放射性物质，获得诺贝尔奖。

其次，自卑可以增加一个人的同理心和人际关系敏感度。自卑的人经常受困于内心的纠结和负面情绪，这使得他们更能理解别人的感受。而那些从未感受过自卑情绪的人，在理解他人的脆弱、退缩时，就会有所欠缺。

第三，自卑可以让一个人更加谨慎，风险意识更强。通常来说，自卑的人由于总是觉得自身能力欠缺，所以在做决策时候就会考虑得更多，避免草率之下的错误决定造成不好的影响。

总结

总之，自卑的存在并不意味着软弱或者性格缺陷，它更像是一种内在觉醒，有自卑才会有自信，自卑也是对自我要求更高的“种子”。

对于我们每个人而言，也不必害怕自卑，利用好它的积极一面，拥抱这份情绪，也可以认真地活着，认真地追求更好的自己。