上海
冬季对痘肌人群来说挑战重重，干燥寒冷的空气、室内外温差以及节日期间饮食作息的改变，都可能让痘痘“卷土重来”。不过，只要掌握正确的护理方法，就能让肌肤在冬日也保持清爽。
清洁是痘肌护理的首要步骤，但冬季不宜过度清洁。应选择温和的氨基酸洗面奶，早晚各清洁一次，水温控制在 37℃左右为宜，避免热水刺激皮肤导致油脂过度分泌。清洁时用指腹轻柔按摩，时长不超过 1 分钟，防止损伤皮肤屏障。
适度补水保湿至关重要。痘肌需选择清爽、无油、不含致痘成分的保湿产品，如水基凝露或轻薄乳液。可在洁面后 3 分钟内涂抹，锁住肌肤水分，保持水油平衡，减轻皮肤干燥紧绷感，降低痘痘产生几率。
饮食作息也不容忽视。冬季应多吃富含维生素 A、C、E 和锌的食物，如橙子、坚果、菠菜等，增强皮肤免疫力。同时，保持规律作息，避免熬夜，减少辛辣、油腻、甜食摄入，以防加重痘痘炎症。
此外，冬季也要注意防晒。虽然阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，选择质地轻薄、无油的防晒霜，防止痘痘部位因紫外线伤害而留下痘印、痘疤，加重皮肤问题。
痘肌冬季护理需遵循温和清洁、合理保湿、健康饮食作息和适当防晒原则，如此才能有效控制痘痘生长，让肌肤安然过冬。
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