最低温跌至8℃！冷空气排队来了！接下来东莞将……

受今年首股冷空气影响

广东4日气温出现下跌

部分地区出现霜冻

今日是小寒节气

广东天气并不那么“寒”

但大家也别大意

早晚温度还是较低

“阿冷”也将接连上线↓↓

广东多地发布寒冷橙色预警

截至1月4日23时20分

受冷空气影响

全省共有26个寒冷橙色预警信号生效中

1月4日

韶关仁化录得全省最低气温0.8℃

接下来几天冷空气排队来

但好消息是强度比较弱

不会过于冷

预计，5日至7日

陆续有弱冷空气影响广东

气温略有下降或维持

广东天晴干燥天气继续维持

昼夜温差大，早晚较寒冷

注意适时增添衣物

具体预报：

5日，粤东和珠三角南部多云，其余市县晴间多云。最低气温：粤北和珠三角北部市县介于3～7℃，粤东和珠三角南部市县12～15℃，其余市县8～11℃。

6-7日，广东大部晴间多云。最低气温：粤北和珠三角北部市县介于3～6℃，南部沿海市县10～12℃，其余市县7～10℃。

东莞天气具体预报

东莞天气预测，

预计东莞市6-7日受弱冷空气补充和晴空辐射影响，晴到多云，昼夜温差大，早晚寒冷；

8-9日云量增多，早晨偶有零星小雨，日温差较小；

9日夜间起-13日受新一股冷空气补充影响，最低气温8-9℃；

展望14日起转多云天气。

早晚寒冷，昼夜温差大，请注意防寒保暖；天干物燥，森林火险红色预警信号正在生效中，请注意用火安全；请注意用电用气安全，确保室内通风良好，谨防一氧化碳中毒。

那之后还会不会

有别的冷空气呢？

此前

广东省2025年1月气候趋势预测

1月内主要有4次冷空气过程

大致出现在

1月3-6日（弱）

1月8-10日（弱）

1月14-16日（中等）

1月24-27日（中等偏强）

今年小寒以“暖”开场

要警惕“暖后寒”

今天小寒

虽然有个“小”字

但从全国数据看

小寒是气温最低的节气

在闽南地区

小寒前后也是一年中最冷的时段

民间常有“小寒胜大寒”的说法

上个节气冬至，虽然太阳光斜射最厉害，但是由于夏季以来地表层积蓄的热量多，可以补充大量放热的散失。小寒期间，需得到和放出的热量趋于相等，也就是地表层储存的热量最少。因此，小寒节气天气往往最冷。这类似于一天之中，最高气温不是出现在中午，而是午后2时左右的原因。小寒节气过后，气温逐渐上升，所以大寒的平均温度反而比小寒略高。

事实上

小寒节气寒冷是正常的

不过，专家提醒

今年小寒节气虽以“暖”开场

但过后受冷空气持续影响

前后冷暖差距较大

市民要警惕“暖后寒”

及时添衣保暖

小寒健康提醒

厦门疾控最新健康提醒

在小寒节气

请注意这些事——

小寒起居·早卧晚起

严寒时节应有充足的睡眠，这有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

《黄帝内经》记载的“冬三月……早卧晚起，必待日光”，是因为冬季昼短夜长，人们的起居也要适应自然界变化的规律，适量地早睡晚起，延长睡眠时间。

此外，早睡晚起还可避免损伤肺经（3—5点当令），避免肺失宣降而气机失调、百病丛生。

小寒饮食·养肾保胃

冬季进补既能补养精气，使身体更强壮，又能为来年的健康打下基础。小寒时节进补需要注意养肾、保胃，可多吃补益脾胃、温肾助阳的食品，如羊肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、百合、栗子等。

天寒之时宜多饮粥，如消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥等。

晚餐应节制饮食，以顾护滋养胃气。最好不吃寒凉或生冷之品，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。

小寒运动·做好热身

善于养生的人在冬季应更加注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。

散步、慢跑、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，就会达到强身健体的目的。

但寒冷天气时肌肉韧带的弹性和关节柔韧度降低，必须在运动前做一些热身，如擦面、拍打全身肌肉、拉筋等，避免造成运动损伤。

中午暖，早晚寒冷

气温日较差大的天气里

一不小心穿少了就会着凉

一定要注意添衣

预防流感噢

来源 | @广东天气、东莞天气、南方日报、厦门日报等

编辑 | 章和

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