四川
“小寒三九天，出门冰上走”，不知不觉中，我将迎来我国24节气里的第23个节气“小寒”，也意味着一年中最寒冷的时候就要来临了。
在这冰寒渐浓的时节，老祖宗们流传下许多生活智慧，提醒我们，顺时而养，给身体打好底子，明日小寒，牢记：1 不洗，2 不去，吃 3 样，舒适过冬迎新年！
1不洗
小寒时节不宜频繁洗澡，寒冷的天气里，皮肤油脂分泌减少，洗澡频繁会导致皮肤干燥、瘙痒，适当减少洗澡次数，既能保护皮肤，又能避免感冒。
2不去
不去人群密集的地方
冬季是流感的高发期，小寒时节，人体抵抗力又相对较弱，人群密集的地方容易滋生病毒和细菌，增加生病的风险，因此避免去人多的公共场所，可以有效的降低风险。
不去荒山野岭爬山
在天冷的时候，我们可以保持适当的户外活动，但天气冷的时候最好不要去爬山，因为荒山野岭的温度往往更低，而且山路不平又滑，所以最好不要去这种地方爬山徒步，以免着凉受寒。
吃3样
萝卜
俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”而这个时候正是吃萝卜的时节，萝卜性凉味辛甘，不管是炖成一锅热气腾腾的萝卜排骨汤，还是简单的凉拌，爽脆可口又解腻开胃，吃一碗身体从内暖到外，为抵御严寒助力。
糯米饭
在南方一些地区，小寒有吃糯米饭的习俗，往糯米饭里加入腊肉、香菇、虾米等食材一同蒸煮，出锅时香气扑鼻，每一口都是家的味道，吃下一碗，全身暖洋洋的，帮助我们舒舒服服迈向新年。
黑豆
黑豆被誉为“豆中之王”，营养价值很高，小寒时节吃黑豆，正合适，可以把黑豆打成豆浆，每天早上喝一杯，香浓醇厚，开启活力满满的一天，也能煮成黑豆粥，软糯可口，慢慢滋养身体，让咱在小寒的冷天里也有满满的精气神。
除了这些1不洗，2不去，吃3样以外，还有许多上了年纪的中老年人，每晚有喝点小酒的习惯，可这酒啊，不能乱喝，尤其在小寒这样的节气，更要讲究。
“小寒至，春不远”，在这小寒节气，让我们共同遵循古人的智慧，顺应自然的变化，呵护好自己的身体，牢记这“1不洗，2不去，吃3样”，舒适过冬迎新年！
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