甲流高峰来袭，比去年还要厉害，牢记“3要做2多吃”，提高免疫力

“这两天一直头晕，感觉又是流感。”

“好像又出现了新毒株！”

“我身边有好多人中招，这次感觉比之前要猛许多。”

随着天气越来越冷，流感逐渐进入了高发期。据我国流感中心的数据显示，12月9日~15日监测到流感病毒阳性率持续上升；

中疾控的相关报告也显示，我国南北方地区的流感病毒监测阳性率在持续上升，主要流感病毒为甲型流感H1N1型。

一、流感来袭！老人小孩等是高风险人群

流感是由流感病毒引发的急性呼吸道疾病，这种病毒具有高度变异性，能分成多种不同亚型。尤其是甲型流感病毒，其抗原变异频繁，传染力极强，常常在冬季导致大规模的季节性流行。

我国每年流感的高发季节会出现在11月到次年3月这段时间。但今年的流感普遍来得晚一些，以北京为例，今年到12月开始才逐渐流行，本次感染的主要毒株依旧是甲型流感H1N1型。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗表示，人们在感染流感病毒后往往会出现发热、喉咙痛、咳嗽等呼吸道症状，部分会出现头痛、全身酸痛等全身性表现。

该症属于自限性疾病，对于本身免疫功能正常的人来说，一般在5~7天即可痊愈。但对于婴幼儿、孕妇、老人、罹患基础性疾病的人群，一定要多加注意，没有及时干预可能会演变成重症，甚至威胁生命。

广州市妇女儿童医疗中心儿科主任印根权表示，南方地区的流感流行期一般在12月初到来年的6~7月份。流感具有极高的传染性，基本是一人感染全家受累，一些抵抗力较差的人群在发生感染后可能会继发肺炎、中耳炎、心肌炎等发生。

11月5日，佛山一位5岁的男孩突然出现腿疼、发热、咳嗽症状，2天之后病情急转直下，突然出现抽搐、心率下降的症状，当时血压都测不出了。紧急送往医院后确诊为爆发性心肌炎，该病具有起病急、进展迅速的特点，很可能诱发猝死，致死率高达80%。好在男孩在经过抢救后转危为安了。

二、甲流还是感冒？尽早治疗可缩短病程！

流感症状初现后，48小时内启用抗病毒药物治疗效果最佳。及早用药能更快缓解病情，减少恶化成重症及传染给周围人的风险。因此，一旦发现流感症状，应迅速做到早期发现、诊断并立即开始治疗。

对于密切接触过流感病例的人群而言，可服用奥司他韦进行预防。需要提醒的是，对于健康人、未密切接触流感患者的人而言，无需服用奥司他韦预防流感。

盲目服药可能出现恶心、呕吐等胃肠道不适，甚至会产生耐药性。建议家中可以备着奥司他韦，出现症状后及时就诊明确病因，之后再服用。

很多人在日常分不清甲流和普通感冒，其实二者的区别很大。

甲流是由于感染甲型流感病毒所致，感冒则可能是鼻病毒、腺病毒、细菌感染所致。在传染性上，两个疾病均可通过唾液、飞沫传播，相对而言甲流的传染性会更高一些。

出现这几个症状时，多半是甲流：

1、起病较急

甲流的起病较急，发病3~6小时就会发烧，很快发展成高热，可持续3~5天，因快速高热可能会让患者出现恶寒症状。

2、头痛严重

8成以上的甲流患者会有严重头痛的症状，且甲流病毒释放的毒素会引起大量酸性物质产生，导致患者出现全身性肌肉、关节酸痛症状。

3、胸部压迫感

主要表现为胸闷、呼吸不畅、憋气等，这是身体气体交换不足所致的轻度缺氧，由于病毒侵犯呼吸道所致的感染引起。

三、预防甲流，牢记“3要做，2多吃”

想要预防甲流发生，需要从生活中的细节去做出改变，这几件事情很重要。

1、做好防护

日常要做好个人的手卫生，外出时尽量佩戴口罩，少去人群密集的地方，尤其是要避免接触有呼吸道症状的人群。

2、增强免疫力

保持良好的生活习惯，如积极运动、饮食健康、睡眠充足等，对提高免疫力有积极作用，可帮助预防感染。

3、接种疫苗

对于抵抗力较差的人群来说，预防流感建议尽早接种流感疫苗，可起到不错的防护效果。

4、多吃高蛋白食物

饮食上可适当多吃一些蛋白质丰富的食物，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，对提高免疫力很重要。

5、多吃时令果蔬

时令蔬果内有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化成分，可帮助提高身体免疫力，降低感染的发生率。

现阶段流感高发，所有年龄段的人都要做好自身防护，尽可能去避免感染发生。

参考资料：

[1] 《发热、乏力、头晕......流感出现“新毒株”？医生释疑》.科普中国 2024年12月27日

[2] 《如何区别甲流和普通感冒？怎样预防？》. 广东疾控 2023年02月28日

[3] 《关于甲流，你想知道的都在这里→》.中国疾控中心 2023年03月08日

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