【心理健康】我们理解的共情

共情

认知行为治疗同样需要一个好的治疗联盟，热情、共情、关心、无条件积极关注以及结束时积极寻求反馈等是心理咨询师必备的基本素质和能力，在认知行为治疗的课堂上大家积极地分享了各自对共情的理解和体验，让我们深入地理解了共情。

共情能够跨越个体的界限，给予他人温暖和力量。如同这句诗所表达的：“与你同在，即使缄默，亦感你心之所向。”

---曲宏宇

倾诉者是共情的接收者，也是裁判者，共情需要在第一视角下印证。

---韩晨曦

在那些年纪还很小，经验不足的年代，父亲给了我一些建议：每当您想批评别人时，请记住，这个世界上并不是每个人都拥有自己的优势--《了不起的盖茨比》。

---游睿琪

共情是超越个人背景，以来访者的视角去感同身受。

---仲可欣

人生无物比“多情”。以“情”为先，“情”需要有真挚的情感、也需要全心的投入，这才能做到真正的体验来访者的内心。

---刘洋

“同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。”共情超越了时间和空间的限制，让我们感受到人与人之间的温暖和关怀。

---安喆

共情就是与他人感同身受，把自己当作主人公去体验。

---张艺欣

《消愁》中的歌词“灵魂不再无处安放”，当咨询师能真正的共情来访者，来访者会认为自己被理解而不再孤独，“灵魂”不再无处安放。

---于小桐

共情不是用自己的经验理解对方，而是用对方的经历去理解他的想法。

---韩璇

“同是天涯沦落人，相逢何必曾相识”，传达了一种超越个人经历的普遍情感，即在相似的境遇下，人们能够彼此理解和共鸣，即使他们之前并不相识。

---郑宇

咨询师是摆渡人，共情是帮助来访者到达彼岸。

---景熙贤

共情是找到知音，就像伯牙子期；是“海内存知己，天涯若比邻。”

---侯文婧

“你以为只有你自己蜷缩在看不见光的地方，而Ta提着灯来找你对你说:我可以坐你旁边吗?”

---刘晨晨

“一只脚在水里，一只脚在岸上”，水是来访者所处的痛苦境地，一只脚在水里是与来访者站在一起，一只脚在岸上是要咨询者保持冷静理性的思维。

---陶奕旸

你永远不可能真正的了解一个人，除非你穿上她的鞋子走来走去，站在她的角度思考问题，可当你走过她的路时，你连路过都觉得难过--《杀死一只知更鸟》。

---田再莹

《好想爱这个世界啊》歌词“抱着沙发，睡眼昏花，夕阳西下，接通电话，是你呀”，我的共情体验更多来自于“我与你同在”。

---冯进

共情不仅仅代表一种情感上的支持，更高层次的共情是在理解基础上的理性的给出实际解决方案的支持。

---黄蕴慧

相似的经历和体验更容易产生共鸣，给我带来美好感受的事物，我认为它也能给别人带来美好的感受。

---张倩倩

《陪你度过漫长岁月》的歌词：“我是沉默的存在，不当你的世界，只作你肩膀...陪你把沿路感想活出了答案，陪你把独自孤单变成了勇敢。”

---李翘而

共情是进入他人世界去体会其感受和经历，是认真倾听，是换位思考，是关怀支持，是真正的“世另我”。

---吴钰炜

共情是将心比心、设身处地的理解和分担来访者内心世界的各种负担，理解对方的心理感受。

---孙瑶

在观看《爱乐之城》时，我仿佛能感受到他们心中对于对方曾经深厚的感情，还有遗憾与唏嘘，感受到了与角色的共情。

---张馨予

共情要以来访者的反馈为导向。

---张心怡

“站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事”，而咨询师只有设身处地站在来访者的角度思考问题，才能真正帮助到来访者。

---邱佳欣

共情需要增加人生体验，开放心态，理解对方立场，愿意与来访者一起寻找解决的办法。

---冯麟媛

共情的过程包括倾听、澄清、无条件积极关注、真诚、反馈、一定的自我暴露、设身处地的理解，以及承受对方的情绪宣泄等等。

---柯汶睿

“有的人只是被雨淋湿，而有的人可以感受雨”。

---张美琦

共情是：我与你根脉相连，共享同一片阴霾，我和你在同一个精神世界，与你共同分担。

---郭畅

在美剧《摩登家庭》中，在Alex感到情绪低落时，妈妈首先会肯定她的力和付出，夸赞她在重压之下依然能保持情绪稳定，随后会给她一个温暖的拥抱，让她在拥抱中释放所有的情绪。

---罗婷

共情是进入来访者内心世界的“桃花源”。

---李雪丽

“如果你幸福，我会比你先流泪”，此刻，我好像是另一个你。

---杨凯新

在我拨打心理热线倾诉与朋友的矛盾时，咨询师说“她怎么可以这样”、“我可以理解你有这样愤怒和委屈的情绪，你当时已经做到你能做的所有了”，她和我一起站在当时的情境下，自然而然的产生了和我一样的情绪，体会到了有人共情我的感觉。

---郝悦竹

共情是“不知不觉”和“不由自主”的，在很多事理难以辨清，人情繁杂冗然的情况下，能够迅速找到情绪并且拥抱它，就是这个世界上最好的解药。

---白函宁

我愿意去感受你，我愿意去体验你所体验的情绪，尽管我可能不能完全的理解，但是我会尽我最大的努力接纳你。

---刘康宁

神圣的倾听能听到他人心灵深处的声音，能让他人敞开心扉并对自己产生新的认识，这可能是一个人能为他人提供的最了不起的帮助--《共情的力量》。

---呼布其

共情更多的是一种天赋和本能，是一个人放下一切贴近另一个人的心。

---肖晴

共情是让对方感受到你在真诚的，努力的尝试去了解对方的想法。

---郭丰瑞

共情就像《杀死一只知更鸟》中提到的，要穿上他的鞋子走他走过的路，而不是站在旁人的角度去评价他走的姿态和步伐如何。

---梁诗晴

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审 核： 李彤华

值班编辑：董晶晶

稿件来源：首师心语