云南
近日，国家卫生健康委、人社部、国家疾控局和全国总工会联合组织对职业病的分类和目录进行了调整。腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”被纳入了相关目录中。
纳入《职业病分类和目录》后，是否意味着只要患上“鼠标手”就能认定为职业病？对这一新增的职业病，生活中又该如何缓解、预防？开屏新闻记者采访了云南省疾病预防控制中心职业健康与放射卫生所副所长邢漪，对新调整的职业病目录进行了解读。
如何认定？
据了解，在新目录中，职业性腕管综合征的诊断目前限于长时间腕部重复作业和用力作业的制造业工人，其他行业从业人员暂无法认定。
“腕管综合征的病因是手腕长期过度使用，引发慢性炎症损伤，致使‘腕管’变窄，神经受压，出现腕部疼痛、手指麻木无力等症状，属于神经卡压综合征，常见于制造业工人等特定人群。”邢漪介绍，该病症主要表现为拇指、食指、中指指端麻木或疼痛，严重时疼痛可达前臂、上臂甚至肩部，极大影响生活质量。与之类似的还有腕部尺管综合征、肘管综合征等。
邢漪强调，职业病有着严格的定义，是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中因接触粉尘、放射性物质、其他毒物、有害物质等职业危害因素引起的疾病。像平常所说的“鼠标手”，若因操作电脑、日常打游戏等非职业活动导致，不能算作职业病。此次新纳入职业病目录的腕管综合征，针对的是制造业中从事腕部重复作业和受力的工人，为长期固定体位劳作工人的职业病认定起到探路作用。
此外，职业性创伤后应激障碍的诊断也限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员。这明确了该病症在职业病认定中的特定范围，与日常生活中因其他原因导致的精神障碍相区别。
用鼠标时
可将手腕垫高四五厘米
对于预防“鼠标手”，邢漪建议：操作电脑时减少连续操作时间，定时活动手腕，选用符合人体工学的鼠标垫，将手腕垫高4至5厘米，以及运用筋膜枪或瑜伽球锻炼手指肌肉，以降低患病风险。
此次职业病目录的调整和解读，有助于公众更清晰地认识职业病的范畴和预防方法，保障劳动者的健康权益。
同时，邢漪还详细介绍了腕管综合征的自我检测方法。常见的症状包括拇指、食指和中指麻木、酸胀、刺痛、活动笨拙等，指尖有针刺感或痛感，半夜常常被麻醒，且症状经常反复。当长时间屈曲手腕时，例如拿手机、用鼠标、做家务清洁等，麻木症状会加重。患病时间较长后，还可见手部大鱼际肌萎缩塌陷。另外，叩击或压迫手腕中部，麻木或疼痛会明显加重。这些自我检测方法有助于人们及时发现身体的异常情况，以便尽早采取相应措施。
那么，如何在生活中缓解和预防呢？邢漪给出以下建议——
1.使用电脑时，应保持腕关节在零度自然平伸状态，避免过度弯曲紧绷。 2.每隔半小时离开电脑，放松手部，做做甩手动作。 3.进行握力训练，如用筋膜球或瑜伽球紧握，30秒为一组，每天至少3组；握住手掌向后扳手腕，拉伸肌腱和神经。
开屏新闻记者 陶彦然
一审 朱婉琪
责任编辑 罗秋旭
责任校对 杨飏
主编 严云
终审 编委 刘超
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