唱歌能提升幸福感？研究人员深入探究

有超过 300 人参与了一项实验，旨在探究唱歌能否提升心理健康水平和幸福感。

研究人员邀请人们参与“为幸福歌唱”活动，参与者参与合唱团课程，在此期间收集情绪数据，最终举行节日表演。

由布里斯托尔的圣乔治音乐场馆和西英格兰大学（UWE）在圣诞节前夕开展的这项研究，旨在依据夏季一个类似项目的研究成果。

约翰·纽格鲍尔（John Neugebauer）表示，他参加之后有了“愉快”的体验，还与其他歌手建立了“即时的联系”。

“要是有人正在考虑参加合唱团，却没接受过培训，那就去试试，你肯定会从中获益，会有一种成为比自身更伟大事物一部分的感觉——特别快乐，”他补充说。

“当你唱歌时，会大量分泌内啡肽。当言语无法恰当表达某些感受时，你可以唱歌。”

乔恩·蒙迪说，他的朋友在夏天参加了这个项目，这激发了他参与的念头。

“我没有在合唱团唱歌的经验，所以一开始当你担心无法唱准某些音符时，可能会相当让人望而却步，但一旦你把这个放在一边，有了那种共同的经历，你马上就会感觉到不同，”他说。

“我感觉精力更旺盛，心里更踏实。

“当你开始唱歌，一切都被抛到九霄云外了。”

数据是由 361 名参与者提交的，他们参加了夏季活动，其中包括活动前后完成的情绪调查和幸福感问卷。

研究发现，一起唱歌能够马上改善参与者的情绪，让他们感觉更平静、更有活力，也更快乐。

西英格兰大学的研究员凯特·布兰奇称，在节日期间，这个实验的主要重点在于衡量情绪和能量水平的改善状况。

“圣诞节期间以及整个 12 月是非常让人精疲力竭的时段，如果你遭受了任何损失或面临挑战，圣诞节也会放大这种感受，”她说。

“我观察到人们说他们感觉彼此之间的联系更紧密了，就像他们在互相帮助和支持——一种亲属般的关系和社区归属感，我认为这很有趣。”

圣乔治的首席执行官萨米尔·萨万特（Samir Savant）称，看到大家聚在一起唱歌是“神奇的”。

“我总是很惊讶，因为好多人跟我说，他们打小就没唱过歌，可在这儿却进行着四声部和声，”他说。

研究人员计划于 2025 年春夏季期间针对新的一组开展另一项研究。

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