今天起，洗澡请注意！

近日，知名科普博主中国气象爱好者发文，呼吁南方人最近不要天天洗澡。

所有南方人，最近不要天天洗澡！最近一段时间，干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部几乎都没有降水，空气非常干燥。12月17日下午，福州南昌南宁等相对湿度降到40％左右；广州武汉杭州长沙等降到30％左右；南京上海甚至只有20％左右，堪称沙漠湿度。如此干燥之下，天天洗澡恐怕不是很好的选择，因为在干燥状态下过于频繁洗澡会加速破坏皮肤油脂层，轻则让皮肤干燥紧绷不适，重则会导致皮肤皲裂发痒甚至更多症状。如果确实很喜欢洗澡也应该控制好时间。未来一段时间南方极度干燥天气继续，请大家务必做好防湿，不要过于频繁洗澡。

其账号简介显示为“中国最大的气象知识传播账号”。

有不少网友称“怪不得最近腿好容易痒”、“洗完澡腿裂得跟几个月没下雨的荒地似的”……

据悉，本周我国中东部大部高空为西北气流控制，有利于维持晴朗的天气格局，雨雪稀少，天气干燥，在干冷气团控制下，最小相对湿度普遍不足40%，西北、华北等部分地区只有20%左右。12月向来是中东部多地一年中最干燥的月份之一。

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。

《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔 2~3 天洗一次澡就好了。

那么，遇到特殊情况怎么选择？我们总结了一个表格，欢迎对号入座。

冬天洗澡的注意事项

1

水温选择

总的建议是“宜温不宜热”。也就是说，对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。具体来说，大概在 38~40℃ 会比较合适，42℃ 或以上就算有点热的了。

不过这不是绝对的，只适合大多数的人，因为：

·如果是泡澡，当身体大部分会浸没在水中，温度再降一点都觉得暖和；

·如果是淋浴，尤其是浴室本身很冷时，花洒的温水喷出来后，到皮肤的温度会降得比较快，可能需要稍微调高一点才能让自己觉得舒适；

·另外，不同人对温度的主观感受差别很大，这个温度对小部分人来说会冷得起鸡皮疙瘩。

2

使用适当的洗浴产品

记住一句话——使用温和的洗浴产品即可。有哪些呢？最常见的就是沐浴露，尤其是弱酸性的产品。

因为皮肤本身也是弱酸性的，这类产品对皮肤更温和，刺激性更小，不容易引起皮肤问题。

如果是别的产品，比如普通香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的产品，虽然清洁力度比较大，但长期、频繁使用会增加皮肤负担，容易损伤到皮肤屏障，引起皮肤干燥、瘙痒，不是最佳的选择。

尤其是，如果家里有人有皮肤问题，比如皮肤干燥、湿疹、特应性皮炎、鸡皮肤（毛周角化症）、蛇皮肤（鱼鳞病）、银屑病，通通建议不用香皂一类的产品，改用温和的沐浴露。

3

洗澡时间

总的建议是，洗澡时间不宜过长，尤其是经常洗澡的人，几下就可以了事。

快的话，一首歌的时间（5 分钟），慢的话，两首歌就差不多了（10 分钟）。

如果要洗澡时开演唱会，那就有点过了，甚至超过 15~20 分钟，都不是很推荐。

这是因为洗澡时间偏长的话，对皮肤会有一定的负担，这种负担我们叫做“过度水合”，也就是皮肤长时间接触水分，吸水过多，“泡发了”。泡发后的皮肤，屏障功能会有所下降，出现干燥、瘙痒的风险反而更大。

来源：潇湘晨报 科普中国、908新媒体

编辑： 方鸿宇

责编：左开勋 吴雯雯

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