夜里经常睡不着，外婆教我一招，苹果山药放一起吃，效果太棒了

嘿，小伙伴们，有没有觉得最近胃口不太好，晚上还老失眠？别急，我这儿有个超级简单的食疗小妙招——苹果山药滋补汤！保证你喝完之后，不仅胃舒服了，连气色都好了不少，简直是忙碌生活中的一抹温柔呀！

说起这汤，它的好处可不少。苹果，咱们都知道，富含维生素C和膳食纤维，能帮你清清肠胃，还能美容养颜。而山药呢，那可是个宝，温补脾胃，益气养阴，吃了它，身体的小马达又能嗖嗖转了！再加上红枣、红糖和山楂这些个补气养血的好东西，哎呀，这一碗下去，简直就是给身体做了一次小小的SPA嘛！

而且，你知道吗？这汤的味道也是一绝！酸甜适中，苹果的清新和山药的绵软交织在一起，再加上红糖的甜蜜，简直让人欲罢不能。每次煮这个汤，我家小朋友都抢着喝，连挑食的毛病都改了不少呢！

好啦，说了这么多，咱们赶紧来看看怎么做吧！

食材准备：

• 苹果1个（记得挑个甜的哦）
• 山药半根（山药选铁棍的，口感更好）
• 红枣5-6颗（去核，这样吃起来更方便）
• 红糖适量（根据个人口味调整）
• 山楂干几片（如果没有，也可以不放，但加了更助消化哦）

烹饪步骤：

1.清洗苹果：先用食盐把苹果表面搓洗干净，去掉农药残留和果蜡，然后切成小块。

2.处理山药：山药去皮，记得戴上手套哦，不然手会痒痒的。切成小段，和苹果块差不多大小就行。

3.准备红枣：红枣去核，这样煮出来的汤更入味，吃起来也更方便。

4.下锅煮：把所有食材一股脑儿扔进锅里，加水没过食材，大火煮开后转小火炖20分钟。

5.焖一焖：煮好后别急着开盖，再焖5分钟，让食材的味道充分融合。

当当当~ 一碗香气四溢、色泽诱人的苹果山药滋补汤就完成啦！是不是超级简单？酸甜交织，口感丰富，每一口都是满满的幸福感。而且，这汤不仅好喝，还超级健康，简直是冬日里的小确幸！

小贴士：

• 如果喜欢更甜的口感，可以多加点红糖哦。
• 山药和苹果的比例可以根据个人喜好调整，喜欢山药的口感就多放点山药，喜欢苹果的清新就多放点苹果。

好啦，看到这里，你是不是已经迫不及待想要试试了呢？赶紧动手做起来吧！记得做好后拍照发给我看看哦~ 我可是超级期待你的作品呢！

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让我们一起，用简单的食材，做出不简单的美味吧！