超四成受访青年坦言闲暇时间没能真正放松

中青报·中青网记者 杜园春

本该休闲放松的业余时间，脑子还在琢磨工作的事，要么就得给自己找点“正经事儿”干才觉得不虚度光阴。想要摆脱这种“闲不下来”的状态，可又无计可施……你有这种感觉吗？你在闲暇时间里得到真正放松了吗？

上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1334名受访青年进行的一项调查显示，40.6%的受访青年坦言闲暇时间没能得到真正放松，且受访女性有此感受的比例高于受访男性。

超四成受访青年坦言闲暇时间没能得到真正的放松

今年35岁的周星在北京一家企业任职。她现在下班后的时间几乎被工作和自己报名的一门心理咨询师培训课给占满了。“这有时让我觉得生命是在‘燃烧’，而不是被虚度。”但长期得不到充分的休息，让她感到“自己这根弹簧快失去了弹性”。

今年28岁的邱凝硕士毕业三年了，她觉得目前正是累积阅历、拼搏付出的年龄，“我对自己有很多期待。比如想未来在职场达到一定的高度，想出门看看更广阔的世界，想体验更多好玩的事物……这都意味着，我必须要付出更多、跑得更快，才有可能实现。”

重庆29岁青年周建晨已经有了自己的小家。本职工作之余，他还操持着副业，经常深夜后才入睡。为了给家人提供更好的生活条件，周建晨每天脑子里想的都是如何能把手里事情做好让收益最大化，“我觉得我的身体和精神都随时处于‘备战’状态。” 周建晨说自己是一个“闲不住”的人，“如果闲下来，也总想找点事做。有时候陪家人，脑子也难免要去琢磨和处理工作上的事。”

在闲暇时间，年轻人感到自己真正得到放松了吗？调查显示，超四成（40.6%）直言不能。进一步分析显示，受访女性（43.2%）有这种感觉的比例高于受访男性（36.8%）。对于年轻人在闲暇时间的状态，调查显示，仅不到五成（49.3%）会尽情享受，惬意自在，32.6%感慨即便不安排事务精神也是紧绷的，18.1%直言没多少闲暇，有很多事要做。

年轻人应关注自身感受，找到适合自己的休闲方式，张弛有度

到今年，周星已经工作十年了。她感觉自己在刚走出校门、工作五年和十年不同时期的心态是截然不同的：刚工作时开始有了自己的稳定收入，总想体验新的、向往的事物，生活被填满，丰富精彩；进入第二阶段后，很多东西都尝试过了，开始回归最初的简单，比如看书看剧，希望在心灵上得到满足，但随着年龄增长，也会逐渐感到迷茫；进入第三阶段后，期待寻找人生更多的可能性。“我现在就总提醒自己闲暇时间也必须做点什么‘有意义的事’才行。”但她也强调，“年轻人有上进心是好事情，但要把握好度。”

周星注意到现在一些网络舆论常常宣扬各种学霸、精英，不仅要智慧、有文化，甚至必须漂亮、有钱，无形中营造了一种普遍的“成才”焦虑，这种氛围迫使一些年轻人每天紧紧张张地折腾自己，不敢稍停，造成了过于“内卷”的现状。

中南大学公共管理学院副院长，社会学教授董海军分析说，首先要肯定年轻人这种能保持继续学习、“充电”的状态，这也是有追求、有内驱力的表现。“年轻人通过努力和积极学习去提升自我、改善生活品质，这是一个社会正常向上发展所需要的。”但同时，他也指出，年轻人应该有自己的判断和体会，关注自身的感受，根据自身情况找到适合自己的休闲方式，做到张弛有度。

周星现在会有意识地选择一些能让自己感到放松的事情去做，“我已经尝试着养了一年的花，经常学习各种养花知识和技巧，后来还在豆瓣建了一个养花小组，已经有几万人加入其中了，我也因此结交了新朋友，大家经常一起聊天。养花使我身心愉悦、放松，也让生活有些慢了下来，更有趣了。” 现在她每天会比以往提前一小时关掉手机，选择练琴、看书，“现在比以前能早些进入睡眠状态了”。

受访青年中，05后占1.1%，00后占29.2%，95后占28.0%，90后占22.7%，85后占19.0%。生活在一线城市的占34.0%，生活在二线城市的占40.0%，三四线城市的占19.2%，城镇或县城的占4.6%，农村的占2.2%。男性受访青年占40.3%，女性受访青年占59.7%。

（丁香雪钰对此文亦有贡献，应受访者要求，周建晨、周星为化名）

来源：中国青年报客户端