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耶克斯 - 多德森定律（Yerkes-Dodson Law）是由心理学家罗伯特·耶克斯（Robert M. Yerkes）和约翰·迪灵汉·多德森（John Dillingham Dodson）于1908年提出的心理学定律，用于解释动机强度与工作效率之间的关系。动机强度和工作效率之间的关系不是线性关系，而是倒U形曲线关系。
中等强度的动机最有利于任务的完成，即动机强度处于中等水平时，工作效率最高。
一旦动机强度超过这个水平，对行为反而会产生阻碍作用，导致工作效率下降。
触类旁通到日常学习，过高强烈的学习动机和过低强度的学习动机一样降低学习效率。高亢的口号和高涨的状态并不适合安静思考，而太低的学习欲望会让人频频走神。
类推到备考时，压力太小没有紧迫感，压力太大会让你不知不觉中精力被分散，在学习和思考本身上的注意力被削弱。
水满则溢，月盈则亏。
紧迫而不紧张，思考而不思虑。
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