百草益寿：解决冬季感冒流涕鼻塞，清肺寒化肺热的三个中医外治法

进入冬季，感冒的人越来越多，也越发严重，像流鼻涕、鼻塞、咳痰等病症相继而来。看似属于小病症，实际上和肺的关系最密切，它们几乎都是从肺寒开始的，然后逐渐化热，有了各种表现。

对于老年人而言，身体机能减弱，抵抗力不足，再加之这些“小病症”，更是雪上加霜。

因此，进入冬季后，我们要养护好肺气。中医分享给大家三个有效的外治法，帮助补足肺气，驱散病邪。

清肺寒

止咳、缓解清鼻涕

冬天最容易受到寒邪侵袭，当寒气悄悄入肺，呼吸就会变得沉重，容易出现鼻塞的感觉。因为「肺，开窍于鼻」，鼻子是肺的门面。

肺气受寒造成肺气不顺，气血就往上涌，人就容易咳嗽。这时候，可以用到清除肺寒的穴位：风池穴、列缺穴。

「风池穴」：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。
「列缺穴」：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到达处即是。

风池穴与列缺穴能驱散身体表面的寒气，让毛孔舒展开来，让肺气顺畅，整个人也会精神起来。

l风池穴，是风邪聚集的池水，擅长驱散寒气。身体表面的寒气，都可以用到它。

l列缺穴，属于肺经，可以用来调节身体的气息，把肺气调通畅。让身体的气息顺畅地升降。肺气一旦运转自如，咳嗽自然就停了。

一个善于祛肺寒，一个善于调肺部气息。两个穴结合用，双管齐下，为养护肺气保驾护航，可以有效止咳，改善流清鼻涕的症状。

具体方法：每个穴位艾灸10~20分钟。

化肺热

缓解黄鼻涕

寒极生热，清鼻涕之后，就会化热，出现白脓鼻涕带一点黄，还会伴有鼻炎症状（鼻塞、吸鼻子，早起或睡下后咳嗽）等。如果出现这种情况，就不能单纯的祛寒，更要清热。此时，可以用到大椎穴。

「大椎穴」：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。

大椎穴是督脉与十二正经中所有阳经的交会点，总督一身的阳气，有清热解表的作用。因外感风邪，入里化热，都可以用大椎穴调理。

大椎穴泻热的方法是刺血，热没了，黄浓鼻涕就慢慢消失了。

具体方法：用左手的食指与拇指将大椎穴的皮肤稍稍提起，然后用消好毒的三棱针（或者血糖针）在提起的皮肤（消毒）上迅速刺几针（1~2针即可），同时用手挤出2~4滴血即可。

（建议在专业医师下进行）

通鼻窍

缓解鼻塞

鼻塞，就是鼻子不通气，跟肺气虚有一定关系。肺气亏虚，体表不固，一般会有鼻塞的症状出现，这个时候可以用液门穴帮助调理。

「液门穴」：抬臂俯掌，手背部第4、第5指缝间掌指关节前可触及一凹陷处即是。

液门就是液体的门户，主要作用就是通鼻窍，让鼻子里的血液流通起来。鼻子通了，呼吸就顺畅了。

具体方法：手持1.8厘米的石磨艾条直接灸液门穴。

液门穴治疗鼻塞更适用于白天，如果是晚上加重鼻塞问题可以用委中穴。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血的作用，可以快速通鼻窍。

如：左侧鼻孔不通气，侧卧，让左侧鼻孔朝上。按揉委中穴1~2分钟，鼻子不通气就能缓解。

参考文献：

[1]尹旭辉, and 王凡. "近10余年列缺穴研究概况." 世界针灸学会联合会成立20周年暨世界针灸学术大会 0.
[2]郑良希, 杨介宾, and 曾道冰. "古今文献对大椎穴效用和作用原理的认识." 成都中医学院学报 (1991).
[3]夏艳茹. "液门穴探析." 内蒙古中医药 (2018).