辽宁
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14岁的青少年却处在成长与非成长的关键期，这一时期到底怎么才能成长?
专家指出，想长个需要坚持适量的锻炼，运动可以增加对骨端骺板的刺激，帮助骨骼的生长。青少年可以选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。
保证充足的睡眠，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳 对人体的增长帮助很大。
如果学习压力大没时间坚持做不了运动的话推荐Tallplus运动
1. 智能成长运动 ： 腰部上升后，利用上半身的体重向下进行自动伸展：7秒拉伸，4秒收缩，刺激和恢复人体主要生长板运动
2.冥想模式音乐 ： 释放压力 (4种智囊训练)+(3种大自然），提供良好睡眠环境
3.矫正姿势运动 ： 腰部反C运动，机器上升后把日常生活习惯向前倾斜弯曲的身材，进行上犬式伸展运动，矫正不良身姿运动
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