医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？

在癌症的发病率上，人与人的差别无疑是巨大的，有的人年纪轻轻就已经罹患了癌症，有的人到了八九十岁身体却依然硬朗，并没有发现任何癌症的蛛丝马迹。

这是怎么回事呢？

医生提醒，很多人认为癌症都是遗传来的，这是大错特错的，有些癌症患者，其实并没有明显的家族遗传，但是却罹患了癌症，其实，相对于遗传，不健康的生活习惯发挥着更加至关重要的作用。

作为医生，要提醒大家的是，世界卫生组织认为，三分之一的癌症都是可以预防的，不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？

第一，不容易患癌的人，体重往往都控制的非常好

肥胖与癌症的发病呈正相关，主要原因是，肥胖患者身体内更易出现慢性炎症，所以，肥胖者罹患癌症的概率更高。

根据2016年国际癌症研究组织（IARC）发布的报告，身体超重或肥胖可以增加至少13种癌症的患病风险，这包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等。

很多人认为胖子的体质更好，免疫力更好，这是大错特错的，相反，胖子的免疫力更差。

第二，不容易患癌的人，运动能力更好

越是不爱运动的人，体质越差，免疫力越差，罹患癌症的风险越高。反过来，越是热爱运动的人，免疫力越好，罹患癌症的风险越低。

越是运动能力好的人，体重往往越标准，一个很胖的人，由于肥胖给了下肢很大的压力，导致他们的运动也不堪重负。

第三，不容易患癌的人，睡眠质量更好

一个人越是睡眠质量好，免疫力越好，精力越充沛，越容易远离癌症。反过来，一个人的睡眠质量很差，免疫力下降，时间长了，癌症就可能找上。

《2024年中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时。平均夜间清醒次数不多，为1.4次。居民总体睡眠得分为75分，睡眠质量欠佳，还有较大提升空间。

从夜间睡眠时长来看，只有27%的人群睡眠时长在8小时以上，48%的睡眠时长为6-8小时，28%小于6小时。从夜间睡眠得分来看，有36%的人群在80分以上，64%的人群睡眠质量欠佳（＜80分），其中睡眠质量较差（＜70分）的人群占比22%。

生活方式的改变和电子产品的普及，也改变了人们的睡眠，作为医生，要提醒大家的是，保持规律的作息对于改善睡眠质量至关重要。到了该睡的时间点一定要睡觉。

第四，不容易患癌的人，平时就注意癌症筛查

癌症筛查的目的，不仅仅是及时发现癌症，还在于及时发现癌前病变，比如大肠癌的癌前病变是肠息肉，宫颈癌的癌前病变是子宫颈上皮内瘤变，胃癌的癌前病变是消化性溃疡。

如果能及时发现这些疾病，就可以积极采取干预措施，从而将癌症扼杀在摇篮之中。

第五，不容易患癌的人，都不爱吃垃圾食品

如果你特别爱吃垃圾食品，那么你患癌的概率不可能很低，因为病从口入。

像高脂肪高热量食物会让你变得更胖，肥胖会增加癌症的发病风险，像腌制食物，改变了烹饪方式，导致亚硝酸盐含量增加，亚硝酸盐与蛋白质结合，会形成亚硝胺，这是一种强致癌物。

熏制食物，油炸食物，烧烤食物则含有苯并芘，这同样是一种强致癌物。

有些家庭，家里的食物发霉了，也舍不得扔掉，殊不知，这同样会增加癌症的发病风险，因为霉变食物里含有黄曲霉素，这是一种强致癌物。