今年冬天穿羽绒服，避开这4种穿法，显瘦20斤，你一定要学！

虽说很多人觉得穿羽绒服显胖、显壮，远不及大衣更显优雅气质。但比起为了美丽不顾身体的反抗，毅然决然穿上保暖需求不够的衣服，实际是一种对自己不负责，对生命缺乏敬畏之心的做法。

美不应该被条条框框裹挟着走。穿羽绒服不等于显胖，骨子里的精致时髦，不会因为一件衣服而消退，得体大方的穿搭，顺应身体的需求，才是你从容自信穿搭的关键。其实在寒冬，你只需搭对羽绒服，也能兼并温暖和优雅的气质。

第1章：穿羽绒服显胖和显壮，自测你犯了这4个错吗？

款式1：臃肿的内搭

大龄女性年龄增长新陈代谢变慢，体重上涨。要在穿搭上做有效“减法”才能显瘦和藏肉。搭配羽绒服时，内搭要足够轻盈或修身，才不至于从视觉上增加横向的宽度，显壮和显胖。

对比图中，卫衣款式宽松，连帽的设计，在视觉上就有横向外扩的膨胀感，上半身看起来十分显壮。如果胸大、肩膀宽厚，一种魁梧既视感出落在眼前，只会让中年女性加重暮年和老态感。

所有肉眼可见的宽松服饰，材质比较硬阔的上衣，卫衣、宽松毛衣、宽松外套，当内搭都要谨慎挑选，避免太挺括带来的魁梧。

款式2：你叠穿了，但又没有穿对

优雅大方是大部分中年女性所追寻的东西，而叠穿是打破无聊寡淡的有效途径，很多大龄女性在内搭时，包括我们在给与大家穿搭建议时，也会强调大家多叠穿。

同一件羽绒服，叠穿前后的对比图。立马说明了叠穿之后穿搭上升好几个档次，但这一切都是建立在“叠穿”对了的基础上，如果叠穿不对，或者细节处理好，就变成了这样……瞬间胖20斤的无奈。

款式3：颜色没有选对

色彩分冷暖，高低明艳度不同，给人的视觉感官完全不一样。身材微胖如你，选择鲜艳的羽绒服外套，视觉的膨胀感被放大，100斤体重穿出130所言非虚。鲜艳服饰的羽绒服，也更考验肤色，黄、黑皮都不太友好。要谨慎挑选啊~

比如看起来颜色很艳丽减龄的红色、绿色，对于中年女性，胶原蛋白的流失，皮肤状态变差之后的状态，黄黑皮穿，又无任何妆容加持的条件下，将肤色衬得蜡黄黝黑，很显疲态。

第2章：羽绒服不想显胖，关键还在于你选对款式

1：从羽绒服做工、充绒量入手

——看做工

首先，羽绒服单看款式你会觉得差不多，但去细看做工和版型，它又相差十万八千里。单说羽绒服的缝线做工，以缝线、平直，针脚均匀针线距离一般10针/英寸以上。如果达不到，单从做工上可能就显得潦草粗糙，稍不注意跑绒不够保暖也是常有的事情。

——看羽绒服的充绒量

一件羽绒服是否足够保暖：充绒量、含绒量、蓬松度3个因素决定。论及羽绒服的保暖度，并不是含绒量越高羽绒服就越保暖，还要看充绒量中绒子的含量，低于50的绒子量保暖不够，则要慎选。另一个蓬松度越高说明保暖性越高，但相对也就会更显臃肿一些。

另外，如果线缝太密集，虽然这类羽绒服看起来蓬松度不高，但也很容易显老，因此线缝适中，不能太密集，但间隙也不能太大，保证穿搭的保暖性和显瘦。

如图所对比：哑光黑的密集线缝，于大龄女性就是“灾难”，显胖是其一，更暴露年龄才是关键。另一个选择光面的适中线缝版型，看起来会更洋气很多。

（2）：从羽绒服的版型细节入手

——挑对衣袖

其实对于大龄女性选羽绒服，我还是建议大家首选带着些设计感的款式。比如，常规的衣袖对比袖口肥大、喇叭形的袖口，比较之下还是喇叭袖的设计款袖口更适合。

由于袖口的设计余量多，且袖口宽松，视觉的膨胀感会更强，也会更显瘦。反之一些弹力的束腕袖口或直筒型的常规袖口，也尽量避开。

——挑对领口

不同的领口之间也会造成视觉上的臃肿，如果是上半身比较微胖，衬衫类小领口和脸、身材形成鲜明的反差，也容易陷入视觉的膨胀感，很显胖

对比可见，羽绒服本身也具有一定的蓬松感，加上衬衫的领口设计，显得上半身更加魁梧；而选搭翻领口，虽然也能肉眼可见的蓬松感，但胜在它不规则的领口走向，以及细节上的蓬松感，对脸型反而更修饰一些。

——挑对羽绒服的长度

什么样的人适合不同的羽绒服长度，重点还是在于个人身高综合决定。个子比较矮的人选短款羽绒服，营造出修长的大长腿，无论是穿裙还是穿裤都轻松拿捏；但如果个子矮还穿长于脚踝的阔腿裤，150都能穿出130的既视感。

选择任何长度的羽绒服，前提概要都是以“显高+显瘦”为前提。于小个子长度在膝盖左右长，其实最压身高，小腿粗还暴露腿型，尤其是羽绒服+瑜伽裤更是搭配雷区。

其次长度在脚踝以上，能够露出脚踝是最适合的长度。这样的长度，根据个人身高判断，无论高矮遵循这长度原则，视觉上都会看起来更显瘦。

第3章：羽绒服不显胖、显壮，“秘诀”在这里

衣服再好看，穿不对照样白搭。因此穿对羽绒服，要比显胖和显壮，我们也要用对搭配技巧：

>>>基础穿衣技巧

①：内搭选对

前面提及内搭不能挑宽松款式，否则该壮还得显壮。羽绒服本身就有偏臃肿的特征，内搭上则尽量以修身为主。比如：

羽绒服+修身毛衣/卫衣

以大龄女性所追求的优雅大方为前提，色彩比较柔和的大地色、黑白灰等颜色的修身毛衣，首先避开材质比较粗扩，柔软度不够且不够细腻的粗花妮，搭配基础款羽绒服、设计款羽绒服，气质可以轻松拿捏。

另外，卫衣搭配羽绒服避免臃肿，挑选卫衣既要注重材质，卫衣不能太宽松。可以首选纯棉材质、细腻的针织棉材质、最好选无帽设计款卫衣。适当的图案点缀即可，也要避免花里胡哨的卫衣款式。

②：腰线拔高，三七分比例最佳

穿搭中只要有了“腰线”，会让穿搭变得更有“灵魂”，尤其是善于利用三七分的搭配方式，可以在穿搭的层次感视觉拔高好几个档次。

比如短+长，三七分比例穿搭思路：

——上半身打造3：7比例

上半身的视觉比例为“3”，下半身的视觉比例为“7”。具体实现方式，可以选短款羽绒服，下装裙/裤单品不限，但选款要求必须藏肉和显瘦，如果暴露腿型短板就尽量避开。

比如直筒半身裙+短款羽绒服，阔腿裤+短款羽绒服，恰到好处的分割腰线，纵向延伸比例，显高显气质。

——下半身打造3：7比例

同理“上半身”穿搭思路一样，只是以反向思路进行纵向比例的视觉拔高，将上半身的长度显得更修长，按照“7”比例来营造，而下半身的露肤面积可以遵循“3”为主。

其实就是选择长款的羽绒服+裙/裤，适当的露出一截穿搭。比如看这组3：7对比示范，羽绒服长度基本在脚踝上下，露出纤细的脚踝，搭配上单靴或马丁靴做区分。

>>>高阶穿衣思路秘诀

当然，除了选对内搭，穿对纵向比例的穿搭之后，大家也不要忽略叠穿带来的高级感。

——层次感巧妙叠穿，显瘦不臃肿

叠穿好看与否的关键在于层次感，但层次感要注重尺度。比如内搭大小和叠穿长度要循序渐进，长度上叠穿的中间层，要么选择不露，要么则露出1~3厘米左右；内搭大小遵循贴身内搭（小）＜中层（修身）＜外套（宽松）原则。

其次叠穿也要看颜色，叠穿尽量避开同色系叠穿，一般按照3件单品进行叠穿，比如常见的叠穿方式：衬衫+打底衫，卫衣+打底衫，马甲+打底衫叠穿，其中至少保证有一种颜色饱和度高。

比如卡其色羽绒服+黑色马甲+绿色打底衫，其中绿色为高饱和色系，视觉上看起来才会更清爽。

——视觉转移配饰穿搭，纵向延伸很拔高

大龄女性可万万不要忽略配饰的重要性，有时候同样的穿搭，真正拉开差距的便是来自配饰之间的选择。

同时于大龄女性选择配饰，尽量要极简大方，且保证质感不显廉价为主，可以是一些比较小众且小资的款式“，不“烂大街”的花丝巾，金属类的质感配饰等等。

最近两年特别流行的“泥色”羽绒服，色彩的饱和度低也比较挑肤色，但是搭配“花”丝巾之后，造型被盘活，精致感便提升了。甚至是包包、小众设计的金属配饰，造型上也会变得吸睛起来。

写在最后：虽然冬天很“冷”，但扑灭不了一个爱美女性蠢蠢欲动的时尚之心，羽绒服虽然总给人臃肿既视感，但打破臃肿感的穿搭，其实可以依靠选对款式、搭对颜色、拿捏细节去循序渐进的改善，毕竟美是建立在健康基础上，保暖需求足够攻克细节穿搭就足够了！

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