被忽视的锻炼要点，为什么八段锦有效果？意念的运用很关键

虽然锻炼身体的方法很多，但是能祛病去疾的却很少。

古法八段锦，之所以能收效明显，一个很重要的诀窍，在于意念的运用。

一、 锻炼不等于养生

竞技类运动，更多是磨炼意志。

当你跑步的时候，想的最多的，是坚持跑完，哪怕呼吸急促，汗流浃背，也要坚持。

当你在打球的时候，大脑无时无刻都在想着动作、技巧、力量、速度、得分……或者是对方得分，沮丧、失落、愤恨……

你的情绪，都在左右为难，你的气血，都在东走西顾。

哪里还能把注意力，把珍贵的意念，放在养生上，放在祛病去疾上呢？

二、 意到气到功效到

道家养生术，在锻炼的同时，无时无刻不专注于经络人体。

咱们以古法八段锦为例，每一个式子，从一开始，你脑子里就有一条经络的图像。

当你比划每一式的动作，脑子里想到的全都是经络的要点，引导着气血步步为营，节节贯通。

意到气到功效到，这也是古圣先贤格外青睐导引术的原因，赞誉为“砭针灸药，导引为先”。

三、 道医意念的运用

中医疗病，砭针灸药，各有所长。

药方开方，开的是时间和方位，是借助万物之阴阳偏性，来调理身体的气血。

砭、针、灸这三种方法，更强调施术者自身的能量大小。

机触于外、法生于内，手随心转，法从手出。

同样的一根银针，同样的穴位，你扎就不管用，老师傅就功效斐然，这就是意念的存在，日积月累磨练的功夫。

四、 错误的锻炼要不得

意念的力量，何其强大。

道家呼吸吐纳，各种功夫，都是意念贯穿全程。

你想到白雪黄芽，金精木液，你的气血就会到达这里。

你练到阴阳玄牝、玄冥育婴，天地间的感应就会助你心想事成。

很多人都说：“想要健康，就多运动”。

这话听起来似乎不错，可细细揣摩，你会发现，不是所有的锻炼都能带来健康，错误的锻炼就是疾病的根源。

五、 健康养生逍遥游

庄子，是养生的大宗师，养生的概念，就是他老人家提出来的。

庄子明确指出了“养形之道”，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣”。

如果你想锻炼意志力，不妨多参与竞技类运动。

如果你想祛病去疾，那就要采取道家的养生术。

大河窃以为，咱们年龄都这么大了，还有多少年光辉岁月呢？

庄子都说了，养护形体，就用导气引体的技术就足够了，谁还在执迷不悟呢？

与其在每天的锻炼中，挥汗如雨，想着坚持、坚持、再坚持，何不道法自然，“乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者乎”！