藏在身边的“止咳猛将”，并不是雪梨！每天吃一点，咳嗽说再见

前言

很多人喜欢冬天，因为会下雪，在肆意疯玩的同时我们也要注意，冬天同样是咳嗽的高发季节。

由于冷空气的刺激和空气污染，冬天很多人都遭受着咳嗽的困扰，尤其是小孩子情况更严重。

很多人一说起咳嗽，第一时间想到的就是吃雪梨，人们普遍认为雪梨止咳功效很好，但雪梨并非对所有咳嗽都有效。

如果是痰湿咳嗽，雪梨不但不能止咳，还可能会加重痰湿。

雪梨

虽然雪梨对纯阴虚肺燥的咳嗽有一定作用，但毕竟只是一种水果，不能替代药物治疗咳嗽。

那么，藏在我们身边的“止咳猛将”究竟是什么呢？

冬季止咳新选择

冬季咳嗽高发的原因有很多。

冬天的冷空气会使呼吸道收缩，分泌增加，从而引起咳嗽，在温暖的环境中，这种咳嗽症状通常会有所缓解。

图片来自网络

冬季空气干燥，会刺激喉部和支气管，引发咳嗽。

空气污染在冬季也较为严重，像雾霾、烟雾等空气污染物容易积聚，对呼吸系统造成刺激，引起咳嗽和呼吸不畅。

图片来自网络

冬季是感冒和流感高发季节，病毒感染导致的上呼吸道感染也是引起咳嗽的常见原因。

身体抵抗力下降以及过敏反应等也可能在冬季引发咳嗽。

图片来自网络

那么，在冬天我们不想吃药该吃什么可以预防咳嗽呢？

那就是前面提到的“止咳猛将”，油柑果和青橄榄，这两种果子到底有什么功效，止咳效果这么好呢？

青橄榄

油柑果功效

油柑果虽然个头小，但营养价值极高，它富含维生素C，其维生素C含量是苹果的100倍，是猕猴桃的5倍。

油柑果是天然的免疫力增强剂，在冬季能够有效缓解感冒带来的不适，帮助身体更快恢复。

油柑果

油柑果中还含有蛋白质、粗纤维、多种矿物质以及人体所需的氨基酸。

每100克油甘果含蛋白质0.3克、碳水化合物12.4克、粗纤维3.4克、维生素C62毫克。

油柑果

丰富的营养成分使得油柑果成为冬季保健的佳品。

中医认为油柑果性平味酸，具有生津止渴、润肺化痰的作用，特别适合咳嗽痰多的人食用，能够缓解口干舌燥的症状，让喉咙更加舒服。

油柑果

油柑果对于润肺止咳有一定的功效，它能够刺激人体胃酸以及唾液的分泌，缓解食欲不振的情况，同时还能保护肠胃。

对于一些细菌类的疾病，油柑果当中含有抑制细菌生长和繁殖的物质，具有除菌功效，经常使用油柑果熬煮的水泡脚，对于治疗脚部的细菌和真菌感染效果明显。

油甘果

姜糖油柑果不仅味道好，还是冬天必备的一道健康美食。

具体制作方法如下。

先将油柑果用清水洗净，表面的杂质和灰尘一定要清理干净，然后用刀在油柑果表面轻轻划几道小口子，再轻轻拍几下，方便后续入味。

油甘果

接着在锅中加水，倒入油柑果，大火烧开后煮15秒左右，可以去除它的涩味，口感也更好。

生姜去皮，剁成姜末，放入油柑果内，姜的辛辣味能有效驱寒，与油柑果搭配可以增强止咳效果。

油甘果

最后，加适量白糖，戴上食品手套，下手抓拌均匀，看到白糖完全融化后，盆口封上保鲜膜，腌制一个小时左右就可以吃了。

这样做的姜糖油甘果晶莹剔透，还带有淡淡的生姜清香，入口清脆，老少皆宜。

姜糖油甘果

青橄榄功效

青橄榄富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，其中蛋白质能为身体补充所需营养，增强自身免疫力。

维生素C含量比较高，能增加皮下细胞活性，减少局部皮肤松弛下垂。

青橄榄

青橄榄当中微量元素含量也很丰富，有钙元素、磷元素、铁元素等，吃了之后可以增加骨密度，还能促进体内红细胞合成。

可以说青橄榄是营养丰富的宝藏食材。

青橄榄有多种吃法，都能起到润肺止咳的作用。

青橄榄

可以用青橄榄煲陈皮和雪梨汤，达到止咳润肺的效果。

还可以制作青橄榄雪梨瘦肉汤，将青橄榄对半切开，雪梨用盐洗净表皮去芯切块，瘦肉切块，所有食材加入炖盅炖2小时，出锅加适量盐调味，雪梨的清甜带着橄榄的清香。

青橄榄雪梨瘦肉汤

青橄榄还可以直接榨汁饮用，保留其原汁原味的营养和功效。

结语

油柑果和青橄榄作为藏在身边的“止咳猛将”，在润肺止咳方面有着显著的优势。

无论是用青橄榄煲陈皮雪梨汤，还是制作青橄榄雪梨瘦肉汤，亦或是直接品尝油柑果的独特风味，我们都能在这些自然的馈赠中，感受到来自大自然的温暖与呵护。

在这个追求健康与自然的时代，油柑果和青橄榄无疑成为了我们日常饮食中不可或缺的一部分。

它们不仅丰富了我们的餐桌，更以其独特的营养价值，为我们的身体带来了诸多益处。

油甘果

因此，当我们再次面对咳嗽等呼吸道问题时，不妨尝试一下这些自然的“止咳猛将”，或许它们会给我们带来意想不到的惊喜。

在冬季咳嗽高发的季节，油柑果和青橄榄为我们提供了天然、有效的止咳选择。

大家不妨尝试这些食材的各种做法，让它们成为我们冬季健康的守护者。让我们在美食中享受健康，远离咳嗽的困扰。