我们为何戒不掉“手机依赖症”？这种思维模式让孩子更自律！

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在这个数字化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是学习、购物还是社交娱乐，都离不开它的身影。然而，过度依赖手机却成为了一个不容忽视的问题，一旦孩子陷入手机依赖，不仅会影响学习质量，导致注意力下降，还可能引发厌学情绪的产生，我们尽管尝试了多种控制方法，但效果仍不显著。那么，如何妥善解决这一问题呢？关键在于树立正确的手机使用观念，并科学理解青少年手机依赖的成因。这时，妥善运用成长型思维就显得尤为重要！

用成长型思维应对手机依赖

1. 激发孩子的内在动力

拥有成长型思维的孩子相信，自己的能力是可以通过努力和学习不断提升的。面对手机依赖问题，他们会主动寻找解决方法，而不是被手机所控制。这种内在动力促使孩子积极主动地采取行动，摆脱手机依赖，实现自我成长。

2. 促进自我反思与认知

成长型思维鼓励孩子不断反思自己的行为和表现。当孩子意识到自己过度依赖手机时，他们会深入思考背后的原因，如无聊、逃避现实或减轻压力等。通过自我反思，孩子可以更深入地了解自己的需求和动机，从而有针对性地制定解决方案，走出手机依赖的困境。

3. 培养坚韧不拔的精神

解决手机依赖问题并非易事，过程中可能会遇到各种困难和挫折。但成长型思维的孩子具备坚韧不拔的精神，他们相信只要坚持下去，就一定能够成功。当试图减少手机使用时间但又忍不住想要拿起手机时，他们会提醒自己这只是暂时的困难，只要保持积极心态，相信自己一定能够克服手机依赖。

4. 促进个人持续成长

运用成长型思维解决手机依赖问题，不仅是为了摆脱不良习惯，更是一个促进个人持续成长的过程。在这个过程中，孩子将学会自我管理、提高自律能力，并培养出其他良好的习惯和兴趣爱好。这些收获将对他们的未来发展产生积极的影响，让他们在各个方面不断进步。

专家介绍

今晚（11月15日）19:35，山东省家庭教育宣讲团专家，泰山学院附属中学心理健康教师张艳红将通过成长型思维的概念和原理，结合实际案例，分享一系列基于成长型思维的实用策略和方法，助力家长引导孩子树立正确的手机使用观念，培养孩子的自我管理能力！

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智慧家长课前测试

在育儿经历中，您是否遇到过孩子过度依赖手机的情况？作为智慧家长，您又有哪些巧妙的应对技巧帮助孩子培养健康的手机使用习惯呢？

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本文编辑：CHEN°

责任编辑：林美妮

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