北京
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。此时，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。为避免病情受到影响，患者应学会“躲”。下面由刘云涛主任为大家讲解：
“躲”寒冷
冬季气温骤降，寒冷的环境会导致皮肤血管收缩，血液循环减慢，从而影响皮肤的营养供应和新陈代谢。对于白癜风患者来说，寒冷可能会加重病情，导致白斑扩散或出现新的白斑。
要注意保暖，尤其是暴露在外的皮肤部位，如面部、手部等。穿戴保暖的衣物、手套和围巾，避免长时间在户外活动。
“躲”干燥
冬季空气干燥，皮肤容易失水，变得干燥、脱屑，甚至出现裂纹。这种情况下，皮肤的屏障功能会减弱，对外界刺激的抵抗力也会降低。患者的皮肤本身就比较脆弱，更容易受到干燥环境的影响。
要注重保湿护理，使用温和的保湿产品，保持皮肤的湿润状态。此外，可以适当增加室内湿度，使用加湿器来改善室内空气质量。
“躲”不良情绪
冬季大地萧瑟，加之昼短夜长，光照时间减少，容易让人产生消极情绪。而情绪波动对白癜风的病情也有一定的影响。长期处于负面情绪中，会导致免疫功能紊乱，加重白癜风的症状。
患者需学会调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过阅读、听音乐、运动等方式来放松身心，缓解压力。
“躲”不健康饮食
冬季人们往往倾向于食用高热量、高脂肪的食物，以增加身体的热量。然而，不健康的饮食习惯可能会导致体内营养失衡，影响皮肤的健康。对于患者来说，需保持合理的饮食结构。
建议多摄入富含维生素A、E以及微量元素铜、锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、瘦肉等，有助于提高免疫力，促进黑色素合成。
立冬时节，白癜风患者要学会“躲”，以保护自己的皮肤健康。同时，建议患者定期到院复查，及时了解病情变化，积极配合医生进行治疗。
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