经常焦虑怎么办？心理医生建议:不要脸，不要命，走出一切心理疾病

经常焦虑怎么办？

心理医生建议: “不要脸，不要命，走出一切心理疾病。焦虑，是你太想要掌控；抑郁，是你太想要成功；强迫，是你太想要完美；疑病，是你太想要长生；社恐，是你太想要认同。你越在意什么，就越被什么困扰。

不要脸不要命，大胆一次豁出去，你会发现什么事都没有，想的都是假的，怕的都不存在。你要是听想法的，天天吓死你，要是不听不信不理它，该干嘛干嘛，所有的症状全都会消失。”

你越在意什么，就会被什么折磨。生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而

另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

你焦虑烦闷，往往是来至于对未来的焦虑，事未定，自己却乱了阵脚。总想着事事未雨绸缪，居安思危，只会预支更多的烦恼来折磨你，其实你的这些幻想并非事实的本身，也并不会发生。

你要记住，凡事发生必有利于我担忧还没发生的事没有意义，你要想着：无论接下来事态怎么发展，都会给予你帮助，你都可以接收到好运。

千万不要让未知的人和事浪费你的时间和精力。这些你无法掌控的事情，不值得为它们费神。

很喜欢一句话：“不要慌，太阳下山还有月光，月亮西沉有朝阳。昨天的太阳晒不干今天的衣服，明天的雨淋不湿今天的自己。”

如果你感到抑郁，那是因为你活在过去，如果你感到焦虑，那是因为你活在未来，唯有当你平静时，才说明你活在现在。

也许此刻的你很痛苦，可生活从来如此，没有过不去的坎只有过不完的坎，当你回头去看，你已经不知不觉挺过了许多磨难，练就了一边崩溃一边自愈的自己。

也许你和我一样，也时常总希望自己像短剧中的女主那般穿越，重生回去后一路开挂，弥补那些曾经错过的遗憾，可事实是就算真回去了，以当时的认知，思维也会做出同样的选择。

时时刻刻都在后悔着过去，焦虑着未来。其实，每个人都有遗憾，都在经历该经历和不该经历的，忍受该忍受和不该忍受的，无论这样，我们都挺过来了，那又算是什么天大的事呢？

弘一法师说: “你要允许一切的发生，允许自己走错路，允许自己看错人，事事皆有因果，你要在因上努力，果上随缘。冥冥之中自有安排。有些事你做不成，未必是你不行，得失不在于一时的惆怅，福祸也总是相依。”

所以，只管去做有意义的事，去追求有价值的人生。当你开始这样做时，你会发现，人生才刚刚开始。做不到的事情太多，那就把能做到的做好吧。

99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事。行动起来，认真做完每一件事，战胜焦虑，战胜那些心里空空荡荡的时刻。

当你开始真正爱自己时，便不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，只想活在一切正在发生的当下，今天活在此时此地，如此日复一日。